Witam, mam sprzedania nowy, nieotarty Fitmax Cissus. Preparat leczący stawy i kości, przyspieszający powrót do zdrowia. O ile mi wiadomo, już go nie sprzedają (widocznie był za dobry Zanim zaczniesz się zastanawiać ile można zyskać dzięki temu środkowi napiszę, że jest w sprzedaży tylko jego znacznie droższy zamiennik USP Labs Super [...]
Cześć wszystkim Mam dosyć duży problem...... Odkąd sięgam pamięcią mam problem ze wszelkimi ranami i bliznami. Generalnie jestem zdrową osobą ale moja skóra praktycznie nie chce się goić. Blizny po większych upadkach z dzieciństwa mam do dzisiaj ( mam 19 lat ). Niedawno zacząłem ćwiczyć i niemal natychmiast pojawiły mi się dosyć głębokie rozstępy. [...]
Witam ułożyłem sobie taki trening mam zamiar wykonywać go od nowego roku sugerowałem się treningami niektórych z tego forum jednak niektóre rzeczy pozmieniałem . Mógłby ktoś ocenić, może coś zmienić? Mam jeszcze jedno pytanie czy na start dobra jest sama kreatyna bo mam zamiar brać ją przez 3 miesiące podobno są po niej dobre efekty :)? [...]
[...] brzucha widoczne nawet, a teraz one mi sie lekko przykryły. Czy jest to powód do zmartwień ? .Chciałbym jeszcze przytyć ale boje się , że za mocno mnie zaleje i wtedy jak będe spalał , ciężko będzie mi odkryć mnięśnie ( chodzi o wszystkie mnięśnie , nie tylko brzucha) . I pytanie czy kontynuować mase czy nie ?. Ja sobie przyjołem tak , [...]
[...] pod względem tego że kg lecą powoli(bardzo powoli w dół) obwody dużo spadły.Od tygodnia mam problem z dietą ,a mianowicie w sobotę postanowiłam zaszaleć z koleżankami wypić jakieś drineczki zjeść coś dobrego(dużo smakusków)-wychodzę z założenia że raz na mc to nie grzech a mus dla organizmu i luz dla psychiki.Od jakiegoś czasu okropnie chce mi [...]
[...] przerwie, podczas której trenowałem rzadko. Moim celem jest zwiększenie masy do 78-80 kg. Trenuję 3x w tygodniu, do tego bieganie 1-2 w tyg po 30 minut. Poza treningiem, moja aktywność jest raczej dosyć niska, praca biurowa :) Za kilka miesięcy planuję również rozpocząć treningi MMA, więc kaloryczność prawdopodobnie lekko wzrośnie. Jeśli chodzi [...]
[...] łydki, nogi nie mogłem prostować itp. teraz gdy mi przechodzi i nogę mogę wyprostować zauważyłem ból w kolanie - nogę mogę zginać na maxa i nie odczuwam żadnego bólu ale jak mam wyprostować nogę i napiąć mięsień czterogłowy to odczuwam ból jak by mnie coś kuło w te kolano, przy lekkim prostowaniu bólu też nie odczuwam - a i mogę pływać, jak [...]
[...] myslec o tym powaznie juz:) Jeszcze bardziej mobilizuje mnie fakt, ze grałem w piłkę, w sensie przez 3 lata treningi i te sprawy, a teraz taki zastój mam, praktycznie zero, jak przyjade ze szkoly to tluste jedzonko i komp i praktycznie tyle, no moze dwa razy na tydz na hali na trening ale to bardziej taka amatorka:) I zauwazylem, ze robi mi sie [...]
[...] dawała wiec od 20 dni od lutego jestem na 60mg (40 mg rano , 20 mg wieczór) zmniejszyłem dawkę testosteronu z 300mg e6d na 20mg ed lub 40mg e2d , by kuracja izotekiem doszła do skutku bo to takie tez koło zamknięte niszczymy zmniejszamy niby łojotok ale poprzez tescia i tak gruczoły produkują łój, ale przeczytałem [...]
Mam taki plan: godzina treningu siłowego i bezpośrednio po nim aeroby przez ok 45min. Chodzi o odtłuszczenie. Zależy mi na tym, żeby max uchronić mięśnie przed spaleniem. Wiem, że optymalnie byłoby rozdzielić trenign siłowy i aeroby na inne pory dnia ale jest to w moim przypadku niemożliwe. Trening robię ok godziny 9.30 rano. Kupiłem bcaa mega [...]
Mam 15 lat. Trenuję kolarstwo od 2 lat. Okres przygotowawczy dla kolarzy jest w czasie zimy, gdy nie ma wyscigów. Ja nie mialem czasu na przybranie masy miesniowej w gornej czesci sylwetki, bo wiekszosc to byly treningi wytrzymalosciowe np narty biegowe, biegi, basen itd. Nie wiem czy teraz ma sens robienie A6W ( jestem w 4 dniu ). Mam 176 [...]
[...] rozwiązania. Treningi niekiedy zabierają od 3h do 4h, w ich czasie spożywam napoje izotoniczne by uzupełnić minerały, przy okazji wpada trochę ponad 100g węgli prostych. Sesja treningowa trwająca taki czas jest przeprowadzona na ~65%VO2max, czyli odpowiednik 75-80% HRmax, jest to wysiłek ciągły w którym osobnik ważący 67kg (ja) spala [...]
Witam tydzień temu zacząłem trening siłowy i mam 1 problem po 1 tygodniu boli mnie bark i tu nachodzi pytanie bo najlepiej siłowy robić z obciążeniem 100% CM, ja robiłem najpierw 15 minut rozgrzewki minimum i jeszcze kilka serii z mniejszym ciężarem aż dochodziłem do 95-100% CM i robiłem tym około 5 serii a przed tym 6 serii z mniejszymi [...]
[...] ją sam i zależy mi aby była typowo na mase i oszczędna...również też zależy mi na tym abym nie musiał zbyt dużo żarcia nosić do szkoły... 6:30 Platki owsiane 100g 3 jaja kurze całe Banan 250ml mleka/jogurt naturalny (PLACEK K**) :)761 kcal Posiłek 2 – 10.30 jajo gotowane 100g=2x 155kcal łyżka migdały- 257kcal =412kcal Posiłek 3 – 14.00 [...]
[...] niż 8 nie ma zamiaru próbować. Głównie będzie się sugerować lustrem. Poziom BF: 18% tak zdrowo zbić do około 10% myślę, że da radę. Zaplanował brać tak: 100mg prop e2d - jako antykatabolik 50mg T3 ed (na przyspieszenie metabolizmu delikatna dawka, boje sie wiecej niz 50mg) 20mg johy palmas ed (johimbina na niego działa bardzo dobrze, zero [...]
[...] na typowego splita bo chyba nie dam rady tak zmęczyc mięśni zeby potrzebowały one aż 7 dni na regeneracje. Szukam więc coś pomiedzy FBW/split. Chyba najlepsza opcja to split 2x partia w tygodniu. tylko że on jest przewidziany na 4 treningi a ja mam czas na 3. Zmajstrowałem takie coś: A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi [...]
[...] Luciana Bute (30-0, 24 KO) w dzisiejszym pojedynku. - Bukmacherzy nie mają bladego pojęcia! - grzmi "Kobra". - Nie dawali mi szans w walce z Abrahamem. Nie chcę myśleć, że moja fantastyczna kariera dobiegła końca przez ten przypadek w Atlantic City. - W walce z Wardem nie byłem sobą. To był koniec długiego turnieju, a ja chciałem być już w domu. [...]
[...] z ph, ale im więcej czytam tym mniej wiem. Ostatecznie się zgubiłem. Teraz po prostu nie wiem który zakupić. Czy wybrać EPi pnownie (2op) Czy może H-drol - równie delikatny ja Epi Czy może połączyć oba Czy może sus albo tren Albo nowy, jeszcze niesprawdzony Oxnabolon Bo czytając o m-drolu s-drolu, to nie dość że jeszcze za wczesnie na mnie, to [...]
[...] sp80, gainer vitalmax2 8) ilość dni wolnych od kreatyny: rok przerwy 9) dieta: jest typowo wzwyzkowa 10)przewidziane finanse na cykl:ok 400zl 11) uwagi i sugestie:--- Tak jak w temacie prosze o pomoc w wybraniu czegos dobrego. Mianowicie po miesiacu treningu ogolnorozwojowego wjezdzam z masowym. Przez pierwszy miesiac z suplementow sp80 i [...]
Witam! w połowie/pod koniec sierpnia wyjeżdżam z kolegą do pracy do UK. Praca fizyczna do 10h dziennie. Wiadomo chcemy zarobić jak najwięcej się da, wiec będziemy zapi@!$#$%ć. Praca wygląda tak: http://static1.squarespace.com/static/52022b5ae4b0d7436ca6e2a7/52022b5ae4b0d7436ca6e2ae/522dfae7e4b0e0717e401ccb/1378745065797/IMG_1668.jpg?format=1000w [...]
