ja

heheh cierpliwosci? to mam czekac pol miesiaca na jakakolwiek konkretna odpowiedz? i to 2 tyg przy dobrych wiatrach toć cały czas pisalam z ta redukcja,ze chce tylko dobrych cwiczen ( oprocz rowerka) mi brakowalo :P i nie bylam pewna, czy węgle tez mam jesc godzine po treningu wiem ze sie je po silowym od razu jakies wegle proste, ale to jak [...]

JUz wszystko wiesz? A tam widzialem ze Obliques pisala ze ulozy Ci trening, wiec jak ona napisze cos innego niz ja, to jej sie sluchaj A i daj za jakis czas znac o efektach

a ja przy rozgrzewce jak mamy siadac przy szerokim rozkroku raz na jedna noge a raz na druga i tak na zmiane to w prawym kolanie mi strzela chrupie plus dziwne uczucie xD moze sa jakies tabsy zeby wspomoc staw i by sie nei niszczyl bo w taki sposob podobno sie niszczy stare dziadki tak maja na starosc i staw sie wyciera bo nie ma tej swojej masci [...]

I ja zaczerpnalem troche wiedzy wiec sog leci heh ;)

nie musisz szukac innego treningu tylko baniaki zamien hantelkami a obciażenie nie musi być 5 kg tylko ma być takie jakie Cie zadowoli 5 kg jest podane bo tyle mają baniaki z woda i dla poczatkującego to jest dobry cieżar :) ja sam ćwiczylem tym treningie ale hantelkami :) teraz sam sobie zmodyfikuje trening bo nie wszystko mi sie podoba w nim :) [...]

a ja mam jedno małe pytanie czy drążek do podciągania można umieścić na stałe w drewnianej futrynie ? bo gdzieś czytałem ze nie bardzo

Do takich pierdół jest inny Dział -> Rower Odnośnie drążka futryny drewniane moga na dłuższa mete albo nawet na początku przy dokrecaniu popękać i zrobi sie syf :) nie lepiej pomysleć o drążku na ściane albo do sufitu ?? ja akurat mam rażek przykrecany do sufitu :)

Jak napisałeś jeśli chodzi o poważniejsze treningi to nie wiem jak mam to rozumieć. Nie mam zamiaru nigdy wyciskać, używać hantli i innych tego typów rzeczy. Jedyne co chcę robić to co wymieniłem w pierwszym poście. Prawdziwej siły. Słuchajcie nie wiem xD Uwierzcie, że z tych treningów wszystkie osoby robią właściwie tylko pompki i podciągnięcia i [...]

Najlepszym ćwiczeniem na uda sa przysiady :) plus obciążenie :) Bieganei też zrobi swoje :) ale jesli tylko uda Ci przeszkadzają no to przysiady :) Ja rozwijałem wygląd ud tylko poprzez jazde na rowerze ;) codziennie trasy w granicach 50 - 60 km dosyć górzyste szybkim tępem. Czasami jak schodziłem z rowerka to nie umiałem chodzic a na nastepny [...]

Plansza nr.2 1.Zarzut sztangi na klatkę piersiową Pozycja wyjściowa: Sztanga powinna znajdować się przed goleniami, należy przykucnąć trzymając grzbiet wyprostowany, głowę do góry i oczy skierowane prosto przed siebie. Gryf trzymaj nachwytem. Ruch: Trzymając grzbiet prosto i stosując szerokość uchwytu gryfu równą szerokości barków, pociągnij [...]

Witam! Zacznę od tego, że materiał Grasika nie kompletnie wyjaśnia proces działania HMB. Chodzi o to, że ów suplement zaczyna działać nie po trzech, czterech czy pięciu tygodniach, a po kilku(dwóch-trzech) miesiącach, dlatego wyniki przedstawione w badaniach nad ludźmi czy chociażby na owcach nie mogły dać żadnych bardziej zauważalnych rezultatów. [...]

planuje nastepujacy cykl 1-4tyg po 15mg mietka odblok clomidem pierwszego dnia 2tabsy i potem 8 dni po 1 tabsie. co do nolvy czy mozna ciagnac ja w trakcie cyklu po jednym tabsie ?? ew rozwazam mozliwosc zaczecia stosowania nolvy od 2 tygodnia cyklu tak by skonczyc brac ja tydzien po koncu cyklu! zgory wielkie dzieki za pomoc!! pzdr

[...] oddziałuje na metabolizm lipidów. Wpływa również na układ kostny oraz syntezę kwasów nukleinowych. Dostarczamy ją spożywając głównie produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak jajka, mięso, podroby. Z tego względu na jej niedobory narażone są szczególnie osoby nie spożywające produktów odzwierzęcy, a więc wegetarianie oraz weganie. Dzienne [...]

Co sądzicie o witaminie na wielu anglojęzycznych stronach ją chwalą że w dużych dawkach działa. Włąsnie nagrywam sobie ją z Usa. Czy jest ktoś ją brał??

[...] nie należy tylko używac różnych preparatów, które niby są bardzo dobre a później nic wam nie pomagają. Miałam naprawde bardzo wielki problem z trądzikiem i już wiem jak sobie pomóc. Moja koleżanka była u dermatologa, który tak jak większośc z nich przepisał jej lekarstwa i maści. Nie pomagały jej. Więc poszła do innego, który [...]

[...] ma go więcej, niż w danej chwili potrzebuje. Ponieważ nie jest on spalany, kumuluje się we krwi... Wtedy wydzielana jest insulina, która ma ten cukier zabrać i przechować. A jak ona go przechowuje? (Ktoś z widowni zasugerował glikogen)... Glikogen? Ile glikogenu przechowujemy? Czy wiecie, ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? [...]

Dzięki Jumper czekalem wlasnie na twoja wypowiedz ;) Ja staram sie trzymac dierty ale jak zobaczylem tydzien temu orzeszki w karmelu to tez bylo trudno sie powstrzymac,zjadlem moze 50g i ostatnio troche swiezego slonecznika tez uwielbiam,ze slodyczy byl tez snickers 1,5 tygodnia temu ale to nie sa zbyt duze ilosci tak mysle aby przeszkodzily w [...]

stary, ja nie mowie ze kazdy lata do biedro i z tego żyje. Wiele osob ma kase aby kupowac w najdrozszych sklepach, inni przy ilosciach jedzenia jakie tzreba pochlaniac wymiekkają, ja np sie edukuje nadal, mieso ryż owsiane i te wszystkie produkty podliczajac miesiecznie miedzy biedro a spozywczakiem robia niexle sumy. Kupuja Kg Olimpa? ja sam [...]

ja mam 16lat mama:158cm tata:177cm brat 18lat:173 ja mam narazie 175 zawsze szybłko rosłem przy rówieśnikach w 2 klasie wydaje mi sie ze przestalem rosnąć bo koledzy mnie dogonili ja mam jeszcze szanse urosnąć jak bym robił tak jak tam w tej kuracji brać wszystki witaminy oprucz żadnych sumplematów anginy.

odpuśccie sobie te APL, ja się rozciagać zacząłem (w sumie nie wiem po co? Pewnie przez te gadanie, że ludzie w wieku 24/25 i wyżej nawet rośli) i już dziś 4 dzień męczę się jak głupi. Ja tam się rozciągam już w sumie od stycznia lub lutego, wcześniej sie też rozciągałem z 2 miechy. Teraz się rozciągam co 2 lub 3 dzień bo moje ścięgna nie [...]