ja

Witam Kilka dni temu skręciłem kostke podczas jazdy na rowerze (skacze), od razu byłem u lekarza i wsadził mi nogę w gips na 3 tygodnie. Kostka mnie lekko boli gdy nią poruszam. Moje pytanie to czy jak raz skręciłem kostkę to potem będę miał tendencje do ponownego skręcenia? Co mam zrobić po zdjęciu gipsu by dobrze ją przygotować na rower? [...]

Witam wszystkich użytkowników forum na którym pojawiam się dzisiaj ja. Celem założenia dziennika jest pokazanie wam mojej drogi w której to miejsce mieć będzie mój spadek obwodu w pasie o 10-12cm. Mam nadzieję że uda mi się tego dokonać do końca wakacji. Obecne wymiary: Pas: 100-102cm Klatka: 115cm Biceps: 42cm Przedramie: 34cm Po południu [...]

[...] deficytowa na odchudzanie spalacz i bieganie łącząc to z treningiem na siłę? Bo np przy diecie na odchudzanie ostatni posiłek o 18-19 a wiadomo, że po treningu siłowym trzeba coś zjeść dla regeneracji a ja ćwiczę zawsze od 19 do 21 bo wcześniej brak czasu itd ? A i czy jak się odchudza i ćwiczy na siłę czy brać jakieś anty-kataboliki typu BCAA?

Mam problem z klatą. Nijak ją ruszyć wszerz. Uda mam rozbudowane, nawet plecy ładnie się wyrobiły, a klata węższa niż brzuch... Aktualnie zacząłem robić fbw z tematu Antosia i Pandy, więc szału nie ma, klatę ruszam jedynie dipsami i wyciskaniem leżąc. Z wynikami siłowymi też jest dupa, przysiad daje rade 110 kg, MC 90 kg, klata - 60 kg...

Witam mam problem i nie wiem co robic. Poniewaz po treningu odczuwam silny ucisk w nadbrzuszu tak jakby ktos liną mnie obwiazal naokolo i mocno ja zawiazal, czuje dusznosc po brzuszkach i zwyklych cwiczeniach. Boli mnie glowa i kolacze mocno serce i mam kolke nieprzyjemne wrazenie igieł w sercu. Prosze bardzo o porady jak z tym sie uporac? A [...]

Co polecacie na 3 cykl ? Staz prawie rok waga ok 70 do tej pory 2 cykle na mono. Teraz mam do przeznaczenia ok 170-180 zł. Co byscie mi polecicli do tej kwoty ? Ja myslalem nad Nitro2 + mono. Aha i jeszcze jedno. Niepiszcie o takich rzeczach jak witaminy, bialko itp. Na to sa oddzielne fundusze. Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-11-01 15:40:34

witam all ciekawi mnie w jakim wieku zaczęła się Wasza przygoda ze SW, ja swoją (mimo zaawansowanego wieku na tę dyscyplinę po 30-stce) wraz z nastoletnim narybkiem zacząłem przed paroma miesiącami, najmłodszy tygrys czeka też na pierwsze treningi :)

Z racji tego ze dzial sie nam rozwinąl i wykreowało sie kilku aktywnych userow,mysle ze mozna wybrac usera do pogrubienia(bold) macie jakis kandydatów? ja mam powiedzmy 4 osoby Spychu_15 rapeross kuba_zgora serekkox a moze ktos inny?

[...] gry w zakładach sportowych i je szczegółowo analizuję. Już parę osób przekazało mi swoje metody obstawiania i opisało również sukcesy i porażki. Opisy systemów gry znajdują się na www.zaklady-sportowe-bukmacherzy.pl Jeżeli masz chęć, aby Twój system znalazł się w tym zbiorze, to zamieść go na tym forum a ja go dołączę do pozostałych.

Witam, chciałbym kupić 1 w życiu ławeczkę. Czy ta tutaj będzie dobra? NIe doradzajcie prosze innej, tylko powiedzcie czy będzie dobra czy nie, bo mogę ją dostać za przystępną cenę. http://www.twojecentrum.pl/product_info.php?products_id=6920

Witam! Mmam pytanie: czy przy podciąganiu, spuszczać się do końca (tzn. do pełnego wyprostu rąk)? Bo ja zawsze opuszczam się, do, że tak powiem, 3\4 wyprostu rąk. I podejrzewam, że gdybym spuszczał się do pełnego wyprostu rąk, nie wykonał bym nawet pięciu serii. Więc, jak myślicie?

Może mi ktoś powiedzieć czy badanie krwi na narkotyki coś kosztuje ? Moge je zrobić w przychodni do której jestem zapisany ? Czy po tygodniu od zażycia amfetaminy można ja wykryć we krwi ????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? [...]

[...] mnie abym zapytał na forum . Ma teraz - 200 mety Lyka Labs , Opakowanie 0mki , Enan 10 strzalow , Prop 10 strzałów . Ktos mu zaproponowal tak : 1-6 meta 30 mg e1d 1-2 oma e4d 3-7 enan e4d 8-9 prop e2d 10 - 11 HCG 12 - clomid 24 tabs ja myslalem ze lepiej by bylo chyba na samym enanie albo prop. kolega przebyl dwa cykle na mecie dece tesciu

Takie pytanie. Fizoterapeuta zalecił mi wzmocnienie miesni brzucha + mięsień czworoboczny lędźwi. Gosc pokazał mi jakie cwiczenia mam wykonywac (ogolnie standardy, typu planki + inne popularne na brzuch) i ja je wykonuje. Ale zauważyłem, ze robienie tego w takiej samej jak zalecona intensywnosc nie przynosi juz zmeczenia. Chciałem cos zmienic, ale [...]

czy waszym zdaniem Michal jest winny dilerce czy został wrobiony ,bo ja sadze ze jako mistrz ksw ma tyle kasy z tego i z reklam ze raczej nie oplacalolo się mu ryzykować i byłoby to po prostu głupie wiec mysle ze ktoś chce go wydymać po prostu.

Witam Chcialbym przybrac na wadze. Przy wzroscie 180 waze tylko 65 kilo wiec okolo 10-12 kg chcialbym jednak przybrac. Wiem ze macie tu swoje diety, ale ja chcialbym spytac czy aby przybrac na wadze wystarczy ulozyc sobie taka diete ze pozerasz dziennie 5000 kalorii i to wystarczy ? Moglby ktos pomoc ? POZDRAWIAM

Znalazlem inf ze mozliwa jest walka tych dwoch panow 15 sierpnia na Pride GP. Gdyby Filipovic`owi udalo sie ja wygrac, jest szansa ze bedzie mial mozliwosc spotkac sie w rewaznu z Kevinem Randlemanem juz w pazdzierniku.

Siema... Moja waga stoi w miejscu, ostatnio nawet siegalem po odzywki, oczywiscie, waga sie ruszyla, ale nie mam zamiaru jechac caly czas na odzywkach :/ Dużo czytalem na forum o diecie. Mysle ze dieta bedzie lepsza niz odzywki ;/ Nawet udalo mi sie obliczyc ile mam jesc kalorii, bialek, tluszczowk, weglowdanow... Ale co z tego jak nie wiem co ja [...]

ALOHA =] Ostatnio zainteresowala mnie primka....ale jak czytam achiwum to kazdy ja odradza z powodow ekonomicznych oraz problemu wielu wy***ek...moze ktos ost. bral primke ?? jak sie ma sytuacja na dzien dzisiejszy z legit prmka :> ???

Koszula ma pół roku, sprzedaje ją bo z niej wyrosłem, jest w stanie idealnym,prawie jak nowa zapłacilem za nie 120zl sprzedam duuuużo taniej. Jesto to rozmiwar S ale jak ten rozmiar jest duża. Oto jej wymiary Dlugość 75cm Długość rękawów mierzona od kołnieżyka 79cm Szerokośc pod pachami 56cm Jakies propozycje, rozawaze kazda rozsadna