ja

witam. Mam 19 lat cwicze systematycznie 2 lata. Staram sie trzymac diete,uzupełniam ja suplami wpc80,carbo,omega3.Chciałbym zrobic sobie pierwszy i ostatnicykl na koksie. Zalezy mi na masie oraz na sile. Mysle nad meta co wy na to??co do tego?? Nie chce sie kłuć. w gre wchodza tabletki. I najwazniejsze by byl efekt(chcialbym załapac z 10kg masy i [...]

[...] więc waga:ok 70 wzorst:182cm..ekto..no i ogolnie an swoją sylwetke nie narzekam pomimo chudych nóg które są u mnie w rodzinie odkąd w pamięc siegąm...ale daje rade i cwicze ja wiadome.. ale chodzi mi o łopatki moze nie są Bóg wie jak tragicznie wystające ale wpienia mnie to ze jednak są..chciałbym usłyszeć jakies konkretne ćwiczenia moze byc [...]

Siemanko chciałem sie dowiedziec jak wyglada sprawa z skierowaniem bo chciałem zrobic sobie rtg lewego nadgarstka w celu zeby zobaczyc czy mam szanse urosnac i wydaje mi a raczej jestem pewien ze jak pojde do lekarki ktorej jestem zapisany (ma 70 lat ) i powiem ze chce skierowanie na rtg bo chce sprawdzic czy urosne to powie ze sie zle czuje chyba [...]

Witam forumowiczów Chcę wprowadzić w życie jakieś zmiany. Chodzi mi głównie o redukcje ale chciałbym również rozwinąć mięśnie. Chcę to robić w domu. Zastanawiam się nad kupnem gryfu. Tylko pytanie jaki ? Prosty czy łamany? Jedyną ławkę jaką posiadam to : http://allegro.pl/laweczka-do-cwiczen-do-brzuszkow-lawka-skosna-i4613065936.html Czy mógłbym [...]

Witam Wlasnie zaczynam moja przygode z ciezarami ale mam problem nie mam planu i nie wim jak ciwiczyc i co cwiczyc, wiem ze takich postow jak ten jest duzo ale w zadnymnie znalazlem nic konkretnego, prosze jednie aby ktos poswiecil mi 5 minut i napisal mi dobry plan ciwczen moj cel to : sila, przyrost miesnia sprzed ktorym dysponuje: lawczka [...]

[...] czyli drógą porcje glutaminy bym bral okolo 19, a potem trzecia o 22.30, przed snem pije tez zawsze białeczko w ktorym tez mam okolo 1,5g peptydu glutaminy. czy robic tak jak jest na opakowaniu napisane? wtedy miedzy pierwsza a dróga porcja jest 12 godzin przerwy, a miedzy dróga a trzecia 3,5 godziny i do trzeciej porcji dochodzi jeszcze [...]

[...] siłowni - 7 miesięcy waga: 80kg wzrost: 186cm to mój pierwszy cykl Zakupiłem dwie puszki kreatyny CrESTER firmy BIOGENIX, i gainera GAIN BOLIC 6000 firmy Olimp i nie wiem jak to połączyć, jak dawkować, tzn gainera chcę spożyć 2 razy dziennie, i czy to ma się jakoś do wchłaniania kreatyny? i nie wiem właśnie jak ją dawkować żeby były efekty, w [...]

Witam, Mam problem z nadmiernym poceniem się. Grając w piłke biegam bardzo dużo, pomimo tego, że nie czuję zmęczenia jestem okropnie spocony, cała moja koszulka jest mokra. Myślałem, że to może być cukrzyca(moja babcia ją ma dlatego to podejrzewałem), chciałbym powiedzieć, że nie jestem ani troche otyły i mam raczej b. dobrą kondycje, dodam [...]

[...] jest. Czy zażywanie tego w następny sposób jest prawidłowe. DT: Glutamina 3x2 rano/po treningu/na noc animal i kre alkalyn 40 min przed treningiem DNT: Glutamina tak samo jak w DT, kre-alkalyn w tej samej porze jak w DT /na opakowaniu animala pisze że można go brać w dnt ale ja go nie biore/ Dzięki za pomoc Pozdro Zmieniony przez - M_XXX w [...]

[...] teraz postanowiłem, przerzucić się na dłuższy, aby szerzej ćwiczyć i tym samym lepiej. Jaki drążek polecacie, zależy mi żeby był montowany od sufitu? :) Nie wiem czy wzrost ma znaczenie, ja tak, to mam 173 cm półki co :) Na internecie znalazłem drążki 110 cm i 120 cm, który lepszy, jaki polecacie? Zdaję się na Was :) Z góry dzięki, Pozdrawiam

[...] biletów na mecz KKS Lech Poznań-Braga FC ? Jesteś z górnego śląska i raczej trudno by mi było dojechać na przedsprzedasz biletów. Czy jest możliwość "zamówienia biletów" u jakiegoś kibica Lecha, a później odebranie biletów przed meczem ? Może ktoś potrafi wystawić bilety na allegro, ja bym je kupił natychmiastowo ? Interesuje mnie bilet [...]

Mam pytanie co do waszych postanowien tzn moze jasniej jakie cele sobie wyznaczyliscie ja przykladowo na początku wakacji zalozyłem sie z kumplem ze 1 wrzesnia wezme na klate 90 kg obecnie mamy 13 sierpnia i podnosze 85 kg cosik czuje ze umoczyłem :)

Witam nie wiem jaki ulozyc sobie plan i w jaki dzien co cwiczyc. Bo zalezy mi na duzej klacie musze ja tez w dol rozciagnac i duzej lapie bo zaczynam brac koks oraz na sile mi zalezy.Prosze o ulozenie mi treningu dobrego. Mezczyzna 175cm wzrostu waga 65KG Lapa: 34 cm :/ :/ to mnie najbardziej doluje i inne partie... Staż treningowy rok. Moj sprzet [...]

Centrum czy coś innego? Podawajcie nazwę z ceną za daną ilość tabletek. Ja aktualne nic nie biorę, a zamierzam.

Mam 18 lat i mam problem bo rosną mi włoski coraz wyzej ,a mianowicie niedaleko oczu(tak jak zaznaczylem na zdjeciu).Z tego co widziałem to wiekszosc osob tez w tych miejscach takie ma ,ale ja mam nie co wiecej ich i troche sie z tym głupio czuje.Moje pytanie-czy zacząc golic je ,czy lepiej nie bo wyrosną grubsze i wieksze i bedą ciągle rosły ,czy [...]

Znacie jakieś sprawdzone sposoby na tą przypadłość? Pytam w imieniu koleżanki.. co jakiś czas dopada ją ból głowy i trzyma kilka dni

[...] Raz czytam na tym pięknym forum, że nie można HIIT-a stosować przy CKD, bo glikogen itd, raz znowu że HITT jest cool i śmiało można trzaskać. Już głupieje i nie wiem w co wierzyć. A ja własnie na CKD jestem i już mi się areoby znudziły (40-50 min lotania w tą i wewtą), chciałbym przejść na HITT-a właśnie. Co poroadzicie Panie i Panowie?

to ja kolegami,oceniajcie jak dodam wszystkie fotki,powiem kiedy koniec

Witam, Proszę o odpowiedź na pytanie jak stosować w/w środek, do tej pory udało mi się zrzucić 20 kg i nabrałem trochę mięśni ale chce się pozbyć reszty brzucha. Ćwicze 5 razy w tygodniu pn,sr,pt - siłownia (1h ok 16:30 zaczynam). Wt, czw - unihoc (2h niezłęgo biegania po sali o 19:00). Na opakowaniu jest napisane, żeby brać 2 x 1 zaczynając 30 [...]

No wlasnie proscaru niema u mnie w miescie albo przynajmniej ja niemam dojscia wiec musze kombinowac ( liczylem ze trafi sie jakas apteka internetowa ale niestety lipa ), wiec takie pytanko, stosowal ktos to moze panowie -> http://www.vitasklep.pl/product_info.php/cPath/38/products_id/175 Niby z Calivity wiec swietna firma, ale raczej chyba tych [...]