Witam serdecznie , Jako że to mój pierwszy post prosiłbym o wyrozumiałość. A więc sytuacja wygląda następująco, poczytałem trochę na forum , spędziłem parę dobrych godzin dziś na czytaniu i po paru miesiącach ćwiczenia stwierdziłem ze jednak bez diety nie ma opcji na redukcje , w prawdzie są efekty ale z dietą będą znacznie lepsze. Mam 24 lata , [...]
[...] odnośnie HMB. Na wstepie chciałem powiedzieć, że szukam czegoś co szybciej pozwoli mi spalić tt i przybrać tm, czytałem tutaj na forum troche o tym i od razu pisze, że ten zjadacz organizmu venom mnie nie satysfakcjonuje. Myślałem nad Hi-Tec HMB, i tutaj rodzi się pytanie. Kolega teraz właśnie ma zamiar kupić sobie to w płynie co tam jest 70ml, [...]
[...] materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 na chwile obecna -martwy ciąg: 120 x6 -przysiad: na maszynie PYTANIE: Mam 20 testa polskiego (jelfa 100mg/1ml) , 12 Deki (grecja norma 200mg/2ml) , nolvadex (Astra Zeneca 20mg - 60tab.) , hcg (Organon 10000j.m. (2 amp.) , clomid (Anafarm 24tab.) Chciałem to zeżreć może od grudnia wiec tu sie pojawia [...]
[...] nisko -intensywne jest dla mnie w skazane.Druga sprawa jeżeli jest dla mnie wskazane to saker mówi ,że orbitrek jest dobry do uzyskania pierwszego etapu czy waskularyzacji a ja akurat w domu nie posiadam takiego sprzętu i nie wiem jakie ćwiczenie może zastępować to.Tutaj trochę głupie pytanie zadam ale mówi,że mamy mieć 39C w mięsniach a mi przy [...]
[...] starcie chciałem się sprawdzić w 10km i być może to był błąd ale stało się . Otóż podczas biegania dosłownie nic mnie nie bolało i wszystko było ok . Po skończonym bieganiu jak wróciłem do domu też było ok aż nagle 30 minut później miałem już problem z chodzeniem i do teraz kuleje . Stopa nie boli sama z siebie jak leże , siedzę . Nie boli też [...]
[...] johimbiny HCL 0,2 mg/kg masy ciała stanowczo za bardzo pomiata mną, inne osoby które znam nie mają takich skutków ubocznych a efekty redukcyjne są spektakularne. Jeżeli ja z powodu mojej nadwrażliwości zmniejszę dawkę do 0,1 - 0,15 mg/kg masy ciała to mam szansę na efekty czy jednak musi to być 0,2 mg/kg i nie ważne jak pomiata, nie ma [...]
Witam wszystkich może ktoś powiedzieć jak powinien wyglądać prawidłowy uchwyt sztangi podczas wyciskania bo nie moge tego znaleść w necie. Wiem że występują dwa rodzaje wiem mniej więcej jak to wygląda, ja robie z kciukiem i tu chodzi o ten właśnie uchwyt a konkretnie o ułożenie palców nadgarstka bo gdzieś przeczytałem że nie powinno sie [...]
[...] kostka mnie boli a mamy 27 kwietnia!! wydaje mi się że jest również malutka opuchlizna.Co może być powodem tego bólu w okolicach kostki lekarz mówił że nic groźnego niby a ja wciąż niemoge normalnie trenować.Pomimo tego poszedłem na trening koło 15 kwietnia i pech chciał że wpadłem w jakiś dół i znowu tą samą noge lekko skręciłem!!ech pech to [...]
Witam :> Pisałem wczesniej na temat dawkowania prolongatum i ustalilismy, że bede szamał 1-6 200mg e5d. Jestem po 3cim strzale i już mija 15 dni. Koledzy mówili, że ruszało ich coś po półtora tygodnia. Towar 100% legit a ja nie widze efektów. Micha dobra, do tego białko i nawet siła mi nie wzrosła : /. Mam jeszcze czekać czy martwić się ? Daje [...]
Zakładam nowy temat, ponieważ w tamtym dałem linki do allegro i go usnęli;). Na wrzesień planuję cykl z mono, jabłczanem i stackiem kreatynowym do tego gainer, ponieważ czasami nie będę w stanie zjeść jakiegoś posiłku albo coś, zawsze się przyda :D. Jak myślicie czy to dobre połączenie?:) Do tego będę zmieniał plan treningowy na nowy, na siłkę [...]
[...] od dłuższego czasu. Ale mam straszny problem, nie moge dobrać michy, posiedze 3 tygodnie na zbilansowanej, dostaje ataków głodu, waga nie spada, jem po 2100 na ten moment, jak jem więcej to nic nie ma szans spaść. Wyniki siłowe 100 kg Wl 120 x 8 MC. Także nie jest źle, ogólnie jest mięsko tylko nie potrafie wywalić tego fatu. Strasznie lubie [...]
[...] ok 11:30-12:30 BO juz jestem glodnawy. Z domu wychodze o 13 zeby byc w pracy na 14. Jestem kilka minut wczesniej(moze wtedy sieknac cos )? Bo pierwsza przerwa jest o 17 , ja jestem glodny juz chwile przed 16... na przerwie jem dwie kanapki z razowego chleba (bialko i tluszcze owniez tam sa). Na drugiej przerwie 100g ryzu + jakies mieso + [...]
[...] w szkole siłownia, lecz jest tam modlitewnik ławka , wyciąg brwamkowy hantle, wyciąg Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Jest tam mało urządzeń, ale ja myślałem nad uzyskaniem trochę koordynacji i siły na tej szkolnej, a potem na normalnej silowni gdzie będę mieć siłę na siłowni. W domu też posiadam hantle, z czego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , Nie wiem czy to dobry dział jak nie to sorry. Więc waże 87.7 a wzrostu mam 184. Troszke sie zapouściłem i chciałbym zrzucić troszke brzuszka. Głównie zależy mi na ostrej pracy, chciałbym aby ten brzuszek zszedł do sierpnia. Trening robie codziennie do tej pory zeby sie jakoś rozgrzać robiłem pompki, brzuszki i skakanke (bez skakanki) ;) 3 [...]
cześ ciekawi mnie czy da się zrobić średnią masę (nie chodzi mi o "50 w łapie", ale nie chodzi mi też o jakiegoś "kostka" !) nie jedząc mięsa? produktów białkowych niemięsowych(8-)) jest w zasadzie dużo. zakładając, że ważę 90kg, potrzebuję ok. 2g białka na kg/msc, wychodzi 180g białka. a więc wystarczą: -2 sery białe(twarogowe półtłuste) po 250g [...]
[...] 85 z października tamtego roku, za tydz. do 95-100 się przymierzam Siad: nie pamiętam Martwy ciąg: nie robiłem nigdy Siłownia: chodze ze 1,5 roku regularnie raz w tygodniu jako wypełniacz do pływania Dieta: nie mam ustalonej dokładnie, jem około 4500 kcal dziennie (zapisuje sobie do dzienniczka) Przeciwwskazania: mam powiększoną lordozę w [...]
allo, klania sie bywalec dzialu dla uzaleznionych od tabletek i olejkow problem mam nastepujacy - mimo dokladnego gryzienia, popijania duza iloscia wody, dostarczania wszystkich niezbednych wit/min mam wrazenie ze wiekszasc z tego co zjem laduje w kibelku, a ze troche w tym sporcie siedze, to pewnie nie tylko mi sie wydaje jedynym sensownym [...]
[...] trenerach personalnych i suplementacji legalnej mało daly, zdecydowaliśmy się zastosować chemie, cos co zmusi ciało by spalilo tłuszcz! dlatego prosiłbym o jakies rady, srodki co można zastosować a co nie , bo facet chce zastososowac najwyższy kaliber , - czyli dieta tylko bialko, do tego DNP. CYTOMEL,EFERDYNA Z JOHAMBINA , [...]
[...] dylemat ) :D Triceps: 1.Wyciskanie Francuskie Stojąc lub Lężąc (bede zmieniał) Biceps: 1.Modlitewnik albo Uginanie sztangi stojąc lub młoteczki hantlami (co najlepsze? , ja najlepiej sie czuje na modlitewniku) Brzuch 1.Na wyciagu Zastanaiwam sie czy robić wyciskanie francuskie na triceps dodatkowo ( bo tricpes mocno pracuje w pompkach na [...]
Johimbina - tolerancja a skuteczna dawka
