[...] i Kreatynę po cyklu ( witaminy i dieta odpowiednie są, nie musicie się martwic o to). Mam osłonkę na wątrobę i nie wiem czy konieczne jest kupienie Clomidu? Wcześniejsze suple z tych mocniejszych jakie brałem ostatnio to Mesomorph. A wiec mam pytanie czy takowy cykl zastosować czy może dać sobie jeszcze czasu? Z góry dzięki. Pozdrawiam ;)
To chyba na tym forum był taki temat, co robic jak pęknie? Nie zaglądałem tu, ale i tak wiem co robić. Dwa dni temu mi poszedł akrat w takim pustkowiu :) Heh myślałem że czekam mnie 15 km z buta do chaty, ale nie ma to jak metoda na polaka. Czyli dwa kamnienie (średnio-małe) i wbijanie paskudztwa w dziurki. Wszystko zajęśło około 30-40 min bo [...]
witam :-)wiadomo że na redukcji zawodowcy używają bardzo mało węglowodanów 50-200 g . moje pytanie jak mogą oni brać duże dawki insuliny bez węglowodanów ? . mi się wydaję że biorąc insuline która obniża cukier następnie hgh które podwyższa cukier , poziom ogólny cukru się wyrówna np Nasser El Sonbaty brał 6 razy dziennie hgh i 6 razy inse . [...]
[...] miesiac temu,przewaznie bieganie,czasem rowerek stacjonarny. Teraz redukuje sie ostrzej,znaczy na pismie i mam pytanie co do aero. Aeroby bede robil na czczo z rana, HIIT jak cos wieczorem przed ostatnim posilkiem. Chcialem ulozyc to na zasadzie Aero,HIIT,aero,wolne < dobry uklad dni czy nie? czytalem forum i sa przerozne wersje,niektore [...]
mam 15 lat dlatego uwazam ze moja dieta nei musi byc ekstra dopracowana wiec nie pisze ile co ma weglowodanow,bialka , tluszczy, dieta ma na celu stopniowe przybieranie masy (mam 184cm i 73-4kg wagi) nie chce duzo przybrac na masie max 3-5 kg nie musi to nastapic szybko , kiedys bylem gruby przy wzroscie 175cm wazylem 90kg bylo to z 1,5 roku temu, [...]
[...] przez święta... przestrzegacie je ?? ograniczacie jedzenie ? nie jecie słodyczy? co robicie ? Ja przyznam że przez Świeta dieta mnie nie obowiązuje z przyczyn moralnych :) chociaż staram sie nie jesc słodyczy :) Wiadomo są rzeczy ważniejsze niż siłka i nie mógł bym odmówić dziadkowi sprobowania jego specjałów :) Pozdrawiam i zapraszam do dyskusji
Witam wszystkich serdecznie. Na forum siedzę od 6 lat, co nieco w temacie odżywiania wiem - a jednak okazuje się, że dupa. Od dawna mam tak, że ważę dużo, spadam do jakichś 78~ kg, robię masę i w pewnym momencie robię sobie przerwę "na tydzień", i w tej przerwie tkwię przez dłuższy czas wracając do poprzedniej wagi. Do tej pory miałem tak już dwa [...]
[...] Trening bedzie typowo na siłe na ławce płaskiej (w kwietniu mam zawody), dietka jest.Trening będzie trzy razy w tygodniu. Mam kilka pytań w sprawie połączenia X z CP: 1. jak dawkować w dni treningowe??? Ja myśle nad takim rozwiązaniem: X rano na czczo przed treningiem 30-45 minut, CP po treningu 2. jak dawkować w dni nietreningowe??? myśle, [...]
[...] ok. 73kg. Trenuje na siłowni od roku 3x w tygodniu ale mam zamiar zacząć trenować 5x w tygodniu bo powoli chcę zacząć budować mięśnie, gdyż pozbyłem się tłuszczu.. gdzie i jaki posiłek dodać aby stopniowo zmieniać tą dietę na dietę masową. Pomoże ktoś? czy iść z tym do dietetyka? Ah i jeszcze moje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi ok. [...]
czy to sciema czy fakt ze branie nawet 10mg nolvy oslabia dzialanie sterodow a przewaznie mety???? i w jakim stopniu jest te oslabienie, duze czy male? a co jesli sie bierze 40mg lub nawet 60mg ?????? duzo osob mowi ze to prawda ale ja mysle ze to taka sama prawda jak sylimarol oslabia dzialanie mety....jesli ktos zna sie lepiej na tym to [...]
Witam Panowie zbliza sie lato a wraz z nim liczne pokazy strongman. Tak sobie pomyslalem ze moznaby zalozyc posta ze jakimis fotkami wlasnie z takich pokazów (jest ich dosyc sporo w dyskotekach, marketach itp.itd.) Jezeli macie jakies fajne foty z POKAZÓW to dajcie je tutaj. Czasami podczas zawodów sa organizowane konkurencje dla publicznosci - [...]
[...] łydki, nogi nie mogłem prostować itp. teraz gdy mi przechodzi i nogę mogę wyprostować zauważyłem ból w kolanie - nogę mogę zginać na maxa i nie odczuwam żadnego bólu ale jak mam wyprostować nogę i napiąć mięsień czterogłowy to odczuwam ból jak by mnie coś kuło w te kolano, przy lekkim prostowaniu bólu też nie odczuwam - a i mogę pływać, jak [...]
tak jak zaznaczylam w temacie moim problemem jest dosc gruba warsta tkanki tluszczowej podskronej. Nigdy nie mialam problemow z nadwaga a raczej z typowo kobieca budowa -176cm 62 kg. Wiem ze najwazniejszym elementem treningu powinny byc aeroby ale ja ichnienawidze. Od paru dni zaczelam trening z Billym Blanksem - tea bo. Jednak ze wzgledu na zbyt [...]
[...] mocno. Dodatkowo na lewym te paski są dużo szersze niz na prawym. W miejscu przyczepienia mięśnia do mostka/żeber czy do czego on tam jest przyczepiony na lewym mam takie jak by falbanki(na obrazku zaznaczyłem to na żułto) i jest to troszke widoczne gdy nie jest napięty. ten gościu na fotce ma podobne paski na lewym jak ja na prawym ale nie ma [...]
[...] z 10 minut, ale łapy bola tak, że nie mogę nawet teraz pisać . Chcę tak ćwiczyć codziennie, to dobry pomysł. Dla niewtajemniczonych na wakację idę na siłkę z trenerem. I jak jest z tym białkiem, mówią, że od brania go kiedyś można mieć białaczkę , czy to prawda?? Ja sobie kupię glukozę i będę jej dużo jeść, ponoć zdrowsza od zwykłego cukru i [...]
Cześc Właśnie sie dowiedziałem ze jade na zawody w pchnięciu kulą! Facet od w-f'u wziął mnie na wolnej lekcji i miałem troche popchać, tylko ze ja pierwszy raz w życiu to robiłem! Wziął mnie dlatego że ćwicze na siłowni i chyba mu sie wydawało że moge daleko pchnąć. Mi sie wydaje ze te 11.20 m kulą 5 kg to jest za mało jak na jakiekolwiek zawody, [...]
ja mam takie pytanie czy mozna dodawac kreatyne do koktajlu energetycznego o takim składzie sok pomarańczowy 400ml miód naturalny dwie łyszki konkretne glukoza 15g jablko starte dżem nisko słodzony wisniowy dwie konkretne łyszki wiem ze kreatyne sie birze na pusty zołondek sama albo z glukozą/dextrozą ale jest to tak okropne w smaku ze nie [...]
Mam pytanie ćwiczyłem rok temu 2 miesiace i teraz od 2 tyg. i postanowiałem wziąc się za to poważnie bo lubie ćwiczyc i chce jakoś wyglądać wszyscy mówią o systemie FBW a ja robie inne napisane przez instruktora i troche zmieniłem te ćwiczenia ocencie je i powiedzcie czy jak będe to stosował to będe miał mniejszy przyrost masy niż gdybym na [...]
[...] i uszkodził mi żebro. Nie wiem które dokładnie ale chyba jedno z ostatnich. Zabolało ale tego samego dnia nie było najgorzej. Jednak następne dni to koszmar! Boli mnie jak dotykam, biorę głębszy oddech, lub wykonuję jakikolwiek ruch. Poszłam do lekarza pierwszego kontaktu, który nacisnął mi klatkę w odcinku piersiowym i stwierdził że nie [...]
