Panowie polecam nowo odkryty produkt przez nasza ekpikę :) Syliflex:) Trochę kosztuje ale jest lepszy od wszystkieo co znałem. Producentem jest ta sama firma co sylimarolu więc wie co robi:) Ja biorę i testuję. Skłąd ciekawy i to co wyczytałem ma unkatowe substancje zawarte w tabletce.
czy jak przekłuje sobie sama pepek bedzie bardzo bolalo? i czy jest wieksze podobienstwo ze zle to zrobie niz mi kosmetyczka?? boO nie mam az tyle kasy by isc do kosmetyczki boO 100 zl to nie malo..;/ zanim ja tyle uzbieram..;/ a mojemu chlopakowi podoba sie jak dziewczyan ma kolczyk w pepku i chciala bym zrobic mu niespoodzianke i zrobic sobie [...]
Na niektórych działa a na niektórych nie. Ja np ćwicze 5razy w tygodniu po 1h i za kazdym razem 30min przed cwiczeniami biore l-karnityne w 3tyg schudłam 4,5kg i nie mam żadnych problemów z samopoczuciem,moge powiedziec ze humor mam lepszy niż zwykle i przede wszystkim chętnie mam ochote na ćwiczenia ponieważ tabletka dodaje mi energii.
Siema. Chciałbym przybrać masę, bo ważę 65-69kg, mam 185cm wzrostu i 18 lat. Mam do wydania 150zł na suplementy i nie wiem jakie kupić. Pomożecie? :) Słyszałem że gainery olimpu są dobre i kreatyny. Ale ja się na tym kompletnie nie znam. Doradźcie jakieś produkty. Jeżeli źle dodałem temat proszę o przeniesienie na właściwy. Pozdrawiam. :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, chcę się dowiedzieć, czy jestem w stanie zachować swoja masę mięśniową a może nawet ją jeszcze rozbudować trenując 3x muay thay w tygodniu i 3x trening na siłowni. Muay thai dopiero zaczynam a na siłowni ćwiczę dopiero 3 miesiące i czy możecie mi podpowiedzieć jak zachować tą masę suplementacją bądź innymi sposobami z góry dzieki :]
Witam mam 17 lat , wzrost ok 170cm ob.pasa 88cm . Mój staż na siłowni to ok 1.5 roku obecny trening to push&pull . Chce sobie ułożyć dietę i nie wiem jak ja urozmaicić bo moje zapotrzebowanie wynosi 2996.86 kcal a z moich wyliczeń wychodzi 2239 kcal prosze o pomoc z dieta z góry dzieki :) [...]
witam! okolo tygodnia temu byłem przeziębiony. Natomiast od piatku strasznie bolą mnie górne zęby po lewej stronie (chyba 7 i 6),dziś niedziela a ja nie moge z bólu .Żadne tabletki nie pomagają z tymi zebami nigdy nie mialem problemu. co to moze być? jutro ide do lekarza ale moze ktos wie jak ten bol zalagodzic. czasem do tego boli glowa też po [...]
Witam. mam 13 lat i chciałbym zrobić rzeźbę w najwięcej 3 miesiące lub chociaż ją poprawić. Czy to jest wogule możliwe? czemu zależy mi na tych trzech miesiącach? jadę na kolonie nad morze i chciałbym jakoś wyglądać. Z góry dziękuję. Na dole zapomniałem wpisać że mam 166cm wzrostu Zmieniony przez - AdrianTM w dniu 2018-05-03 17:00:17
Witam.. wiem temnatow o clenie miliony ale ja nie o to ;) W ktoryms z temtow wyczytalem ze jednym ze skutkow ubocznych bylo cos z oskrzelami.. prawda ?
[...] pisze w imieniu RzezniQdNb, poniewaz ma problem i nie moze wysylac postow. Oto jego wiadomosc: "nie dziala mi moje wlasne haslo do profilu co mam robic, a napewno wpisuje dobre bo dalem sobie przypominacz i mi wyslano na emaila i przez to NIE MOGE WYSYLAC PRZEZ TO WIADOMOSCI NA SFD!!!" No wiec piszcie tutaj co na to radzicie a ja mu to przekaze.
Mam takie pytanko jakie sa cwiczenia aby rozwinac wewnetrzna czesc lydki (w prwej nodze bedzie to lewa czesc lydki) bo niektore osoby zauwazylem ze maja ja bardzo rozwinieta, cwicze na silce lydki ale najbardziej mam rozwinieta ta druga(na tyle nogi) czesc a tej nie moge tak rozwinac, jakies sugestie?? Z gory dziekuje za odpowiedzi :)
Gadałem z kolegą i powiedział mi że cytuje: "ruskiej mety nie produkują od 1,5 roku!!!!" nie uwierzyłem mu. A tak prawde powiedziaszy z***ałem go trochę i powiediałem że to nie prawda ze się bajek nasłuchał. Czy wiecie cos o tym że zaprzestali produkcji tegoż środka?? Bo ja nie...
w dni treningowe brać rano na czczo i odrazu po treningu tak ?? a w dni nie treningowe jak brać ???? i jak pić, 5g kreatyny a ile g glukozy?? czytałem, że 40g glukozy ale to przecież są aż 4 duże łyżki :/ ja daje 20g glukozy czyli 2 duże łyżki i tak jest masakrycznie słodkie :) aha dodam, że kreatyne mieszam razem z glukozą w szklance wody :)
[...] odnosnie brania: Krety+Dekstro(z tauryna) i Gainera+Ostrowie Do tej pory bralem tak: Kreta 5g i dekstro na czczo pozniej sniadanko a po nim gainer z ostrowia, a pozniej po treningu kreta z dekstro i tu problem czy brac zaraz po dawce krety gainera z ostrowia? czy pozniej? jest jakas roznica? bo ja bralem zaraz po krecie gainera, moze tak byc?
Witam Mam 17 lat i zaczynam trenować. Przy wzroście 183 waże 67 kg co teoretycznie łapie sie do normalnej wagi, ale jestem strasznie chudy i mam nieciekawą budowe. Jem dosyć dużo ale itak nie moge zabardzo nabrac masy, co zrobić żeby wkońcu mi się to udało i czy wogle będąc takim sucharem jak ja, da się osiągnąć dobrą budowę?
witam, czy jazda na rowerku, steperze, wioslarzu itp. zle wplywa na mase miesniowa? mozna sobie miesnie tym spalic? ja osobiscie po treningu robie jakies 10 minut aerobow (dzis staralem sie prsejechac jak najszybciej 1,5km na rowerku), nie strace miesni? jak tak to tylko w udach, tak?
Witam Mam kolejną prośbe. ;] Pomóżcie mi ułożyć ''diete'' na mase> bo ja wogóle się nie znam na diecie a chce mieć dosyć dobrą diee na mase bo cicze na mase więc przydała b się jakaś dieta no nie ? Więc prosze o jakąś diete z góry thx :D P.S - jestem uczniem gimnazjum i jem w domQ zazwyczaj więc prosze o dosyć ''normalne'' pory dnia , ilość dań [...]
Witam. mam kilka pytan dotyczace deci.mianowicie jak najlepiej ja dawkowac,z czym i jak dlugo.mysle nad cyklem deci ale nie wiem z czym najlepiej wziasc.wolalbym cos w tabletkach zeby tyle sie nie kucwiec co mozecie mi zaproponowac?moze metka?co o tym myslicie?z gory dziekuje za odpowiedzi
Witam, jako ze trenuje wieczorem i wracam do domu po 23, nie powinno sie przed snem zjadac duzo weglowodanow, szczegolnie osoby ktore sa endomorfikami tak jak ja. Wiec moje zapytanie odnosi sie jedzenia po treningu na noc, trening robie na mase ale nie chce przesadzac z weglami.
Witam, od jakiegos czasu mam problemy ze swoim cialem. Otóż strasznie cerpną mi w nocy rece, ale jakos bym moze na to nie zwrocila uwagi bo przeciez moge sie zle w nocy ulozyc ale nawet za dnia mam z tym problemy. Np. jak na chwile opre sie glowa o reke od razu czuje dreszcz w rece i mam ja scierpnieta. Dziwne dla mnie jest tez to ze strasznie [...]
