ja

Badanie co prawda stare bo przeprowadzone w roku 2007. Większość supli to jakieś dziwne chinole, ale trafiły też się znane na naszym rynku Stackery oraz Dymatize Dyma Burn. Wynik badań był zaskakujący. Żaden z suplementów nie zawierał składu takiego jak na etykiecie! Np. Dyma Burn Extreme zawierał bardzo dużą ilość kwasu acetylosalicylowego nie [...]

[...] bardzo mnie cieszy dużo większa wydolność -> miałem na początku problemy z ćwiczeniem prawie cały dzień , teraz nie mam ;P żadnych i robie krótkie przerwy między seriami. A mam pytanie jak w temacie, czy w moim przypadku i przy takim treningu pomoże kreatyna i w jakim stopniu? Ma ktoś doświadczenie? Co sądzicie? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam chcialbym przedstawić Wam przepis na kozacką wątróbkę z pure kalafiorowym. Składniki na porcję: -200g wątróbki wieprzowej -60g smalcu (można dać mniej, ja miałem takie zapotrzebowanie) -100g cebuli -300g kalafior mrożony http://i59.tinypic.com/6iwpr8.png Na początku wątróbkę namaczamy w mleku i zostawiamy na 5 minut. W międzyczasie [...]

Mam pytanie, czy mój plan treningowy jest według was dobry dla mnie? Mam 16 lat, ćwicze już prawie 10 miesięcyi waże 70 kg.za kazdym razem jak uda mi sie przytyć to od razu mam duzo więcej siły, ale niektórzy mówią ze nie powinno sie ćwiczyc według tego planu a ja nie wiem dla czego. to ten plan: Poniedziałek: klatka( płaska, skos górny, skod [...]

Witamulozylem diete ale niewiem czy dobrze ja rozlozylem, 20 lat, 85 waga 180 wzrost 7:00 Posilek I 1 caps tauryny 1,5 g olimpa platki owsiane 200g b/t/w 24/14/139 ser chudy 20 gr 4/0,5/0,5 mleko 200ml 7/1/10 1 caps witaamin z Now Foods b~35, t~16, ww~150 = 884 kcl 9:00 Trening 1 caps tauryny 1,5g 11:00 Posiłek II ryz bialy 200g 13,5/1,5/160 cycek [...]

[...] na ten temat ale nie znalazłem. A więc tak: jestem w przedostatnim tygodniu mojego pierwszego cyklu metki (23321) noi chce zapodać po metce kreatyne, ale nie wiem jak dawkować. Na pudełku napisane jest żeby brać tak: I Faza nasycenia: 1-2 dzień 30g (6x5g) 3 dzień 25g (5x5g) 4 dzień 20g (4x5g) 5 dzień 15g (3x5g) II Faza podtrzymująca: [...]

[...] warto cwiczyc na jednej sesji treningowej 2partie,z ktorych jedna jest poddawana wysilkowi podczas cwiczenia drugiej?np.laczenie plecow z bicem,czy klatki z tricepsem.poslugujac sie tym drugim przykladem przytoczyc trzeba dwie opinie na ten temat: 1)pierwsza glosi,ze polaczenie takie jest jak najbardziej zasadne bo triceps jest juz po klatce [...]

Wlasnie tak jak w temacie!!! cwiczyc tak intensyenie zeby byly zakwasy czy wlasnie nie? bo ja ostanio zrobilem sobie dluzsza przerwe bo maturka... i teraz zaczynam sobie w domu podnosic hantelki zeby sie przygotowac w czerwcu na masowanie ; ) i mam zakwasy...a moze to tylko kwestia przyzwyczajenia znowu do wysilku??? wiec jak cwiczyc tak zeby byly [...]

Widzę, że nie tylko ja mam z tym problem... Psuje to bardzo opinię niestety. I jeszcze tapicerka w kolorze czerwonym, choć zamawiałem w czarnym. Też widzę, że nie jestem pierwszy. Numer zamówienia - 14465 Zamówiona ławka Heavy Spartan II. Elementy metalowe itp. kompletne, natomiast zabrakło kilku plastików, z kolei jest pare niepotrzebnych. Czego [...]

Mam 16 lat (w grudniu 17) i jestem chory na celiakie... od dobrych paru lat. Jednak na diecie bezglutenowej później, bo chorobę wykryto późno (może miałem ją do urodzenia? niewiadomo) Przez to mam 163 wzrostu i waże ok. 53 kg. Można powiedzieć że choroba wyniszczyła mój organizm, bo jestem mały i chudy... Robię wszystko by urosnąć jem tyle ile [...]

Witam , czytałem gdzies że polecasz branie kreatyny dopóki sie ciężko trenuje , więc ja skończyłem cykl na mono 6 tygodni temu , byłem zadowolony , ale naciągłem troche wody to raz , a dwa brałem 8 tygodni a jakies 10 dni po odstawieniu czułem sie gorzej , trenowałem tak samo intensywnie a nie mogłem już dokładać kg na sztange , mimo dobrej diety [...]

ja naprawde koniecznie musze sie dowiedziec, czy kreatyna w polaczeniu z jakimis substancjami moze okazac sie szkodliwa dla organizmu!!! co z alkoholem i np. thc???

witam, potrzebna mi pomoc osob ktore znaja sie na rzeczy cwicze na silowni od 2009,w 2010 przez pol roku nie trenowalem,a jak trenowalem to bardzo nieregularnie,2011 rok ciezko mi powiedziec,ale tez nie pamietam dluzszych przerw,jedyna ktora pamietam to 2 tygodnie na przelomie maja i czerwca,cwiczac na silowni 3/4 na tydzien podejrzewam ze moze [...]

[...] LW: Josh Thomson, Pat Healy, Adriano Martins, Bobby Green, Gilbert Melendez, Isaac Vallie-Flagg, K.J. Noons, Caros Fodor, Ryan Couture, FW: Mizuto Hirota, Kurt Holobaugh ja się pytam gdzie jest Josh Barnett pomijając Masvidala.. Feijao zawieszony więc za jakiś czas go pewnie zobaczymy a u innych mogą jeszcze trwać negocjacje.. Warmaster na [...]

[...] 185 wzrostu. Tutaj załączam zdjęcie: http://i.imgur.com/E4Hnrlq.jpg Po pierwsze chciałbym nabrać ogólnej masy miesniowej, stac sie osoba silniejsza (przy kumplach czuję sie jak p***a czasami), ale najważniejsze to sprawić by żebra mi tak nie odstawały w górnej partii (nie wiem czemu tak mam, jakos nienaturalnie zbudowana klatka piersiowa?). [...]

tak więc dawno dawno temu... miałem skaze mleczną (tak dla sprostowania rzygałem od mleka etc. )zostało mi do dziś nie moge jeść twarogu,maślanka/kefir tylko o jakimś smaku,mleko odpada,przekonałem się do serów wszelakich(mój osobisty sukces)!.. jak ja mam uzupełniać białka w diecie :/ bo powiem wam że mi się średnio uśmiecha wciskać w siebie 2 [...]

[...] bardziej doświadczonych . Od 3 tygodni chodzę na siłownie mam osobistego trenera który mi rozpisał trening na 4 tygodnie (10min rozgrzewki,pełna obwodówka,aeroby na koniec jakieś 50minut)martwi mnie parę rzeczy np gdy na jakiejś maszynie do wyciskania bo niewiem jak to inaczej nazwać chodzi o moje ręce tzn więcej nie wycisne 15 razy 25kilo mam [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, Załączam niepełna ankietę bo nie dotyczy mnie tylko ziomka, z ktorym trenuje. Od jakichś 2 miechów jest na bombie meta 100 tabs na Kicka z enanem e4d. Kolega jest niecierpliwy więc dokupił bolda i chce dalej bić z testem. I tutaj nasuwają się pytania: czy [...]

[...] do pierwszego cyklu...Chce miec wszystko kupione i zapiete na ostatni guzik i dlatego zalozylem ten temat( prosba nie piszcie tutaj ze nie ma sensu brac, za mlody jestem itp ja to wiem ale to moje zdrowie).Niechce ruszac narazie tescia i chyba zdecyduje sie na mete do tego dietka+trenyng :) Mysle czy by nie dorzucic cos do metki np winka co [...]

[...] dla mojego 16letniego (sic!) brata, jest przygotowany wytrzymałościowe gdyż trenuje łyżwiarstwo szybkie i 2 lata piłkę nożną. Proszę o ocenę, ewentualne poprawy. O szczegóły jak dieta, technika to ja już zadbam Poniedziałek 1. Brzuszki 3x15 2. Podciąganie kolan na drążku 3x15 3. Przysiady 3x15 4. Martwy na prostych 3x15 5. Prosta ławka 12,12,10 [...]