ja

ile ćwiczeń najlepiejrobić ćwicząc barki dwa razy w ty godniu bo ja robie 7 wliczając kaptury ???????????????????? ????????????????????????????? ??????????????????? ????????????????????? ???????????????????? ???????????????????? ??????????????????? ??????????????????? ??????????????????? ????????????????????

Witam co sądzicie o tej diecie, cell masa... ale ale ... mam problem, jeśli jadam wszystko co jest w diecie, zaczynają pojawiać mi się problemy żołądkowe, zauważyłem że głównie po jajecznicy, więc wyrzuciłem ją z diety, niestety poskutkowało to tym, że od tego czasu nie rosnę w ogóle, a wręcz z 83kg zszedłem do 78kg... jak mógłbym najlepiej [...]

Witam. Zbliżają się wakaję, a ja chcę trochę przypakować i postanowiłem trenować. Mam w domu Funfit Arrow X. Wiek: 15 Wzrost: 173 cm Waga: 55 kg Stan zdrowia: krzywy kręgosłup ( skolioza ). Mógłby mi napisać ktoś rozkład ćwiczeń," żeby być silniejszym i przebrać na wadze ". Jestem nowy na forum jeśli potrzebne jest więcej informacji proszę o [...]

Witam, mam problem. Jestem na wycince, na oko moj bf to jakies 10-11% Jednakże... "waga" mierząca poziom bfa w organizmie pokazała 25?! Zarowno ja jak i pani dietetyczka nie dowierzalismy wynikom, dodam ze kolege badal sie 5 minut wczesniej i jemu pokazalo wszystko ok. I tutaj pytanie, czym moze byc spowodowany taki wynik, mozliwe ze to tluszc na [...]

[...] swojej lubej ale się pogubiłem na początku. Jakie ilości b/t/w na kgmc dla kobiet dobierać na redukcji i na utrzymaniu masy ciała ? Licząc np b 2,2 t1,1 to wegli wychodzi jakieś 80g :P a jak patrze na rozpiski z działu kobiet to mają tam jakieś 180-220g wegli. Pewnie te 2-2,2g białka to tylko dla faceta. Ja jem 2,2 białka 1,2 tłuszczy i [...]

Od dwóch tygodni ćwidzę treningiem ACT (tak jak mi to zaleciłeś). Czytałem o akcji "Trenuj z nami cykilicznie" i przyznaję, że to bardzo dobry pomysł. Ja piszę się do grupy drugiej. Mam pytania: kiedy będę mógł się dowiedziec czegoś więcej o tej akcji? czy mógłbym od początku września zacząć trening na masę ? i czy trening będzie powiązany z [...]

WITAJCIE. MAM PYTANIE, POJAWIŁ SIĘ U MNIE NA SIŁCE SILABOLIN. TROCHĘ O TYM CZYTAŁEM ALE TO BYŁY INFORMACJE O DAWKOWANIU A JA CHCIAŁBYM WIEDZIEĆ JAKICH PRZYROSTÓW MOGĘ SIE SPODZIEWAĆ W POŁĄCZENIU Z METĄ. WIDOMO, ŻE TO ZALEŻY OD TRENINGU, JEDZENIA I GENETYKI, NA KAŻDEGO DZIAŁA INACZEJ ALE CZY KTOŚ Z WAS TO BRAŁ????? JAKIE MIELIŚCIE PO TYM PRZYROSTY? [...]

Jestem na cyklu z Prolo. Mam cisnienie 160 na 136. Czy ja umre?

Mam takie pytanie. Mam 182 cm wzrostu i waze 80-79 kg. Schudlem juz z 6-7 kg.. i nadal wygladam grubo.. mam brzuch.. tzn juz o wiele mniejszy i duze cycki;p Czy mozliwe ze przy takim wzroscie musze np wazyc 65 kg zeby wygladac szczuplo. Wiecie zeby brzucha i cyców nie bylo. Bo ja tak myslalem ze z 72 kg bylo by odpowiednie. Z góry thx.

dziś dostałem list polecony nie wiem co to ale pewieni wojo bo kumpel terz dostał ja ide list odebrać jutro i mam pytanie czy jak teraz zapisze się na studia to mie wezma czy jak

Witam! Czy jest sens kupować system protein 80 olimpu jeśli chcę biegać i chodzić na siłownię na zmianę dzień w dzień z przerwami w np. weekend? Chciałbym się trochę wyrzeźbić, tylko nie wiem czy te białko da mi coś jeśli chodzi o redukcję. Na internecie piszą, że na odchudzanie dobre są diety wysokobiałkowe. Ja niestety nie posiadam żadnej [...]

[...] tego typu w czasie kuracji SAA. Stosuje jeden z takich suplementów w moim odczuciu znacząca poprawa poniższych parametrów: - zwiększenie zdolności poznawczych - regeneracja układu nerwowego - wspomaganie dobrego nastroju - poprawa ogólnej kondycji zdrowotnej Zgodnie z opisem na stronie producenta tegoż to suplementu.... Proszę o Wasze opinie [...]

Ktory klub waszym zdaniem jest najlepszy w tym miescie? Ja chodzilem tylko do Gwardii ale szczerze mowiac oprocz obijania workow to niewiele sie tam uczylismy. Prosilbym o namiary.

Witam Kupilem Metke w strzałach i jestem ciekaw co o niej myslicie nazwa jej to metanolon 50 (methandienone)10ml 50mg/ml uk-labs . co myślicie o niej czy jest ogolem dobra i jak brać ja .

[...] chrubie strzela labie sie zrywa, nawet stawy skroniowo zuchwowe mi poszly podczas jedzenia,, biore tone witamin, kolagenu, itp, zdrowo dobrze jem, pije wode, i nic nie daje,, a badania w normie a ja jestem jak ze szkla , nawet cos w przelyku mi poszlo strzelilo ,chrupnelo i teraz mam refluks:( gine poprostu:( ps boreliozy nie mam, wb negatywny

Witam mam 18 lat ważę 87kg mam 191cm wzrostu zacząłem brać tą oto L-karnityne http://allegro.pl/trec-l-karnityna-green-tea-180kap-pas-neoprenowy-i2237965961.html I zastanawiam sie czy na moj organizm wystarczy taka dawka jaka jest na opakowaniu czy moze ja zwiekszyc jesli tak to o ile ?

Witam! Pracuję od godziny 7 do 16. Później po żonę do pracy, po córę do przedszkola itp. Na trening idę dopiero po 20 i kończę po 22. Zanim dojadę do domu jest 22:30. Jak proponujecie rozłożyć posiłki? Ja myślałem zacząć jeść po 14-tej i po 22 po siłce ostatni posiłek. Czy takie okno 8 godzinne będzie ok? Większość węgli bym dostarczał w tym [...]

Witam mam pytanie do tych co znają się na temacie. Więc chodzę od 4 miesięcy na siłownię i dręczy mnie jedno pytanie czy aby te prochy co ja biorę są dobre dla mnie. Odżywki i suplementy jakie biorę to: Z firmy OPTIMUM NUTRITION 1)Gold standard 100%WHEY 2)SERIOUS MASS chcę jeszcze dodać że mam 17 lat. Z góry dziękuję za odpowiedz :)

mam takie pytanko wiele jest punktów witalnych gdzie mozna bic ale ja mam takie pytanko czy moze sie cos stac gdy kolesia uderze w wątrobe albo sledzione czy te narządy mogą pęknąc lub cos moze się z nimi stac. NO PAIN NO GAIN!!!

Witam!!! Czy mozna mete (i inne koksy w tabsach) przechowywac bez opakowania??? Bo chcialbym np. wyjac sobie ze 20-30 sztuk i do jakiegos pudeleczka wrzucic zeby bylo bardziej poreczne niz listki... I ewentualnie ile czasu moge ja tak przechowywac??? Niestety nie moge dac soga, ale bede bardzo wdzieczny za odpowiedz Z gory dziekuje!!! Pozdrawiam!!!