ja

26/06/16 DT BTW 130/55/290 Dzień 119/137 Mobilizacje: rozciąganie kanapowe, odgarbiacz, rozbijanie posladków, mob łydek i stawów skokowych, rotacja bioder z ugięciem Trening 1. Hip Thrust rampa x8p (90s) 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg / 100kg / 110kg 60kg / 70kg / 80kg / 90kg / 100kg / 110kg 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg / 100kg / 110kg [...]

Ps. Ślicznaś! Całkiem inaczej sobie Ciebie wyobrażałam %-) Bardziej coś w deseń dziewczynki z avatara %-) no ja przez ten avatar, to jestem wciaz zdziwiona, gdy widze blondynke na filmach :)

Mamy to zawsze widza wszystko inaczej. Moja juz biadolila jak kurier przyniosl lamparcia ksiazke i zobaczyla zdjecia, czy ja oszalalam i czy tak chce wygladac a w ogole to niezdrowe i niebezpieczne i po co. Miss o tak jestem zarlokiem %-) ale w tym tyg. chyba minusow nie bedzie, wiec dokladka bedzie musiala poczekac :-P

Słabo coś te swoje mamy "wychowujecie" %-) moja już dawno przestała komentować, bo wie, że to nic nie da. Ważne bym ja była zadowolona z wyglądu. Cieszy się, bo po latach kompleksów biegam w samych sukienkach, spódniczkach do tego jem za dwóch zamiast się głodzić. Chyba wiadomo co jest zdrowsze i lepsze :-) Mis jak tam na większej kaloryczności? [...]

Słabo coś te swoje mamy "wychowujecie" %-) moja już dawno przestała komentować, bo wie, że to nic nie da. Ważne bym ja była zadowolona z wyglądu. Cieszy się, bo po latach kompleksów biegam w samych sukienkach, spódniczkach do tego jem za dwóch zamiast się głodzić. Chyba wiadomo co jest zdrowsze i lepsze :-) Mis jak tam na większej kaloryczności? [...]

Póki co decyzja o dokładce wydaje się rewelacyjna :-P Apetyt to ja mam spory i non stop bym mogła cos jesć ale tym razem to faktycznie byłam głodna i ssanie w brzuchu się załączyło. Za dwa tygodnie urlop.

Ja uznaję, że lepiej słodkiego unikać, bo się człowiek rozszaleje. Słodkie to jednak zawsze słodkie kojarzące się z nagrodą, czymś specjalnym itp. A Twoje dania "wytrawne" i tak są obłędne i smakują pewnie nieziemsko :-)

Ja ogólnie uważam, że wyciskania w dowolnej formie na barki stojąc są potrzebne w określonych sytuacjach (przy określonych celach treningowych). I jeśli celem jest sylwetka to są o wiele lepsze rozwiązania niż w/w ćwiczenia.

a ja bym przy takich celach nie pchał się w FBW tylko jednak podzielił sobie trening. Byłoby łatwiej się skupić na szczegółach.

Nie cierpie tych zdjec ale jak sie prosi o rady i pomoc to trzeba sie przemoc :-( 6/07/16 DT BTW 130/55/290 Dzień 129/137 Mobilizacje: rotacja bioder z ugięciem dwa warianty, rozciąganie łydek, mob stawów skokowych, rozciaganie kanapowe Trening 1. Przysiad 5x9 clusters x3p (90s) 45kg / 50kg / 55kg / 60kg / 70kg (3+3+3) 45kg / 50kg / 55kg / 60kg / [...]

Też tak może być. Może to głupie, ale ja najbardziej puchnę albo się sobie nie podobam jak ma się dziać coś ważnego związanego z weryfikacją czy oceną sylwetki %-) np. spotkanie z osobami trenującymi, albo właśnie zdjęcia. Trzeba to leczyć %-)

podstawa to wiedziec czego sie chce, a marzenia/plany dobra rzecz ;-) Oj sylwetkowo to ja dokladnie wiem czego chce, mam nadzieje, ze starczy mi zapalu, zeby to osiagnac :-) .... tak do 30 urodzin powinnam sie wyrobic %-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-07-08 12:00:20

no ja też Cię Miss z cichacza podglądam i widzę, że z roku na rok coraz lepiej. teraz jest naprawdę ładnie, ba, jest bomba

Nie rozmyśliłem się absolutnie - jak tylko nadrobię zaległości i w pracy wyjdę na prostą to jestem do dyspozycji. Ten tydzień wydaje mi się niezbyt możliwy, ale już w przyszłym może być lepiej. Byłoby super :-D kiedykolwiek znajdziesz trochę czasu. Tak się tylko upewniam };-) ja w międzyczasie się trochę ''pobawię'' treningiem i rozgrzeję po [...]

ja już nie tknę rozpuszczalnej, jak zaczęłam pić z ekspresu. A do domu mam taki ekspres za 2 stówki, miałam 3 lata i w zeszły weekend się rozwalił... na szczęście były w lidlu akurat i sprawuje się bardzo dobrze :)

o matulu Miss, dziękuję za pomysł, robiłam kluski jaglane ale jako odpowiednik klusek śląskich do mięsiwa, a tu taka inspiracja na słodką wersję :-D cudnie a na Jasona Bourne'a również się wybieram w niedzielę, bo ja akurat lubię tę serię :-P jakoś tak wpadł mi w oko ;-)

Ja na Suicide Squad też czekam z niecierpliwością. Akurat będę na urlopie, ale może się w Zakopcu do kina udamy. Mam nadzieję, że się nie zawiodę bo też mam duże oczekiwania :P

Ja ostatni do kina to chodzę na bajki głównie - uroki posiadania małych dzieci. Ale ten Suicide Squad bym obejrzał chętnie.

[...] trailerem wydaje się jeszcze lepszy :-D myslę, że się nie zawiedziemy };-) Najbardziej interesuje mnie postać Jokera, choć nie wierzę, żeby ktokolwiek był w stanie przebić rewelacyjnego Heath Ledger'a Night ja na bajki również chodzę :-D bo lubię. Teraz na Gdzie jest Dory się szykuję. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-07-29 11:33:06

a ja mam czasami wrażenie że bajki są robione pod dorosłych ;-)