ja

Witam! Moje pytanie dotyczy spożywania Bcaa xtra activlab i carbomax activlab przed treningiem. czy należy je przyjmować razem 30 min przed treningiem? czy jakoś inaczej? ja przyjmuje 10g czystego bcaa(20g prochu) i 30g węgli wymieszane w jednym szejkerze w 500ml wody.smak mega slodki.

chcialem sie zapytac czy mozecie zrobic albo znacie stronke albo...cokolwiek wiecie o wzorze na diete na mase??? ( na 70 kg>>>oki ja mam 72 :P ale mysle ze to az takiej roznicy nie zrobi :)) poprostu czy wiecei gdzie mozna znalezc taki owy wzor????

Siema Jestem trochę zielony w tych tematach i chciałem abyście mnie oświecili:) Tak więc, czy kreatyna jest traktowana tak samo jak sterydy i szkodzi zdrowiu czy można ją brać bez żadnych obaw?

mam chorobe refluksowa i czesta nadkwasote zoladka czy prohormony niezwieksza nadkwasowosci w zoladku? poniewaz kreatyna mi bardzo szkodzi..i nie moge ej brac wiecej.. bardzo prosze o porade bo nigdy tego nieprobowalem ja dopiero zaczynam cwiczyc.. pozdrawiam serdecznie Tomek

Mam pytanko ja jestem dziewczyna i chcialam zapytac czy u was sa jakies dziewcyzny ? bo bardzo chcia bym trenowac , mialam juz doczynienia ze sztukami walki wiec mneij wiecej wiem na cyzm to polega . Moze wiecie gdzie jest jakas sekcja dla dziewczyn ?

Jak starcić tłusz na wewnętrznej stronie ud? Słyszałam że jazda na rolkach jest bardzo dobra pod tym względem, czy to prawda? Ja ogólnie jestem zadowolona ze swojej sylwetki, tylko te uda :( Może mi ktoś coś na nie doradzić?

Czy macie jakies swoją ulubioną ptrawe czy przekaske bez której nie moze cie sie obyc? Ja nie moge zyc bez orzeszkow oczywiscie ziemnych :) Piszcie

witam! jaka powinna byc roznica w ciezarze w wyciskaniu plasko miedzy pierwsza a ostatnia seria ja np. I serie zaczynam 87 kg a ostatnia koncze 103 co daje nam roznice 16kg czy nie jest za malo?? kumple z silki maja nawet po 25! jak uwazacie? pozdrawiam

hej mam 19 lat 185 wroztu i 58kg wagi(smiech na sali) mam zamiar zaczac cwiczyc i sie zastanawiam nad kretyna ?? czy moge od razu ja zazywac czy lepiej najpierw cwiczyc na sucho?? czy przy pocztaku cwiczen moze jakis innych odzywek stosowac prosze o rady czekam

chcialem sie dowiedziec jak u was wygladaja wakacje :P ? cwiczycie? jecie tyle ile zawsze?? bo ja mnie troche meczy sumienie;d co prawda cwicze tak jak zawsze (troszke kg mniej w niektorych cwiczeniach) ale dieta to juz bardziej kuleje ;p co prawda jem 5-6 posilkow ale o wiele mniej kalorii ;P

Zasugerujecie jakiś rower dla 17 latka? Przeznaczenie: 100 km tygodniowo Cena 0-3500 zł Zależy mi na komforcie jazdy, lekkości i wytrzymałości. Ja wypatrzyłem Kellys'a Mash 2010? Co wy na to?

dobry wieczór.. ja mam takie pytanie jestem w ciąży i mam rodzić za miesiąc...a wyskoczyła mi na górnej wardze ust opryszczka ale to wyglada na brodawke albo kużawke niewiem co moge kupić w aptece na to żeby można było stosować w ciąży?bardzo prosze o pomoc;(

Czy według was trening split jest aż tak zły jak go piszą ?, ja ogólnie nienawidzę treningów fbw itp. Split dla mnie to super sprawa ale jak to się ma do efektywności względem innych treningów ? , co sądzicie jako osoby zaawansowane ?

witam mam pytanie co najlepiej zrobic w moim przypadku. cwicze juz okolo rok postepy widac biceps rosnie problem jedynie w tym ze klatka okej niec orosnie i sie rzezbi ale jak zrobic ja bardziej masywna ... cwicze w domu mam laweczke ze sztanga do tego pompki itp co mozna w domu pomozcie

czym sie rozni monohydrat, jablczan i cos tam jeszce jak wogole jest. ja slyszalem ze monohydrat jest najlepszy bo daje i sile i mase a jabla ntylko sile. czy to jest wogole prawda?

Wczoraj dostałem worek treningowy, mam siłe ale w ogole nie mam pojęcia jak uderzac, wiem ze trzeba oddychac i wazna jest praca nog. Jakies rady ? Czekam. Z gory dziękuje, Pozdrawiam ps. worek 80 cm a ja sam mam 1.63

Siemano, daję diete do oceny. Ułożyłem ją dla kolegi ektomorfika, wzrost 177 cm waga 59kg, wiek 20 lat, zapotrzebowanie 2450kcal z diety 3000kcal. Nie je ryb, jajek, i nie lubi mięsa :D /SFD/Images/2015/5/21/93f064ae8e844dc7b8596f1f22d80429.jpg

Witam przez miesiac chodzilem na silownie i bralem monochydrtant kreatyny i juz sie skonczyl, jednak bardziej podoba mi sie kalistenika i chcialbym ja cwiczyc i czy jablczan kreatyny moge brac bezposrednio po skonczeniu cyklu monohydrantem ? beda jakies efektu silowe ?

Ile trwa wasz trening siłowy w połączeniu z aerobowym jednoczesnie? Ja cwicze siłowo max 60 minut i 20 minut aerobów. A wy?

Sprzedam Kurtke Kangurke rozmiar XL ja nosze L lecz ta jest na mnie tylko trohce szeroka i rekawy trozke za dlugie.Kurtka NOWA mialem na sobie 2 razy.Stan Idealny. Sprzedam rowniez koszulke LONSDALE rozm .L ,,NOWA''