Nie wiem gdzie moglbym skierowac sie z tym pytaniem,wiec probuje tu.Problem polega na tym,ze chcialbym poprosic moja wybranke,o zrzucenie paru kilo,tylko jak to zrobic zeby jej nie zranic?Kocham ją,jest super,ale wiem,ze jesli by sie postarala,to dala by rade.Ma 25 lat,jest wysoka i ma widoczna nadwage.Widzialem jej zdjecie sprzed 3 lat i byla na [...]
Witam. Czy jest tu ktoś kto jeździ jako kierowca tira i ma poniżej 25 lat? Słyszałem ze nie chcą zatrudniać ludzi poniżej 25 lat. Podobno firma musi więcej płacić za takiego kierowce czy to prawda?? BO ja właśnie zamierzam jechać do pl i zrobić prawko .... zastanawiam się czy później znajdę prace jako kierowca bo młody jestem a 2 zero [...]
Witam, Mam na imię Przemek, mam 28 lat. Przygodę z siłownią zacząłem około rok temu, póki straciłem około 14 kg, stosując "jako taką" dietę i regularnie ćwicząc. Teraz chcę ją zmienić na porządną. Ćwiczę 3 razy w tyg (crossfit) chcę do tego dołożyć aeroby parę dni w tygodniu ,rano przed śniadaniem. Aktualnie, ważę około 94kg przy 192cm wzrostu i [...]
witam wszystkich Mam takie male pytanko czy ktokolwiek z was uzywal badz slyszal cos o maszynie do ćwiczeń "Orbitrek platinum" Pytam bo chcialabym sobie ja zafundowac ale nie wiem czy faktycznie jest warta zachodzu Slicznie dziekuje za wszystkie wypowiedzi Pozdrawiam Magda
[...] białko isocool (Ultimate Nutrition). Poniewaz jest to tz białko na "suchą mase" wychodze z zapytaniem czy opłaca mi sie łączyc ją z TSE olimpu. (185cm / 75kg) Celem jest jak najlepsza możliwie rzeźba przy możliwie najmniejszym wzroscie wagi. Trening... aero (rower) + siłowe (full body work) Dodatkowo rekreacyjnie akrobatyka oraz czasem [...]
Tak jak w temacie, poniewaz studiuje i 2 dni w tyg musze chodzic na silownie rano, a 2 po poludniu, mam pytanie odnosnie dawkowania! Posiadam 700gr Nitro 2 i 300gr Mono Vitalmaxa. Ja widze to tak w dzien kiedy ide na popoludnie na trening rano 10gr Nitro przed treningiem 10gr Nitro po treningu 5-10 mono? I za bardzo nie wiem co zrobic jak bede [...]
[...] Caps)-efekty średnie.Ćwiczę ok 3 miesięcy nieprzerwanie na siłowni,Dieta ? była chodż ciężko jest ją utrzymać ucząc się w szkole,ale staram się jeść jak najczęściej,posiłki z odp ilością białka,węgłów. Chciałbym was jako doświadczonych kulturystów poprosić o pomoc w dobraniu supli dla mnie na 2 cykl.Kwota do 300 zł [...]
[...] podstawowe posiłki,a wygląda ona następująco: posiłek 1-płatki owsiane,owoc posiłek 2-chleb żytni 6 kromek,serek wiejski posiłek 3-chlek żytni 6 kromek,szynka z indyka,2 jaja posiłek 4 przedtreningowy-kasza gryczana,pierś z kurczaka posiłek 5 ,po treningu banan,po 40min ryba plus ryż na noc trochę twarogu i migdałów lub orzechów problem w tym [...]
Nie ma co - mamy koniec grudnia - czyli w koncu wolne, duzo dobrego jedzenia, lezenie przed TV i ogladanie Bruce'a Willis'a biegajacego po wiezowcu i wykanczajacego niemieckich terrorystow... Trzymam diete, chociaz pierniki sa takie kur... pyszne. Rodzina patrzy na mnie jak na idiote, bo nie podjadam bigosu, ani nie opycham sie cukierkami... [...]
Witam, mam pytanie jak odpowiednio powinno się łączyć bieganie z ćwiczeniami siłowymi ( pompki, workout na drążkach, i trochę siłowych na łapy robię). Np. wiem, ze Ci którzy trenują sporty walki tez biegają bo to przyspiesza metabolizm, ale tez wiadomo wzmacnia nogi kondycje wydolnosc. Jak czasowo jedno ma się mieć do drugiego ? Po cięższym [...]
No więc tak jak napisałem w temacie nie mam możliwości na djete bo po prostu jem to co mamuśka zrobi ale czy np mogę dodać do tego jakieś posiłki tylko takie które bym był w stanie sam zrobić wybitnie uzdolnionym kucharzem to ja nie jestem ale ryż na mleku czy takie tam zrobić umie staram się robić zawsze sobie ryż na kolacje i zależy mi na tym [...]
Mam pytanie do ludzi, kt kupili wlasnie taka odzywke. Czy nie mieli podejrzen co do jej zawartosci. Zabezpieczenie jest jakby to ujac, jak z produkcji domowej. Ja osobiscie wiecej juz takiej puchy nie kupie. Jeddynie jak cos to mniejsze opakowania (kt sa w puszcze metalowej) lub cos co jest w foli. tu inne zabezpiecznie [...]
Witam, mam pytanie dotyczące FBW. Czy mogę robić 4 razy w tygodniu? Czytałem gdzieś że mięśnie potrzebują stymulacji co jakieś 48h. a w wersji 3 dni wygląda to następująco: Poniedziałek - 48h - Środa - 48h - Piątek - 72h - Poniedziałek A ja mam zamiar robić tak: I Tydzień - Pon - Śr - Pt - Nd II Tydzień - Wt - Czw - Sb i tak dalej i taka dalej... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy w kontekście takiej opinii mógłbym spróbować brać kreatynę cały czas - tylko w dni treningowe, przed treningiem 3g i w trakcje treningu 3g? Czy taka suplementacja mi nie zaszkodzi Drugie pytanie dotyczy ,,wietrzenia" kreatyny. Jeśli nie zjadłem całego pudełka, to czy mogę je skończyć po kilku miesiącach jeśli bylo dobrze [...]
[...] jest zdjęcie taka sama mam http://img23.imageshack.us/img23/94/nowametkagp4.jpg problem w tym że ona podejrzanie wygląda bo jest bardzo wrażliwa lekko ją ugryzę i od razu się rozsypuje a Jak wrzucę do wody lub wezmę w usta to się rozpływa i to mi się nie podoba W smaku jest taka jak by bez smaku no może troszkę gorzkawa i co o tym sądzicie?
[...] sosy będę przygotowywał samemu więc wartości tu podane traktujcie z przymrużeniem oka. Czy powinienem wyrzucić któryś z produktu, ewentualnie zamienić lub coś dodać? Moje zapotrzebowanie jest takie jak w tabelce. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/161f2efe82ad4985b41de8aa16e4c74d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5ffac82b2354c35b98c66dfce10714a.png
[...] za kilo po powrocie do domu wieczorkiem postanowilem spróbowac. Deklarowany smak to wanilia. Nie stety nie moge powiedziec ze to byla wanilia, smak byl okropny, zresztą tak jak zapach, nie wiem co to byla za mieszanina, po dolaniu cieplego mleka tem obrzydliwy "zapach" byl jeszcze silniejszy. Tylko dzieki uprzejmemu sprzedawcy zwrócilem ta [...]
Witam!! Jesli chodzi o czesci to ja mam taki problem, mam korbe ktora jest nie rozkrecalna a mam zamiar kupic sobie rokling. I szukam jakies korby w przystepnej cenie zeby wytrzymala oczywiscie troche czasu po skakaniu wylukalem taka Korbe TRUVATIV FIVE-D ( nie ukrywam ze na allegro ) I co mozecie powiedziec o tej korbie?? Pozdro dla wszystkich!! [...]
[...] ), puszczam straszne bąki I to nie jest nie winne pierdnięcie, tylko kamikaze, taka chmura pyłu radioaktywnego, rozprzestrzeniająca się, i trzymająca w pomieszczeniu. Byłem wczoraj na imprezie. Zasnąłem, spierdziałem się, co mnie obudziło. Poszedłem do kibla, wszyscy oczywiście się połapali, że to ja, przez co zwiałem z imprezy Czy to przez sp80?
[...] w gazecie,ze kreatyna mieszana z dekstroza lub sokami po 43 sekundach przetwarza sie w toksyczna kreatynine. Czy to prawda? Jesli tak to dlaczego zaleca sie mieszac kreatytne z tymi plynami? Ja dwa cykle stosowałem monohydrat mieszajac go bezposrednio z dekstroza i teraz to juz nie wiem czy to dobrze robilem Jak Wy mieszacie kreatyne w proszku??
