mam prosbe do fachowców, zeby ocenili prawidłowosc mojej diety... sam ja sobie ułozyłem i wcinam ;o) 6.30 sniadanie - owsianka na mleku ( ok 0.5l mleka 120 gram płatków), PUSZKA TUNCZYKA LUB 3 całe jajka 11.30 maslanka , litr :o) 15.00 ok 200 g wołowiny z bułka razowa( lub pełno ziarnista ) ok.16.30 trening 18.30 kasza manna i peczak po ok 180 [...]
1- czy jak napinacie sami biceps na hama to po 1-2 sek. czujecie ból? bo ja tak mam a nie wiem czy to normal. 2 czy może być taki rozkład treningowy 1(niedziela) dzien klatka(15s.)+biceps( 12s.) 2(wtorek) plecy(18s.) 3(czwartek) nogi 4 ćwiczenia na uda i 2 na łydki 4(piątek) barki (16s.) wiem ze na plecy duzo serii ale bardzo mi zależy na [...]
Mam kolege ktory uczeszcza na profesionalna silownie i ma tam jakiegos instruktora (nie zna nawet nazwiska) co mu polecil taka rozpiske Pon- Barki, klata, tric Wt- Bic plecy Sr- wolne Czw- Barki, klata, tric Pt- bic, plecy Sb- wolne Nd- wolne Cos tam wspominal o nogach, ale to juz kumpel nie chce ich cwiczyc. Dla mnie to jest smieszne i [...]
Witam.. czytałem o tym środku i chyba każdy wypisuje pozytywne opinie,więc i ja postanowiłem tego spróbować.. przed treningiem sypię całą miarkę! ful! brałem już czwarty raz,żadnej reakcji! kompletnie nic! masakra! po wymieszaniu z wodą jest to substancja bez koloru,smak jest Ok,mnie nic nie wykręca:)faktycznie robi się piana i widać jak pływają [...]
Cześć, jeżeli nie trafilem z działem z góry przepraszam. Otóż od jakiegos czasu moja cierpliwość sięgnęła zenitu - postanowilem walczyć z rozstępami zacząłem profilaktycznie - Oliwa przed treningiem silowym i po ... jednak do tego chce wprowadzic jakis krem który za zadanie ma je zmniejszyć ... juz w życiu testowalem kilka drogich wynalazków wiec [...]
[...] i masterze 100mg e2d. Następnie mostek 4~6 tyg i cykl. Mam 60 cypa, 60 npp, 300 tury. 1~16 cyp 250mg e2d 1~6 npp 100mg e2d 6~12 npp 150mg e2d 13~14 npp 100mg e2d Taka moja rozpiska jest ok? Kiedy najlepiej turę wrzucić i w jakiej dawce i jak ja rozłożyć dziennie? Nie brałem nigdy tury. To będzie 5 cykl zmostkowany. Na koniec wejście na propa [...]
Witam ! Mam zamiar brac Nitrobolon I.. Sa 2 opcje jak go stosowac: 1. 300kapsulek= okolo 25-30 dni ( cykl niby powinno sie brac 6 tygodni) i do tego dorzucic inne suple typu: bcaa, gainerek, i co tam jeszcze proponujecie... 2. Nitrobolon I 450 kapsulek = pelny cykl ( 6 tygodni ) Ktora opcja ma wiekszy sens ? Bo wedlug mojej wiedzy ( badz nie [...]
Witam..hehe moj 1 temat...wiec mam problem dotyczacy mety ruskiej. jedni pisza ze jest jakis cykl dobry drudzy ze inny...! ja pytam jaki jest najlepsszy cykl dotyczacy 200 tabletek? czy np 3 dziennie?? czy piramida (ale do ilu do 8 i spadek??) prosze poradzcie!! pozdro i dzieki z gory.
Fajnie by było poznać jakie ćwiczenia najbardziej lubicie - zweryfikować z tym co ja lubię najbardziej i inne osoby w boxach. Prośba - wpisujcie od 1- 3 swoich ulubionych ćwiczeń CF a pod koniec miesiąca zrobimy podsumowanie i wybierzemy " król" ćwiczeń CF :) Na podstawie tych wyników można będzie zrobić jakiś chellenge :) Zmieniony przez - [...]
Kto może mi przerobic zdjecie tak zeby sie dalo je tu wkleic? Jeśli ktos moze niech odrazu poda swoj adres e-mail ja przesle fotki i z gory wielkie dzieki! Pakowanie to przyjemność do bólu!!!
Cześć mam kilka pytań odnośnie tych produktów. Jak wyglądają tabsy uni-liver'a mógłby ktoś dać foto.I jak ktoś miał no-cre-x3 to miał membrane pod nakrędką bo ja coś nie mam tylko nakrętka była i ta folijka sealed for your protection Zawartość w środku:biały proszek w smaku słodki po chwili troszkę kwaśny.Trochę dziwny ten temat ale zastanowiło [...]
Witam mam 18latek i dzis odebralem wynik na badanie testosteronu. Wyniki wyglada tak: 4.36ng/ml a norma: 2.8-8.0 i teraz moje pytanie brzmi czy nie jest to aby troche maly poziom jak na chlopaka 18stoletniego ja uwazam ze bylo by OK jakby bylo z 6.0 ?? co o tym myslicie ???
[...] odnoscie wlasnie tej partii... cwicze juz niecale dwa lata wszystko idzie nawet ladnie waga skoczyla mi z 68 na 90 ale klata mi strasznie odstaje, sam nie wiem czemu cwicze ja intensywnie, podam cwiczenia: wyciskanie sztangi na laweczce prostej 5 serii po 10ruchow (czasami dla odmiany uzywam hantli zamiast sztangi) wyciskanie sztangi skos gora [...]
witam. chce zaczac redukcje tkanki tluszczowej mam do was pytanie. Skad wziac takie specyfiki i czy bedzie to dobre do mojego celu oraz ile razy dziennie i jak to brac? I czy aeroby robic codziennie czy 3x w tyg wystarczy? Chcialem sprobowac efedryne, ale gdzies czytalem ze takie cos wystarczy i jest bezpieczniejsze. Sorry za amatorszczyzne. [...]
[...] wiedziałam co zrobić z maszynami, a naprawdę bałam się kogokolwiek zapytać. Ale naprawdę chcę zacząć ćwiczyć i wzmocnić ciało (mam nadzieję że i psychikę). Więc, czy ktoś mi może polecić siłownię w warszawie i okolicach gdzie: A) Przyjmują kartę MultiSport B) Ktoś mnie jako świeżaka ogarnie i wyjaśni co ja właściwie mam ze sobą zrobić. Proszę?
Cze chciałbym Wam pokazac kilka zdjęć mojego qmpla ćwicze z nim na domowej siłce jush 1 rok ( albo tylko ) zdjęcia bedą przeszyłane co kilka minut chyba z wiadomego powodu Ja swoich narazie nie daje bo na to jeszcze nie czas
[...] i jeszcze jedno mam na osiedlu takich ***anych d****i co non stop na siłke do piwnicy pasze i koksy i ostatnio koleś mi gada że kupił winstrol i po 1 strzale 2 cm łapa a strzała brał 3 dni temu powiedziałem że to nie możliwe bo winstrol to bardziej koks na rzezbe to mnie ****a wybrechali hm.. eh a może ja sie myle Prosił bym o te 2 odpowiedzi
witam prowadzę serwis www.waikru.info jako ze na serwerze na którym stoi serwis mam praktycznie nieograniczone miejsce i transfer to moge wrzucac bardzo wiele filmow jezeli masz jakis film (lub inny material) ktorym chcesz sie podzielic wyslij go na [email protected] a ja wrzuce go na strone, natomiast linka wkleje do przyklejonego topicu z [...]
Witam! Mam 19 lat 180cm i 83kg wagi. 2 lata stażu na siłce i 1.5 roku na suplach. Który z tych cykli będzie najlepszy pod względem przyrostów ale patrząc na jak najmniejsze skutki uboczne. 1. 1-6 Prop farmak 100mg e2d Na odblok paczka clomu i nolva od 4 tygodnia 20mg ed 2. 1-8 Prolo 200mg e5d Na odblok packza clomu i nolva od 6 tygodnia 20mg ed 3. [...]
Czas szybko leci, a ja lubię sobie mieć już wszystko na zapas. Dotychczasowy trening: http://www.sfd.pl/dragonate_%2F_Dziennik_%2F_Duchowa_Warto%C5%9B%C4%87%2E-t403021.html Wychodzi mi jakieś 18. 2 już zrobiłem jutro będzie trzeci. Chcę wykorzystać wyciąg dolny, pionowy, bramowy, suwnicę na nogi, smitha, sztangielki, sztangi, ławeczki, modlitewnik [...]
