[...] 3latach splitu ze smutkiem dochodze do wniosku że był to czas zmarnowany, chociaż osiągnąłem dość sporo, to prawda jest taka że trening FBW szczególnie dawnych kulturystów jak np. Reg Park jest w moim przypadku najlepszym sposobem robienia masy, podstawowe wielostawowe ćwiczenia sprawdzają się w moim przypadku idealnie, po przeczytaniu [...]
kurtka baseballówka B3 stan bardzo, jedno 5mm zadarcie na rękawie, zakupiona w marcu w skateshopie za 319zł, gdyby nie to zadarcie (naprawde jak ktoś nie wiem o jeg istnieniu to nie zauwazy) to oceniłbym stan kurtki na idealny. Rozmiar L, na wzrost 175-185cm (ja mam ok.187 i dobra jest, ale zainwestowałem w skórę więc musze tą sprzedaż zeby [...]
witam:) mam 190cm wzrostu i 100kg wagi. na silowni cwicze dwa lata i nadszedl czas na moja pierwsza prawdziwa redukcje. moje zapotrzebowanie kaloryczne po wliczeniu aerobow to 2700kcal ale obcialem 300kcal zeby byc 300na minus wiec moja dieta jest ulozona pod 2400kcal. bardzo prosilbym abyscie ja ocenili:) a wiec wyglada ona tak: 1) 50g platkow [...]
w porze okolotReningowej zajadam 20g BCAA, 5g leucyny, xpand post, 50g caRbo, 125g gainera, Superpump 250, 10g EAA. Chcialbym sie doweidziec co i jak brac (kiedy). ja napoisze jak biore do tej pory. napiszcie czy dobRze czy cos znienic. moj cel to MASA. 0,5h przed tReningiem SP250, w czasei treningu (przez pierwsze 3/4 treningu)20g BCAA+50g [...]
Witam. Jak w temacie mam pewien problem. Mianowcie nie potrafie przytyć!;/ mam 172cm i ważę 58kg. Jem za trzech nie robie nic oprucz jazdy autem a nie potrafie przytyć nawet 0,5 kg:/ pomóżcie mi coś proszę. Dodam, że kiedyś ćwiczyłem, teraz ponownie od miesiąca rozpocząłem trening (posiadam w domu dość profesjonalny atlas) sztangiele i takie tam [...]
Trenuje około pół roku i jakoś 3tyg. temu zaczęły mnie boleć pelcy, musiałem zrobić wymuszoną przerwę bo ból był taki, że nie dało rady zrobić treningu. Poczytałem trochę na necie i zacząłem się rozciągać i jakiś skutek tego był. Byłem u fizjo, który zrobił mi masaż i powiedział, że to wszystko przez to, że byłem strasznie pospinany, ale najgorsze [...]
dzien dobry czy po wykupieniu u Państwa treningu jest możliwość ustalenia mi jakis ćwiczeń które można wykonywać przy małym dziecku albo razem z nim ? Mam roczne dziecko które nie spi mi w dzień a nie mam czasu niestety wygospodarować nawet godziny do ćwiczeń samej ponieważ zajmuje się dzieckiem cały czas wymieniając się tylko z mężem jak on [...]
Jak widać Saku wygląda już dużo lepiej niż po walce, ale nadal mógłby zagrać główną rolę w jakimś horrorze. Poniżej streszczenie paru jego odpowiedzi, których udzielił w jakimś -wywiadzie: - Saku powiedział, że chciałby wrócić na PRIDE 30 w październiku - Saku zaprzeczył plotkom o swoim rzekomym zakończeniu kariery. - Saku niedługo wznowi [...]
[...] powtórzeń i na mniejsze partie 4 ćwiczenia tez po 4 serie i 12- 8 powtórzeń czy to by było dobre ? bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje ;) i jeszcze jedno zastanawiam sie ewentualnie jakie suplementy do tego dokupić czy BCAA + jakis stack kreatynowy (np.nitrobolon 2 lub cell pump) czy jakieś białko ? Dzięki wielkie za pomoc pozdrawiam
[...] pozniej dochodzi do tego samego problemu. Otóż dochodzi do czegos w rodzaju przetrenowania i wystąpienia charakterystycznego bólu w okolicach łokci. Ból ma to do siebie że ujawnia sie dopiero w momencie ODŁOŻENIA CIĘŻARU a także przy rozpoczęciu cwiczenia, w trakcie nic nie boli. Po "wymacaniu" doszedłem do wniosku że charakterystyczny ból to [...]
Witam mam taki maly problem z dieta a dokladnie to brakuje mi jakies 400kcal ^^ i cos czuje ze musi byc nie dobra napisze ja tu i sie zobaczy I Posilek 100g platkow owsianych 300ml mleka 3 jaja ok 150g B 38 T 23 W 85 kcal 715 II Posilek ser zolty 30g chleb razowy 30g twarog chudy 100g B 30 T 1 W 17 kcal 229 III Posilek ryz 100g piers z kurczaka [...]
[...] jednak bedzie bez sensu i na tym co mam bedzie dobrze szlo, wiec 1-8 prop 100mg e2d 1-? meta, propke mam testovis, metka jelfa, metki mam tylko 100 tabletek, pytanie brzmi, jak dawkowac to do propa. ja uwazam ze 20mg apteki powinno dobrze zadzialac, a co wy o tym myslicie ? bo chodzi mi zeby jak najdluzej te tableteczki zajadac, to 3.5 tygodnia [...]
Witam Panowie, Czy cukrzyca ma jakiś wpływ na działanie sterydów i czy sterydy mają jakiś wpływ na rozwój cukrzycy w organiźmie? Jestem obecnie na końcówce cyklu (prop + ripp + bold). Od kilku miesięcy miałem nieodparte wrażenie ciągłego napicia się czegoś. I mimo, iż wypijałem spore ilości płynów, to i tak ciągle czułem pragnienie. Do tego [...]
Mam 17 lat. FSH 5.55 mIU/ml LH 2.70 mIU/ml Nasienie Przyjęto do badania nasienie w ilości 1,7 ml (oddawałem w domu, nasienie dotarło do lab w jakieś 10min albo mniej, w plastikowym pojemniku na mocz, temp na dworze no nie za zimno nie za ciepło) Barwy siawdziałej (ja tak przeczytałem...) Konsystencji półpłynnej pH 8,0 W preparacie bezpośrednim [...]
Bob "The Beast" Sapp declared that his goal for 2003 is to take the PRIDE Heavyweight Championship belt away from its current holder, Antonio Rodrigo Nogueira. Sapp, appearing at a press conference for a slot machine's commercial in which he will appear, said that he will be both the K-1 Champion and the PRIDE Champion. "My goal for this year is [...]
[...] wolowina , ryba) +oliwa z oliwek/olej lniany/ V posilek kasza/makaron + tunczyk (piersi z kurczka/indyka, wolowina , ryba) VI posilek : 2 -3 razowce +chuda wedlina/ 3 cale jajka VII posilek : odzywka wysokobialkowa na mleku albo tunczyk (piersi z kurczka/indyka, wolowina , ryba) Jest to dieta na mase waze 71kg przy wzroscie 182cm/18 lat musze [...]
Siema! A wiec sprawa wygląda tak - trenuje 6 razy w tygodniu MMA, ale mam jeden problem, jakim jest siła. Waże 70 kg przy około 18% bf, odżywiam się zdrowo. Brakuje mi jednak siły. 3 razy w tygodniu po treningach wykonuje drugi, krótki trening w obwodzie (podciąganie, dipy, pompki). O ile w stójce (mam na myśli boks) mam wystrczającą siłę, o tyle [...]
no witam zaloze temat tutaj bo najbardziej mnie interesuje opinia ludzi ktorzy zdrowo sobie zyją poporstu jak z alko w sylwestra u was jest? ja chcialem zrezygnowac z alko w ten dzien ale ciezko bedzie akutalnie bende na ckd jak dobrze pujdzie to moze zepsuc efekt czy nie zaszkodzi?
Panie, Panowie i reszta %-) wiadomo co sie w kraju odpieprza, podejrzewam ze cala ta petycja moze nic nie dac ale warto sprobowac, bo co innego pozostaje ? po wiekszosci młodych ludzi widac jakie sa ich nastroje w stosunku do rządu, sam mam podobne. zawsze mozna sprobowac tego a jesli nie poskutkuje to trzeba by z tymi wieprzami zrobic to samo co [...]
Witam, obecnie mam 17lat jakoś z trzy lata temu byłem u lekarza w podejrzeniem ginekomastii ale stwierdził chyba, że to przez nadwagę zwykła lipomastia i mnie zostawił z tym problemem.. Przez moją desperacje i niejedzenie prawie w ogóle udało mi się przez ostatni rok schudnąć z 84kg do 72-73 które mam obecnie przy wzroście 1.81m to nie jest dużo [...]
sylwester
