ja

To widzę , że sezon grypowy w pełni ;-) Ja dzisiaj się poddałam i wzięłam w końcu wolne. Dzisiaj pełne biuro więc nie chcę ryzykować , ze wszystkich pozarażam. Pierwszy raz wzięłam chorobowe w swojej karierze zawodowej echhh a miałam taki clean record :-P Nie mogę tego przeżyć %-)

Pierwszy raz wzięłam chorobowe w swojej karierze zawodowej echhh a miałam taki clean record :-P Nie mogę tego przeżyć %-) to ja jeszcze się trzymam bez L4 w karierze :-) dużo zdrowia Miss ;-)

I tak możesz być z siebie dumna że się tak długo uchowałas. Ja wychodzę z założenia że właśnie dla bezpieczeństwa innych osób nie warto z choroba chodzić do pracy.

Teraz bardziej z grypy przeszło w przeziębienie - katar i kaszel. Lekka gorączka z rana i lekki ból głowy / otumanienie. W ogóle mimo choroby cały czas mam spory apetyt , nawet kiedy gardło mnie bolało . Czy tylko ja tam mam ? :-P

łoooo zaiłam się na to,a nie powinnam w sumie teraz kasy wydawać haha Ja życ idę obczaić

Ja w tym miesiącu to popsułem tyle rzeczy że szok. Na ten moment na liście telefon, odkurzacz i bateria kuchenna - a do końca miesiąca jeszcze 5 dni więc mam szansę złowić kolejną okazję do wydania nieplanowanej kasy %-).

Night trzymaj się z dala od elektroniki %-) Ja tez już nie powinnam wydawać kasy , tylko zawsze jak jest dobra promocja to kusi , żeby jednak coś sobie kupić :-P kompa kupiliśmy w ubiegłym tygodniu na spółkę z moim i obiecaliśmy sobie teraz trochę przykrócić inne wydatki

Jedna i druga drużyna (męska) to moi rywale. Ja od ponad 25 lat kibicuję drużynie z Old Trafford, a kilka lat temu byłem na meczu (prezent od żonki):-)

A ja się nie znam na piłce nożnej i nie oglądam - taki odmieniec %-).

Ja też nie jadłem tofu, nie wiem czy to wstyd.

Ja pierwszy raz tydzień temu jadłam. Nie do końca moje smaki ale może spróbuję jeszcze wędzonego , skoro Cod mówi , ze dużo lepiej smakuje :-)

ja raz spróbowałem, bo było jakieś smażone czy coś u chińczyka jako dodatek... ale szału nie było :-D

bardzo fajne metody - ale na przykład nie dla mnie w tym momencie zupełnie. Nie zregenerowałbym się jak należy. Poza tym ja nie mogę wielu ćwiczeń wykonywać - więc też lipa.

[...] komentarzy do Game Changers. Planowałam to obejrzeć z ciekawości ale po 2h podcastu na temat tego filmu , gdzie ze względu na ogrom niedorzecznych informacji nie zdążyli nawet poruszyć wszystkich tematów , stwierdziłam , ze chyba jednak nie warto tej ciekawości zaspokajac i marnować czasu. 21 lekcji zamówione :-) Sapiens bardzo dobrze się czyta

Swoja droga mozna nawet ulozyc normalna liniowke z elementami conjugate method Ja np teraz z tego mialam zaczwrpniete maskowanie co tydz innego cwiczenia na gore

[...] kolejne dwie części :-P A z filmów, które są grane w kinie mogę polecić Knives Out - nie jestem fanką gatunku ale ten film jest dobrze zrobiony i ma świetną obsadę. Ooo, ja właśnie ostatnio szukam fajnych podcastów o różnej tematyce- głównie sport, samorozwój i oczywiście medycyna czy psychlogia, więc super, że dzielisz się swoimi wrażeniami [...]

Duże zamówienie zrobiłaś ? Mnie udało się kupić w zasadzie wszystko co chciałam. Zdziwiłam się nawet, że te leginsy bez problemu dostałam, bo to był naprawdę dobry deal. Pomarańcze i mandarynki rządzą w tym miesiącu ;-) chociaż ja to uwielbiam jabłka i mogłabym je jeść non stop.

zamówiłam 3 pary leginsów i dwa staniki Legacy Fitness Panel Leggings,Flex High Waisted Leggings i Dreamy Leggings 2.0 ja jabłk lubię, ale nie mogę ich jeśćć za dużo, bo mójbrzuch ich za bradzo nie lubi :P

[...] jest chociaż na pewno mogę to zrobić jeszcze lepiej. Spróbuję następnym razem bo do 20tek bardzo dawno nie podchodziłam. A co by nie spamować za bardzo w Twoim wątku - ja od dawna robię wyciskanie neutralnie. I w zasadzie dosyć podobną techniką , o ktorej pisałeś. Czy optymalnie dla kształtowania mięśni klatki piersiowej byłoby w takim [...]

Generalnie właśnie w WestSide co tydzień zmienia się ćwiczenie w jakim się maksuje. Tzn jakaś forma wyciskania. Ale ćwiczenie w różnych wariantach chwytu jest bardzo dobre, ja się rozgrzewam w wyciskaniu na wąskim i mega szerokim chwycie, a wyciskam na "średnim".