ja

[...] będzie Dentysta to wyrywał ?? Rozcinał dziąsło ?? Ja się Panicznie boje dentysty Gdzy bylem na wyrywaniu zęba to Jak siadłem to odrazu miałem Drgawki trzaslem sie jakk nie wiem co ... Plakałem :P bo dostalem Strzykawkę w dziąsło ... Jak wyzej ... .Jak będzie to wyrywane ?? Czy mozna usunac to w Narkozie ??? POZDRO proszę o [...]

[...] Ćwicze 3 razy w tygodniu (na mase) tzn w poniedzialek, środe i piątek. 5 dzień fazy nasycenia czyli przyjmowania po 20g kreatyny dziennie koncze w srode. Potem od czwartku jadę 10g. Do tego biorę jeszcze gainera oraz arginine. Czy wiele zaszkodziłoby gdybym w czwartek wypił alkohol (nie dopuszczałem tego nawet do swojej wiadomości ale po prostu [...]

Składniki: -400 g mrozonego szpinaku -200 g fety (drobno pokroic w kostke) -1 cebula (obrac i drobno pokroic w kosteczke) -2-4 zabki czosnku - normalnie dodaje sie smietane, ja dodaje zageszczonego jogurtu naturalnego(200ml) -sol,pieprz,1/2 lyzeczki startej galki muszkatolowej Smazywmy nalesniki, nie bede podawla przepisu bo kazdy ma swoj :) [...]

Witam. Pisze do Was z prośbą o pomoc w ułozeniu diety lekko strawnej. Ostatnimi czasy mialem problem z trzustka i zoladkiem, a co za tym idzie masa i obwody leca w dół a ja nie moge tego zniesc :( zalecenia lekarza to: nie jesc smazonego, pieczonego, tlustego, pikantnego, pieprznego, zero fastfoodow, i ogolnie dieta LEKKOSTRAWNA. a mnie szlag [...]

Witam. Moja waga to 102,7kg i chcę się pozbyć tego tłuszczu, dowiedziałem się o diecie low carb i chcę spróbować ale nie jestem pewien swojej diety jeżeli możecie to oceńcie mi ją. Wiek: 18 Płeć: M Waga: 102.8 Wzrost: 193 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : ok 20% a wg innych stron to 25% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): [...]

Podaję przepis na wspaniały omlet, w dwóch wariantach: I: 4 białka 1 żółtko 0,5 miarki Soy Creations (Uniwersal Nutrition) białka ubijamy na sztywno, dodajemy żółtko i tajemniczy składnik. Jeszcze chwilkę miksujemy i na patelnię. Po prostu pycha, a wszystko dzięki Soy Creations - jest to preparat białkowy (w jednej miarce - 30g -ma 27 g białka) o [...]

http://www.student.dtu.dk/~s041702/koalar/index.htm Witam was!!! wiecie co moze stalo sie z ta stronka bo kiedys w 1 dzien ja znalzlem i nie zdazylem po przegladac trikow z tej stronki a fajna bla a nastepn dizen jej nie bylo .ma moze ktos triki z tej stronki albo inny adres albo sciagniet ta stronke .bo bardzo mi to [...]

[...] . Dawno nie gosiclem na tym forum , ale powracam na " stare smieci " . Chlopaki , mam do Was prosbe , w niedalekiej przyszlosci zostanie otworzony moj wlsany serwis specjalizujacy sie w MMA, mam juz plan , fundamenty gotowe , strona ciagle w progresie , jest jedne problem , mam z***ist%$# dylemat jak ja nazwac , reklama dla strony jest juz [...]

[...] po nich. W ogole poce sie mało nawet podczas maksymalnego wysiłku, ale szybko dochodze do siebie i zmeczenie tez opada w stosunkowo szybkim czasie. Ogólnie to ja nie pije mało ale duzo wcale. A teraz jeszcze przechodze od jutra na diete VLCARB czyli zadnych soków, mleka, maślanek itp. Zostaje mi tylko herbata ktora pije okolo 2 [...]

[...] bo mial juz swoje lata a poza tym to był mój pierwszy worek w życiu:).Teraz chciałem kupic worek o wiele bardziej wytrzymalszy i cieższy gdyz nie chce mi sie ogladac latajacych worków :D.Cena jaka moge dac za worek to max 200 zł z przesyłka i mam tutaj kilka pomysłów jakie wyszukałem na necie: [...]

Witam, tak sobie mysle kazdy z nas ma jakis tam swoj "ideal sylwetki" i to jak chce wygladac po jakims czasie jedno wola masywnych bykow, inni fitnesow i takie pytanie mam, czy kazdemu z was zalezy na bardzo dobrych proporcjach w stylu 65 w udzie, 42 w rece i 115 w klatce czy moze jednak chcecie miec ktores grupy wieksze od reszty i lepsze? np ja [...]

[...] biegiem wypiję około 2 szklanki wody, czy to wystarczy na cały bieg, czy np. lepiej brać ze sobą plecak z zapasem wody? 3. Odnośnie pytania nr.1 czy może zainwestować w jaką odżywkę węglowodanową i po przebudzeniu wypić ją + np. jakiś owoc. Lub może jakiś shake? 4. Czy takie bieganie na pusty żołądek spowolni mój metabolizm? Z góry dziękuje [...]

Widziałem zajawkę, że kravmagi można sie nauczyc w 3 miechy.Nauka walki w 3 m-ce? Kpiny, czy co? Podobno stworzono ja ma podstawie naturalnych odruchów obronnych człowieka. No, kopać w krocze to można sie nauczyć nieco szybciej... A poważnie: ktoś mi wyjaśni, o co tu chodzi? Chon

cze daje diete do sprawdzenia waze jakie 76 kilo 176cm cwicze od 3 miechy na mase ale nie chce zeby mi brzuch urosl :P oto ona chcialem ja ulozyc wg tego 5g ww ,2 g bialka 1g tl na kg ciala sniadanie Płatki Nestle Chocapic 7,7 60 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300g Ser twarogowy chudy 19,8 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 500g 48 bialka 14 [...]

[...] zamiar kupic sobie trochę sprzętu do domowej siłowni, z wyborem gryfu i obciążenia nie było problemu, przeczytałem kilka tematów na sfd i już wiedziałem co kupić. Problemy pojawiły sie przy wyborze ławki, powodem tego sa zapewne ograniczone fundusze (około 300zł). Moim zdaniem najlepszym wyborem w tej cenie będzie jedna z tych ławek: [...]

[...] ulicznych, walk w klatce, nokautami itp. Filmy te są raczej brutalne.. szczegulnie te z walk w klatce. Chcesz dostarczyc sobie troche adrenaliny J ? Zobaczyc techniki walk, ciosów itp. ? kup CD J Filmy są dostępne w Internecie. Ja Proponuje wam nagranie ich na CD za 6zl od sztuki. W mailu napiszcie co chcecie dostac (jakie filmy mam nagrac).

[...] piwa te 2 razy w tygodniu przy weekendzie w różnych ilościach czasem 1 a czasem 5 to zależy, wódka bardziej "od świętnie" Rozumiem, że musiałbym calkowicie zerwać z alkoholem?? Co byście mi poradzili? Jak zacząć, jaki trening zastosować, w jakim czasie?? Bardzo proszę o pomoc Pozdrawiam :) Zmieniony przez - royalG w dniu 2012-03-13 18:49:41

Witam! Panowie, mam problem z bólem w odcinku lędźwiowym. Kocham ćwiczenia złożone tj martwy, przysiad. Lubie tam dać duży ciężar. Technicznie wykonuję nienagannie. Jednak za każdym razem następnego dnia bolą mnie tak plecy, że czasami wyprostować się nie potrafię albo z łóżka wstać. Kiedyś nawet pojechałem na prześwietlenia, myślałem że wypadł mi [...]

[...] i dostalem od brata 2 opakowania KO().czytalem gdzies ze Biniu proponuje zeby bedac na stalej(5g mono na dzien) dolozyc w dni treningowe porcje stacka przed treningiem a ja mam takie pytanie czy bedac na stalej moge przez 2 miesiace (czyli jeden pelny cykl hst) dodatkowo brac po jednej porcji KO codziennie czy lepiej tak jak proponuje [...]

[...] do wniosku, ze tym budowy ma OLBRZYMIE ZNACZENIE, mam kumpla, ktory do drugiego sniadania pozera juz caly bohenek chleba, a sie nie otluszcza, prawie takie same dane jak ja, podczas gdy mnie starcza jedna sznytka by byc najedzonym po rozmowie z nim dochodze do wniosku, ze mam superwolna przemiane materii, i w sumie zawsze tak mi sie [...]