Siema, mam problem ze stopami, było już wiele tematów, ale ja mam inny objaw mi się wydaje. Zaczęło się to niedawno 1,5 roku temu, w zime, było ok, odgarniałem codziennie śnieg jak był, odmroziły mi się rece i stopy, no i teraz się to mści, tak mi się wydaje. w to lato było super, ciepło stopy i dłonie były też ciepłe, myślałem że przeszło, ale [...]
[...] ich dziennego spożycia bez ryzyka nagromadzenia się stkanki tł. OTO ONE: Tłuszcze OMEGA -3- ułatwiają magazynowanie glukozy w mieśniach. SÓD-Sód jest niezbędna do pracy specjalnej pompy, która wprowadza glukozę do miesni aby przekształcić ją w glikogen. Rozpuszczalny błonnik-zwalnia trawienie i wchłanianie glukozy do krwi dzięki czemu [...]
[...] sami możecie stwierdzić po wymiarach, jestem bardzo chudy i celem jest nabranie masy i z tym zwracam się do was. Potrzebuję pomocy odnośnie diety, tego co jeść i ile oraz w jakich odstępach. W tym temacie jestem kompletnym laikiem, więc prosiłbym o pomoc. Na ten moment mam możliwość wykonywania ćwiczeń tylko w domu, jeżeli takowe w ogóle będą [...]
[...] tez zaczalem sie otluszczac i nie ma mowy o weglach rzedu 5g/kg- wiek 25lat, metabolizm naturalnie zwolnil, tatusieje chyba Wink Do rzeczy: Dieta dr Grega Ellisa, znalazlem ja szukajac inspiracji na zagranicznych forach, przekonal mnie wywiad z nim i jego zdjecia - 60 lat 5,5%bf. Jest to dieta ketogeniczna, spozycie wegli ograniczam do maks 10% [...]
[...] wyciąć mi całkowicie łątkotke. Tyle czytałem, tyle się dowiadywałem i jednoznacznie nikt nie potrafi mi pomóc. Wiadomym jest, że do sportu nie wrócę ale życie bez łąkotki jakoś mi się nie widzi. Czytałem Wasze opinie - większość jest za tym by jednak zachować je. Niestety jestem biednym studentem, którego rodzice mają kiepską sytuację [...]
[...] wygasł, a nawet gdybym ją miał, nie mam niestety w domu na tyle stabilnego sprzętu, na której mógłbym jej używać). Przerobiłem go bazując na mojej własnej wiedzy i reakcjach organizmu, więc prawdopodobnie nie jest zbyt dobry, dlatego też proszę o ocenę/poprawę, gdyż chciałbym ćwiczyć wszystkie partie mięśni równomiernie i w poprawny sposób. [...]
Dzisiaj rano wstałem i nie chciało mi się jeść owsianki, nie było nic innego ciekawego do zjedzenia wiec jednak byłem na nią skazany W koszyku gdzie są owoce było tylko 1 jabłko, wymyśliłem sobie takie coś: Składniki -Twaróg chudy 75g -Mleko 0,5% 300ml -Płatki owsiane 80g -Duże jabłko -Cynamon Przygotowanie. Wrzucamy do miski twaróg i rozgniatamy [...]
[...] Podczas ostatniej wizyty (styczeń 2015) zaproponowała mi ona kurację Izotretynoiną, mającą trwać ok. 9-10miesięcy. Oczywiście po zrobieniu szeregu badań itd. Marzec mija, a ja wciąż się waham. Podczas, gdy jestem już praktycznie zdecydowany, natrafiam na posty, które mocno atakują ten lek i kółko zatacza się ponownie. Dlatego kieruję do [...]
Witam! Dlaczego w duzo wiekszej ilosci diet jest ryz? Chodz weglowodanow, bialka maja podobno ilosc. CZyzby ryz byl bardziej przyswajalny przez organizm? Moze ktos mi wytlumaczyc to? Dodatam, ze ja ryzu nie cierpie:/ i wolalbym zastapic go makaronem.
Czy zna ktoś jakąś maść rozgrzewającą?Mam zamiar ją stosować pod pas neoprenowy.Oprócz ABC firmy Hansaplast bo tej nigdzie nie mogę dostać.I nie chodzi o miejscowy spalacz tłuszczu tylko o zwykłą maść która podniesie temp.
Witam ostatnio widzialem w TV ze masci dla koni moga byc stosowane przez czlowieka i działaja duzo lepiej Czy ktoś kiedyś stosował lub zamierza ? ja chyba kupię lecz najpierw chciałbym wysluchac waszych opinii, zapraszam do dyskusji
[...] zobaczylem news o książce na temat krav magi , przedstawie wam opis wydawcy : Informujemy, że ukazała się książka o Krav-Maga w języku polskim. Jest to pierwsza publikacja z tej tematyki w Polsce. Podręcznik skierowany głównie jest do osób początkujących, zaczynających swą przygodę z treningiem samoobrony i walki wręcz, a także dla osób już [...]
Witam. Borykam się z tym problemem jak i wielu innych forumowiczów, szukam informacji gdzie tylko mogę... Zajżałem i tu Mam 23 lata, 175cm wzrostu i ważę 76kg. Chciałbym nabrać więcej masy ciała, żeby mieć "jakąś" posturę. Mam szybka przemiane materii, ponieważ to co zjem szybko spalam, więc nie ma mowy o przytyciu... bo moja obecna waga trzyma [...]
Dobrze wiem, co do tej pory pisałem na Forum - dopytywałem się co brać, kiedy brać, jak brać... Ale to wszystko ma sens jeśli się zaczyna od pewnego poziomu, a ja chciałem od razu być większy, jeszcze większy... Jednakże zastanowiłem się trochę, pogadałem z różnymi ludźmi, przypomniałem sobie, co pisali pod moim adresem Wielcy tego forum, gdy [...]
[...] WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? dosc zdrowo, ale nie za duzo, w niektore dni duze ilosci slodyczy. Rano owsianka, pozniej owoce, ryz z kurczakiem/ lososiem , pozniej 2 jajka- koniec CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudne/ trzymam wage ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
Witam, szybkie pytanko dla wyjadaczy... Czy do metforminy (ja mam przypisane akurat siofor 500) można dorzucić Mk-677 (ibutamoren) ? 1,5 miesiąca po rozpoczęciu kuracji metforminą zleciałem ok 7kg (czyli metformina zaczęła działać jak należy / przełamała moją IO). Poleciało głównie z pasa (najbardziej oporny fat do tej pory). do tego czasu nie [...]
[...] Razowy chleb z białym serem chudym + troche miodu bądź dżemu Obiad godz. 14-15 Kasza gryczana + i tu do wyboru gotowana pierś (pytanie: mogę ją gotować w bulionie?) bądź 2 jajka (pytanie: czy ilość jest dobra?) bądź kotlety sojowe + do tego z reguły ogórek kwaszony lub z octu Podwieczorek godz. 18 Tu z reguły jakiś owoc, najczęściej jabłko [...]
[...] 80kg. Na siłownię chodzę od dwóch miesięcy. Ćwiczę wedłóg planu, który sam sobie przygotowałem. Ponieważ jestem początkujący prosiłbym Was o jego ocenę, oraz o podanie zmian jakie mógłbym wprowadzić... Z góry dzięki za odp. *Pozdrawiam* PONIEDZIAŁEK/CZWARTEK: 1.Mięśnie klatki piersiowej -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]
[...] Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : a po co Dostęp do sprzętu : full Dieta : jak na razie taka slaba…ale polepsze ja od nowego roku ;) Przeciwskazania medyczne : nieee Zażywane suplementy : na razie po 6 tyg kreatyny …ale od nowego roku będę brał [...]
