ja

[...] poleciał na taksówkę , inni rowerzyści poskładali mnie i rower do kupy w ciągu 5 sekund i życie toczy się dalej %-) Night , skilla w podciaganiu zazdroszczę. Ja nie mam jakichś ambicji , żeby się podciągać jednorącz, ale próbowałam i nie ma najmniejszych szans, żeby się udało. W urazach barków to chyba już jesteś specjalistą ;-) Dodo, [...]

Night , skilla w podciaganiu zazdroszczę. Ja nie mam jakichś ambicji , żeby się podciągać jednorącz, ale próbowałam i nie ma najmniejszych szans, żeby się udało. Ale to serio dano było. Teraz nie ma szans i nawet nie próbuję. W urazach barków to chyba już jesteś specjalistą ;-) No niestety jak się coś zniszczy to człowiek zaczyna mieć dużą [...]

Ja bym poczekał do zejścia opuchlizny z treningiem innym niż na maszynach.

Jak zmielony sezam %-) nie próbowałeś nigdy? Ja bardzo lubię jako dodatek do polewy z wheyem mniammm. Co do treningu to oczywiście, ze będzie :-p wczoraj wszystko bez użycia ramienia :-p

no i jak? ja mam teraz fazę na jęczmienną wiejską, najlepiej wchodzi :P

Jezczniennej wiejskiej bardzo dawno nie jadłam ja ostatnio jak duszę mięsko to później do tego sosiku dodaję wody i w to kaszę jęczmienną.....petarda :-)

A ja właśnie nigdy typowo kulturystycznej diety nie miałam i ryż lubię. Wszystko zresztą lubie ;-) tylko ostatnio mało kombinuje

ja ryzyk lubie od czasu do czasu, ale zeby tak na codzien to nie ostatnio na obiad ciagle bataty, wczoraj zjadłam ziemnioki zwykle i to była miła odmiana

To ja jak Nene - basmati bym mogła jeść non stop. Mogę nawet nie doprawiać , nie solić, a wchodzi jak złoto. Uwielbiam tez pieczone ziemniaki ale nie opłaca mi się robić o ile nie będę mogła zjeść z pół kilo , bo inaczej się nie najem %-)

Ja mam jak coś takie nietypowe ćwiczenie mocno angażujące mięsień prosty - ale to są specyficznie wykonywane wyprosty nóg na maszynie do wyprostów. Jakbyś miała ochotę kiedyś wypróbować to mogę napisać jak powinien wyglądać wykon mocniej angażujący mięsień prosty.

No uczucie jest takie jakby ktoś ciągnął za mięsień prosty uda. takie na granicy skurczu. Ja niestety odkąd porwałem ten mięsień nie mogę takiej wersji wykonywać bo autentycznie boli.

Uwielbiam owsianki, ale nie mogę jeść, bo mam po nich brzuch jak balon :-( A to szkoda! Ale zawsze zostaje jaglanka, tez dobra :-p Zawsze tak masz po płatkach czy tylko w formie owsianki? Jaglanka dla mnie nie ma objętości, a ja też jem oczami :-D płatki owsiane jadłam tylko w formie owsianki, miałam kilka podejść, ale może znowu spróbuję czy, [...]

Ja to mam nadzieję, że się obejdzie bez długiej rekonwalescencji

[...] robić lekki trening górnych partii , w zakresach ruchu , w których czuje się bezpiecznie i nic mnie nie boli. Chyba nie ma sensu zupełnie odpuszczać prawda ? jeśłi jest tak jak pisałaś - to ja bym trenował. Spokojnie bez bicia rekordów ale trenował w miarę możliwości wszystko. Domyślam się , ze jest podobnie. A zresztą Jak ktoś już jest bardziej [...]

Właśnie głównie do tego piję, ze nie ma warunków. Powiedzmy , ze ja robię ciężkie hip thrusty i jeszcze jedna osoba obok robi mc a druga przysiady - zaczyna już brakować obciążenia dla innych... I zawsze jest tłok. Jeszcze co do narzekania PT na monotonność - Tez trzeba przyznać, że bardzo mało mężczyzn decyduje się na treningi personalne - 90% [...]

Ja już w Polsce na urlopie :-) dzisiaj miałam bardzo intensywny dzień , zdążyłam 1/3 rodziny zobaczyć w 10 godzin. U nas ostatnio wysyp dzieci i co przyjeżdżam to rodzina większa %-) Dzisiaj była domowa muffinka i kawa na lotnisku, potem rosół i kotlet :-D a wieczorem zupa toskańska i bułki /SFD/2019/3/2/47a7f0791d5c4289a5d4c2d944a86de4.jpg [...]

Ja najczęściej kupuję 70-85% , ponad 90% już mi aż tak bardzo nie smakuje chociaż swego czasu zawsze jadłam minimum 90% Zmieniony przez - missInvincible w dniu 06/03/2019 07:49:44

Podciąganie wyszło nieźle. W pełnym zgięciu i wyproscie nadal mnie troszkę boli. Wczoraj na masażu dziewczyna sprawdzała zakres ruchu w stawie we wszystkich możliwych plszczyznach, muszę przyznać, ze trochę mnie zmaltretowała i dzisiaj czuję lekki dyskomfort w obrębie łokcia ale jak ja to zawsze mówię - nie ma tragedii ;-) da się trenować

Brzmi bardzo smacznie :-) ja miałam mega ochotę na taką typową polską drożdżówkę Ale jeszcze takiego ciasta drożdżowego ze śliwkami i kruszonką chętnie bym zjadła

O ja, drozdzowka tez za mna chodzi juz od paru tygodni <3 juz nawet pare razy tak bardzo, ze chcialam sama zrobic ale 1 czy 2 sztuki to ciezko, a wiecej niebezpiecznie :P Mam nadzieje ze w Polsce jakas pyszna dorwe