ja

widaomo ze czerwone mieso lepsze, a wołowina jest najlepsza dlatego w USA pro jedza ciagle steki wołowe, ale nie wiele osób w Polsce na to stać, znani mi osobiście w Pl zawodnicy włąsnie jedza tylko kurczaka, tuńczyka i jajka. Ja tez na diece zblinasowanej na kurczaku jade, wołowine okazjonalnie jadam, jedynie na tłuzzczówce jadam karkówkę.

Pointa zawsze na czasie, ale gdybys był zainteresowany to tutaj przewija się zagadnienie NNKT/WNNKT, ze szczególnym uwzględnieniem artu wklejonego przez qazara: http://www.sfd.pl/CZY_NADMIAR_NIENASYCONYCH_KWAS%C3%93W_T%C5%81USZCZOWYCH_MOZE_SZKODZI%C4%86__CZ.I_-t237023.html temat oczywiscie mozna rozwinąc w kontekscie o którym ja wspomniałem, warto [...]

Przemek na wszystko odpowiedział, ja jeszcze dodam byś poczytał o treningach obwodowych na początek są dobre, oraz z suplementacji zamiast carbo o wiele lepszym zakupem będzie gainer :). ROŚNIJ

moze zle sie wyrazilem... Venom jest dziwny a ja chce cos fajnego co pali (to a pierwszym miejscu), no i fajnie pobudza wiesz

Teraz ja bym prosił o rade. Konkrety. Ma byc to redukcja z maksymalnym zachowaniem mięsnia. Chce zeby BF spadl z 15% do 10%. Planowany okres to maj-czerwiec. Nad treningiem jeszcze sie zastanawiam ale myśle ze to bedzie jakas odmiana FBW + 20min HIIT. I teraz do rzeczy. Suplementy. Chodzi mi głównie o antykataboliki okołotreningowo. Jak to było [...]

No właśnie znajomy kupił ostatnio CytoLean i po tygodniu zaczął mieć jakieś zwidy, ale poważnie i to odstawił. Prócz tego brał HMB, więc to raczej spalacz źle podziałał. Słyszałeś kiedyś o tym? Ja osobiście bardzo zadowolony byłem z Animal Cuts, tylko nie jest tani.

aha, bo ja mam wlasnie leviathana i thermala pro evolution i na temat tpe nie ma za duzo wiadomosci a i nie wiem jak to brac najlepiej...

Ja starego thermala kupowalem u BodyLine. Z tego po pamietam rozpisal mi go tak: 1tyd:1+1 2tyd:2+2 3tyd:jak tyd 2 4tyd:jak tyd 1 1 tyd. Off. Tylko w tamtym thermalu efka byla, podobno. Prawde mowiac dokladnych odczuc nie pamietam, ale palil dobrze. pzdr

no w tym co ja mam tez niby jest bo to w stanach podobno kupione, to stary jest wlasnie, z data do lipca... wiec moze..

Ekspertem nie jestem, ale ja biorę przed treningiem i po treningu. Koniu kiedyś napisał, że obecnie panuje przekonanie, żeby jeść tyle BCAA na ile Cie stać hehe. Na początek zacząłbym 5-6 kapsów przed treningiem i tyle samo po. Jak nie patrzysz na kasę, to przed snem też można by tyle zarzucić.

ja thyrotherm z ptasim mleczkiem polecam

jeżeli przed brałeś DB, leć od razu 2x3 jedz do posiłków, śniadania i przed treningowego każdy może reagować inaczej, ja czułem tylko pierwszą porcję, potem nic codziennie, stała dawka pzdr/

[...] do mojej diety suplementacje: - Spalacz (Atro-Phex BSN ,Co o nim myślicie?) - BCAA (Dymatize BCAA Complex 2200) Ja dawkować na początku? - Białko (BSN Syntha-6 1320 g)Może jakieś dwa białka na dzień na noc? Do tego może jakieś indywidualne witaminy? Mój cel to maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej w ciągu dwóch miesiecy.Zakładam ,że moje [...]

6 miechów redukcji, to jak Ty tniesz? imo przy cięciu do >10% nie ma co lecieć tak z dawkami, chyba, że chodzi tylko o "ten stan", chociaż johę w sporej dawce czuć zupełnie inaczej niż Venoma czy efedrynę, mniej przyjemnie jest tak naprawdę. . Ja chyba jednorazowo do 8 czy 6 leviatanów + 2 tussi dojechałem i jakoś żyję. mnie kosztuje [...]

wiem właśnie czytałem to o Drenie, co do "Hydroxycut" jak sam pisałeś to jest w grupie tych słabszych jak DB, Scorch itp. a ja właśnie chciałbym coś z wyższej półki co by mnie mogło zadowolić :P i porządnie ciąć, opis arsona strasznie mi się podobał, jeszcze jak by tak działał xD poezja :P i właśnie zastanawiam się co by było dla mnie [...]

jeśli możesz to doradź JEDNOSŁOWNIE który spalacz wybrać ( z tych co dałem na początku liste czyli tych mocniejszych) a ja się dostosuję :P nigdy nie żałowałem tego co mi poradziłeś :D z góry dzięki. pozdro

a czy widzisz ją w składzie któregoś ze spalaczy tutaj? pzdr/

Hehe :P moooże ja tam się nie znam więc nie będę się sprzeczał :D ale wiem jedno Scorch - nie pobudza mnie, a DB - pobudzał mnie i to ostro więc musi mieć coś co jednak działa? xD a może to zwykłe Placebo? :P Swoją drogą możecie mi doradzić jakiegoś "supla" na "pobudzenie" przed treningiem? Bo czasami sama determinacja czy [...]

Koniu z góry przepraszam że tak śmiecę wątek którego nie powinienem ale z racji takiej że jesteś doświadczony a ja nie chcę zakładać nowego posta to tu zapytam. Dobrze robie jeśli Scorcha (drugą dawkę) biorę 30 min PRZED posiłkiem przedtreningowym, a po tym posiłku zaraz zjadam BCAA i 30 min później trening? czy BCAA brać razem ze scorchem? bo nie [...]

Przed posiłkiem na czczo rano. Co do posiłku przetreningowego, to nie wiem jak możesz ćwiczyć z pełnym brzuchem. Ja jem o 15:30, o 17:00 wrzucam spalacz i po pół godziny już ćwiczę.