ja

[...] teraz ostatnio mialem przerwe az 2mies.. i do tego jeszcze odtluscilem organizm :((( ... Noi teraz Areoby od wczoraj zaczolem :) i spowrotem chodzic na silke wiec powoli sie rozkrecam :) Czekam na ocenie, i te opinie dobre i te zle (bardziej mnie zmotywuja do lepszej pracy;) PS. Noi jak po takiej przerwie musialem zaliczyc spadki ;(

Witam, a więc chciałem przedstawić mój problm.. Ważę 82-83kg Jem koło 3500 kcal, budowa hm najbliżej mezo. Problem polega na tym, że jestem na etapie robienia 'masy' a od jakiegoś miesiąca nie tyje w ogóle. Wiem, że waga nie jest żadnym wyznacznikiem, bo jeśli chodzi o lustro widzę poprawę, siła też rośnie(na dużej ilości powtórzeń) ludzie też [...]

Lekarz przepisał mi metanabol, nie będę się rozwijać, w każdym razie mam brać przez jakiś miesiąc jedną tabletkę dziennie - i tutaj pojawia się pytanie - czy mam tą tabletkę podzielić tak by wziąć metke 4 razy w ciągu dnia, czy może wystarczy tą jedną do posiłku? No i najlepiej w trakcie jedzenia tak? Czy może po jedzeniu, lub przed? Wiem, że są [...]

Na razie mam tylko takie zdjęcie, ale mi się bardzo podoba To zdjęcie było robione 2 minutki po tym jak się obudziłem i nie mogłem dobrze zacisnąć pięści i napiąć mięśni. Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!

.

Witam serdecznie, Od jakiegos czasu zaczelam cwiczyc tak dla wlasnej przyjemnosci ale jestem konsekwentna i robie to codziennie po 30-40min. Korzystam z filmikow Mel B (oto link http://www.youtube.com/results?search_query=mel+b&sm=3) ma ona 10min treningi na ramiona, klatke piersiowa, brzuch, nogi, posladki oraz 20min trening calego ciala, ktore [...]

witam jak usunac chrostke na nosie jest ona niewielka powstała w wyniku pryscza , ktorego rozdłubałem jak byłem mniejszy i tak zostało. Zmieniony przez - Freestyle. w dniu 2008-05-14 21:56:32 Zmieniony przez - Freestyle. w dniu 2008-05-14 21:56:42

Wreszcie doczekałem się aparatu(miał być skaner), więc wklejam zdjęcia nie mam abona, więc to trochę potrwa Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Jeśli nie wiesz, kim jesteś, jesteś nikim

Witam wszystkich! Jestem tu pierwszy raz i chciałbym zapytać fachowców o pewne rzeczy. Na początku parę słów o mnie: Waszą stronkę polecił mi kumpel i przyznaje że jak dla mnie jest zaj.....a Mam 18 lat i chciałbym cos zrobić z sylwetką.Nie do końca wiem jaki typ budowy prezentuję ale mniej więcej wygląda to tak: Wzrost 176cm/75kg; Sylwetka-nie [...]

Dziś kolejny trening z Alvaro Antonio de la Quintana,Jarkiem Młynarczykiem i świeżo upieczonym kulturystą Dominikiem Tak jakoś wyszło,że wszystkim znów pasowała klata,choć poprzedni trening także z Alvaro był o klacie.:) Ale teraz juz po mistrzostwach świata,Alvaro zaprezentował nowe ćwiczenia i inny sposób wykonania. Dwóch ćwiczeń to nawet [...]

Witam otoz mam dziwna sytaucje. Chodzi o to ze obecnie jestem na diece na masie B:2,2 , W:5 , T:1,1 i przewaznie odczuwam glod i chetnie bym cos jeeszcze pojadl ale jez wiem ze to bedzie ponad zapatorzebawanie :/ i dziwne jest to ze chodze glodny a kg ida do gory ! po 3 tyg diety waga wzrosla o 3kg Dane: wiek 21 waga obecnie 74 typ: endo trening [...]

wiem ze nie jest idealnie... ale uwazam ze "jakos" jest czekam na komentarze i oczywiscie za wszystkie z gory bardzo dziekuje... Ps. czlowiek cale zycie buduje

cze. a oto wlasnie ja :) bedzie kilka fotek ale nie mam abonamentu wiec musicie poczekac. oceniajcie i powiedzcie do czego mam sie bardziej przylozyc. aha moim celem jest w miare dobrze wygladac a nie zeby straszyc ludzi. pozdroofka dla piwnicznych mini pakerkow - w koncu sam jestem jednym z nich :)

Witam ;p mam 17 lat ćwiczę od ok 2lat? i zastnawiam się czy nie przerwać ćwiczeń dlaczego? 1.Rodzice jakoś tak obojętnie do tego podchodzą z ich strony na wsparcie nie mam na co liczyć jak mają dać 5zł na siłownie to już coś !! 2.Gentyka moja...ćwiczę już trochę czasu i dużo czytałem więc laikiem nie jestem;/ na początku było fbw i przez 1r split [...]

Witam postanowilem sie pokazac na sfd!!:P co prawda na tej fotce nie widac tego co jest w profilu ale narazie musicie mi uwierzyc!! a foty z silki beda za jakis czas!! PZDR Gringus

otoz moj ojciec ma 60 lat i jest mocno owlosiony na calym ciecle - pelcach, barkach, klatce ramionach. ja w wieku 20 lat mam juz wlosy na klatce brzuchu (jest ich sporo ale nie sa dlugie nie kreca sie i nie sa calkiem czarne). zauazylem tez troche wloskow ciagnacych sie od karku w dol plecow i pojedyczne jasne na barkach (sa one slabsze i jasne, [...]

witam jestem tu nowy mam 28 lat chce wziasc sama dece mam 15 ampulek prosze o pomoc w jakich dawkach i w jakim okresie mam brac dodam ze chce zlapac jakies 8 kilo masy mam 176cm wzrostu 72 kg wagi cwicze wschodnie sztuki walki silka raczej ogulno rozwojowa i niepiszcie ze mam cwiczyc na suplach i dieta bo to mam na codzien prosze o rady z gory [...]

Cwicze od 2 miechow, postanowilem zamiescic kilka fotek na poczatek. W miare uplywu czasu moze wrzuce nastepne, zeby mozna bylo ocenic czy sa postepy. Nic specjalnego, krytyke przyjme z honorem. Ps. W te wakacje wazylem 92 kg. teraz ok. 76, jade na thermie jeszcze tydzien i po tym robie mase. Co Wy na to? :) Pozdr. D3v@$t0...

Witam. Od 3 miesięcy jadę na masę, dietę mam dobrą, bo i przysrosty są dobre Od niedawna rozpocząłem swój cykl z kreatyną (pierwszy cykl na mono). Do marca chcę zrobić 3 cykle na monohydracie i tu mam pytanie czy uda mi się przez ten okres skoczyć 30-40kg na płaskiej. Dodam, że pierwszy tydzień mam już za sobą i skoczyłem 5 kg w górę W dziale [...]

Witam. Przeglądałem forum ale nie znalazłem odpowiedzi odnośnie mojego pytania. Zastanawia mnie po jakim czasie nie można wykryć, że brało się kreatyne?