ja

czy masa jest konieczna, znam dużo osób które nigdy nie robiły tzw."masy" i zwiększały objętość swoich mięśni a ja natomiast nie zauważyłem różnicy w swoich obwodach kiedy podciągałem się 8x+20kg a teraz z 8x+40kg czy stawanie sie silniejszym = większe mięśnie?

Ja wsuwam: Olimp 80 (2 porcje) Top Mass (1 porcja) BCAA (8 tab) z Olimpu Kreatyna (10g) tyz z Olimpu To dziala i pomaga! Don Corleone Mafii CHLEW Swiniak Rulez!

Witam, zastanawiam się nad kupnem tej ławeczki na allegro Prosze oceńcie co o niej sądzicie, i powiedzcie czy warto za cene 549 zł ją kupić..

Zakupiłem ostrowie wpc jako uzupełnienie diety. I mam odnośnie tego jedno pytanie...Gdy zmieszam to białko z woda powstaje piana. Czy ją muszę też wypijać? Po niej zbiera mi się na wymioty czy mogę odczekać 10 min aż zejdzie ta piana?

Ja uważam że kobieta powinna mieć szanse spróbowania tego sportu. Wielu mężczyzn uważa że kobiety są to tylko do garów i do bawienia dzieci,a wcale to nie jest prawdą, gdyż kobiety nie są niewolnikami i mają takie sama prawa jak mężczyźni.Więc panowie nie dyskryminujcie kobiet tylko w nich uwierzcie:)

Witam. Mam 20 lat. Obecnie planuje zredukowac tkanke tłuszczową ale nie chce stracic tego na co pracowalem ostatie 5 miesiecy tj. masa mięsniowa i o ile to mozliwe chce ja zwiekszyc. Wzrost- 196cm Waga- 106kg Myslalem zeby stosowac diete proteinowa i stosowac suplementy- cut + BCAA. Co o tym sądzicie? Prosze o profesjonalne porady :) Dzieki ;]

Od pół roku ćwiczę. Pamiętam, że w czerwcu ubrałem spodnie, które nie były ani za luźne, ani za ciasne. W sam raz. Teraz ponownie je ubrałem i są opuszczone, że widać bieliznę. Z tego wniosek, że schudłem? Ja chcę nabrać masy, a nie chudnąć. Co robię nie tak? Ćwiczę 3x w tygodniu, poza tym raz w tygodniu pogram w tenisa, czy wyjdę na miasto, a [...]

Witam . Plnuje zrobić sobie cykl z metanabolu , i mam do was takie male pytanie. W niektórych zrodłach podają że mete spokojnie można brac przez 6 tygodni , w innych zaś , ze 4 tygodnie to max. Ja planuje brac przez 5 tygodni systemem 2 3 3 3 2. Jak myślicie , czy powinienem odpuscić sobie ten ostatni tydzien brania?

[...] czy oznacza cos ziewanie podczas treningu? zaznacze ze jestem wypoczety, najedzony itp i czy normalne jest mega cisnienie w glowie podczas wyciskania duzych ciezarow(serie negatywne), ze czasami az mi syfy same pekaja na glowie jak je mam, a jak dotkne jakas zylke to ledwo ja "wcisnac" mozna. moze smieszne te pytania ale nudzi mi sie;)

Co sądzicie o tej kuracji 1-4 meta 15mg 1-12 prolo 500mg/tyg na 2 razy w tyg + na dobicie troche propa 2-11 deca 200mg/tyg 10-13 winstrol 50mg c2d 15-17 odblok Nie jestem pewien odnosnie tego przeliczania np 10-13 ja tu licze 10 11 12 13 czyli 4 tyg.

Czyli maca spozywacza np firmy sonko. Zawiera wartosci odzywcze bardzo podobne do platkow owsianych gorskich a lepiej smakuje oraz latwo ja zmiwlic w razie potrzeby.

Witam Chcę iść do Liceum Wojskowego Powiem wam że u mnie z kondycją i ogólną sprawnością słabo. Mam na teście zaliczyć: -bieg na 1000m -podciąganie na drążku nachwytem -bieg wahadłowy 10×10 Jak się do tego przygotować? Test odbędzie się 7 czerwca, do tego czasu muszę być przygotowany. W razie pytań pisać ja odpowiem :) Dziękuję za pomoc

a tak z ciekawosc, osoby ktore mialy problemy z brzuchem i zaczely walke kiedys tam , ile wam zajelo zabicie tluszczyku ,by bylo widac juz no dajmy na to 6cio paczek, moze jakies ciekawe rady? jaka dieta , ile aerobow, i wszystko , moze jakies foty (before i after):)? a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?

Josh Barnett po nieszczęśliwej walce z Mirko Filipovicem wypadł na 6 miesięcy z "interesu" kontuzja barku jakiej doznał wymagała co najmniej 6 miesięcy na rehabilitację.. Barnett będzie miał czas przemyśleć sobie to i owo i miejmy nadzieję jeszcze powrócić na ring PRIDE i namieszać trochę, bo po walce z Mirko przynajmniej ja czuję niedosyt...

Właśnie czy w wieku 16lat jest dobrze brać kreatyna czy lepiej za jakiś czas ??Można ją brać gdy sie trenuje boks czy raczej nie?Mam 100zł i se musze coś kupić żeby mi siła poszła.Słyszałem równierz że dla zwiększenia siły i intesywności treningu można do wody zwykłej 1,5l wsypać glukoze i wypić połowe przed treningiem i drugą po.Zamierzam sobie [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Mam problem z wyborem odżywki najlepszej dla mnie. Kreatyne już brałem i musze z przykrością powiedzieć ze ch*ja dała szukam więc dobrej odrzywki na której zbuduje masę, ale nie stracę jej później... co byście mi poradzili? może jakiś hormon wzrostu??

Witam jest wiele odpowiedzi jak trenowac na mase czy sile.Ja mam pytanie czy moge trenowac mase i rzezbe?Konkretnie czy tego samego dnia moge trenowac klatke(rzezba)i triceps mase??Wiadomo rzezba krotsze przerwy wiecej powt.maly ciezar i tego samego dnia triceps,dluzsze przerwy duzy ciezar.Czy taki trening ma wogole sens?

Witam Jestem na cyklu kreatyna + Bcaa Wiem że nie starczy mi krety na cały cykl i chciał bym dokupić . Biorę Krete Trec 300g (proszek) czy jak mi się ona skończy to mogę kontynuować cykl na kreatynie VitalMax 100g ? Vitalmax jest tańszy i jest go mniej . a Trec droższy i jest go więcej a ja nie chciał bym zmarnować krety . bo jak bym dokupił [...]

Witam. Problem tkwi w tym, że nie mogę jeść mięsa z piersi z kurczaka 1 raz na dzień. DERMATOLOG MI ZABRONIŁ ! Chodzi mi o to czym to zamienić ? Bo nie chcę jeść po treningu samych owoców ;p Danych nie podałem bo myślę, że nie będą potrzebne. ja tylko się pytam czym za stępić :) Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-06-11 22:18:05

[...] 57 kg chciał bym nabrać trochę masy i proszę was o napisanie przykładowej diety jestem w tym zielony nic nie wiem dlatego wolę się zapytać. Mam na czym ćwiczyć i gdzie ale nie wiem jakie ćwiczenia mógł by ktoś napisać mi plan zajęć? I pytanie o odżywki.Zamiast gainera mogła by być kreatyna i jak ją stosować ponoć organizm wchłania 10 g na dzień.