[...] życia. Praca informatyka i od 8 do wieczora zawsze siedzę. Kiedyś byłem bardzo chudy ale miałem chore kolana i lekarze w szpitalu stwierdzili, że muszę przestać na parę lat jakichkolwiek ćwiczeń (choroba ministranta) czy jakoś tak. Stwierdzili, że nigdy nie będę mogł wyczynowo uprawiać sportu bo nie pozwolą mi na to kolana. Niestety utyło mi się [...]
Mówcie, gdzie uczęszczacie i jak tam jest :D. Ja zachaczyłem o Sparte, fajna atmosfera, sporo sprzętu, tylko ostatnio coś zaczęło dużo ludzi przychodzić, w końcu lato idzie :D.
Witam Mam takie pytanie mam dojście do tego specyfiku. Nie jest to co prawda tani interes, bo po jakieś 600 za shota ale nie to jest główne zmartwienie. Pytania brzmi czy jest jakakolwiek szansa, że jak to będę brał to urosnę trochę do góry. Mam 25 lat, teoretycznie już jestem dużym chłopczykiem. Co do wzrostu to nie jestem jakiś specjalnie niski [...]
Witam Tym razem chcialem poruszyc kwestie tzw. batonow proteinowych. Zauwazylem zdania na ich temat bywaja skrajne. Ich zwolennicy zachwalaja je jako smaczna przekaske miedzy posilkami. Przeciwnicy mowia o cukrach prostych ktore bywaja integralna czescia tych batonow. Jaka jest prawda ? Warto z nich korzystac czy tez nie ? Mysle ze warto. Jak [...]
[...] małe poprawki. 1 dzień Suwnica 3 serie Prostowanie nóg maszyna 3 serie Skos klata 3 serie Rozpietki 3 serie Dipy 3 serie Prostowanie ramion an wyciagu stojac 3 serie Brzuch/przedramie 2 Dzień Uginanie podudzi maszyna 3 serie Martwy ciąg na prostych 3 serie Przyciąganie maszyna 3 serie Podciąganie 3 serie Wiosłowanie 3 [...]
Witajcie od jakiegoś czasu stoję w miejscu gubię się w tym co jeść i jak jeść..... obliczyłam sobie zapotrzebowanie wyszło mi 1650 odjęłam 300 i trzymam się ok 1200-1300kcal w zasadach diety zbilansowanej pisze by odjąć 10% jak się nie chudnie ale ja już nie mam z czego za bardzo.... Wiek : 24 Waga : 55 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód [...]
Witam. Trenuje sobie już jakiś czas, dodatkowo pracuje fizycznie, ale zawsze jak mi krew pobierają pielęgniarki to mówią tak : Pielęgniarka : - Pan pracuje przy komputerze ? Na co ja odpowiadam: - Nie , proszę pani, pracuję fizycznie a do tego uprawiam kulturystykę. Pielęgniarka: - A to bardzo dziwne bo ma pan żyły jakby pan pracował w biurze, [...]
Slyszeliscie o serze harcerskim ? ja wlasnie przez przypadek zauwazylem go dzisiaj na półce sklepowej , a skład jest jak dla mnie wymarzony: Białko 27g Węglowodany 0g Tłuszcz 0,5g Jedyne czego sie obawiam to smak bo jescze nie probowalem , wieczorem to sobie zjem to napisze ,ale i tak bede go jadl bo to suepr zrodlo bialka , pzdr Zmieniony przez - [...]
Witam. Wczoraj na spacerze z przyjaciółkami i kumplem naszło nas kilku kolesi. Zaczęli się przepychać, wyzywać, nie dało się ich uspokoić no i skończyło się jak się skończyło. Jak jeden z nich już ledwo widział na oko i zalał się krwią trochę się opanował, uspokoił resztę i sobie poszli, ale ja też bez szwanku nie wyszedłem. Rozwalona warga, obita [...]
Witam, na początku chciałbym przedstawić moją sytuacje. Otóż pierwszy raz na siłowni zawitałem jakieś 3 lata temu. Zaczynałem od marnej wagi, jak i od wiedzy. Z biegiem czasu nabierałem obu walorów Po około półtorarocznych treningach doszedłem do jakiegoś tam wytypowanego celu. Waga wskazywała wtedy bowiem 81 kg i 40 cm w ramieniu (zdjęcia mogę [...]
witam, napiszcie mi prosze czy są jakies nie "barzdo medyczne" metody na zwiększenie zarostu na twarzy? mam 22 lata i twarz prawie w ogóle pozbawiona zarostu, jeszcze troche i zaczne popadac w kompleksy... zupelnie inaczej jest na nogach, rękach, pod pachami, tam jestem owlosiony dosc obficie. licze na jakies sensowne odpowiedzi... będą [...]
witam temat może głupi, ale mnie to interesuje: czy widzieliście/słyszeliście o przypadku, żeby ktoś w trakcie bójki/pobicia puścił w spodnie? ja słyszałem o jednym przypadku, że facet był bity po brzuchu kijem i nie wytrzymał jeśli uznacie że temat idiotyczny to usune
Witam. Jestem świeżakiem tutaj i wychodzę do Was z prośbą o dobre rady dotyczące ćwiczeń dla początkującej. Nie wiem właściwie od czego zacząć, jakie ćwiczenia robić, co z dietą. Proszę Was o również jakieś zarysy w diecie (czego mogłabym unikać itd.) Na forum jestem całkowitym świeżakiem więc proszę o wybaczenie ewentualnych błędów. ) ANKIETA [...]
Siema... Pisze do Was bo macie wiedze, a ja nie moge obecnie pojsc do lekarza, bo jestem za zgranica i mnie na to nie stac. Podobnie jest z suplementami - glupi tran w Hiszpanii kosztuje 15 euro, tabletki z biotyna na wlosy baba mi zaproponowala za 30. Z reszta nie wierze w leki. WYPADAJA MI WLOSY od miesiaca w bardzo duzej ilosci. Z cebulkami. [...]
[...] w tym poscie zaglebic sie dokladnie w tajniki backflipa... na poczatku przedstawie zdanie trenera akrobatyki, ktory niewatpliwie ma prawo wypowiadac sie w tej kwestii i jak sadze tak wlasnie powinno sie wykonywac bf... a wiec trener powiedzial ze sa dwa typy wykonania przez samoukow, tutorial mestres i innych tego typu ludzi: 1. backflip [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90, nie wyciskalem maksow nigdy. -martwy ciąg: 115 -przysiad: 130 PYTANIE: Planuje zacząc cykl na epistane, jako że to mój pierwszy cykl na saa/ph chce zeby wygladal tak 20/20/30/30/30/40 oczywiscie bede obserwowal w trakcie jak na mnie dziala i w razie czego korygowal. Oczywiście [...]
Siema !!! Mam taki problem a mianowicie mam na plecach syfy,pryszcze ok. 1roku. Dbam o czystość mimo tego syfy,pryszcze dalej pozostają na plecach .Ćwicze kulturystyke i dużo osób myśli że te sysfy,pryszcze powstały od tego że biore kox, ale to nie prawda bo ja tego sie nie tykam! Są jakieś kremy albo coś w tym stylu na ten problem?? Pozdrawiam.
Ma ktos moze informacje dotyczace zarobkow pilkarzy ligi polskiej? Ja kiedys mialem takie cos z jakiejs gazety- rozpiske wszystkich pilkarzy ligi polskiej i ich zarobki.. Ciekawi mnie teraz kto jest najlepiej zarabiajacym zawodnikiem, najlepiej zarabiajacym obcokrajowcem itp. itp. ma ktos takie statystyki? dzieki
Witam, 3 sprawy chciałem przedyskutować 1) potliwość... macie na to jakieś rady ? co robić na cyklu ? bo w chwili obecnej jest masakra jakaś, myślałem że jesień/zima te klimaty i nie będzie problemu a ja ide do banku, postoje w kolejce i mi kapie z czoła nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie to że potrafie zrobić ciężki trening na siłowni i [...]
Witam, Jak co sezon pewnie będzie sobie typować. Tylko trzeba jeszcze wybrać jakaś ligę do tego typowania. Głosujcie w ankiecie za ligą, którą chcielibyście typować. W przyszlym sezonie nie powinno być problemu z typowaniem, gdyż Stanley opracował program, który oblicza typy Mówił o tym, bodajże w temacie Bacy o kurnikowym turnieju Pisał, że [...]
Siłownie Rzeszów
