ja

No właśnie wiele osób nie wychodzi ze strefy komfortu. Serio znam osoby które się nigdy nie spociły na treningu a ćwiczą na tej samej siłowni co ja od kilku lat i widzimy się 2-3 razy w tygodniu na treningu. Inna kwestia to żarcie - no ale tego nie widzę to się nie wypowiadam. Same treningi to najczęściej właśnie taka sztampa żeby zaliczyć [...]

[...] że my się z tym dobrze czujemy :-P Ja myślałam, że już jest lepiej z tymi standardami, ale niestety nadal na swojej siłowni jestem chyba jedyną kobietą, która łapie za jakieś większe obciążenia. Ostatnio widziałam, jak dziewczyna robiła HT gryfem 15 kg, podstawiła sobie do tego stepy, po czym stwierdziła, że nic nie poczuła. Za to jak [...]

ja tam mw WL ciskam więcej niż faceci ale już u mnie się do tego przyzwyczaili. u Ciebie też się przyzwyczają.Wsytaczy sobie wyrobić pozycje na siłowni :)

Wiecie ja mam grupy mamowe a on przez mamuśki właśnie lubiany jest bardzo i miał taką serię filmików dedykowanych mamom typu ćwicz a ten płacz co słyszysz z pokoju obok to tylko szum mew :P

[...] ubaw miałam po pachy. Zrobiłam przodem do wyciągu - to było łatwiej ogarnąć %-) Dietka wg założeń. W ogóle u mnie owoce teraz idą w ilościach hurtowych. Nie dość, że ja zjadam ponad kilo owoców dziennie to jeszcze mojemu lubemu się udzieliło i też zjada miskę owoców każdego wieczora. Na szczęście mam swoje miejsce na bazarze, gdzie kupuję [...]

Nadal nie wiem o kim mówicie kobiety %-) widziałam tylko parę fot ale nie chce mi się chyba go dalej oglądać %-) Night, i prawidłowo! :-) Sorki Miss.... https://www.instagram.com/p/BbRMbluBzCO/ Może się pośmiejesz jak ja :D :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-01-31 13:11:48 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-01-31 13:12:14

truskawek bym pojadła mmmmm ale ja np. uwielbiam banany i jabłka i nie wiem czy mi się kiedykolwiek znudzą eve fakt, łatwo wchodzą

Ja już mam dość :-P Tak, dokładnie tak to wygląda

[...] ubaw miałam po pachy. Zrobiłam przodem do wyciągu - to było łatwiej ogarnąć %-) Dietka wg założeń. W ogóle u mnie owoce teraz idą w ilościach hurtowych. Nie dość, że ja zjadam ponad kilo owoców dziennie to jeszcze mojemu lubemu się udzieliło i też zjada miskę owoców każdego wieczora. Na szczęście mam swoje miejsce na bazarze, gdzie kupuję [...]

[...] 6kg/8kg/9kg/12kg/16kg (cc) 7kg/8kg/10kg Coś mi przeskoczyło w prawej nodze zakrocznej, w stawie biodrowym (tak mi się wydaje, bo chrupnęło/pstryknęło). Nosz jak nie urok to s*aczka. Boli mnie i mam trochę problem przy ćwiczeniach w pozycji wykroku czy z ht, najbardziej też czuć przy rozciąganiu czy jak robię ruchy okrężne nogą , [...]

Night wiem, same dupne ćiwczenia zrobiłam ;-) jak nadal będą problemy przy treningu to uwzględnię jakieś wyprosty. 02/02/18 DT Tydzień 15 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8/8 (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg x10 (R:30/60/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/130kg Nie dało rady robić ht, chciałam coś podobnie [...]

ja byłam nie w sosie osttani 2 tyg :P ale już mi przeszło

Ja mam ostatnio takie zachciewajki. Nie ulegam, ale to chyba znak, że czas na krótką przerwę :)

Chyba trzeba by było być robotem, żeby nie mieć żadnych zachcianek, nigdy. Także czasem trzeba przeczekać, czasem ulec, czasem odpuścić, zależy od etapu. Ja w sumie od paru ładnych miesięcy jem wg rozpiski a nie własnego widzimisię i tym się usprawiedliwiam, że mogę mieć co jakiś czas zachciankę.

[...] chyba ale nie wiem czemu w końcu zrezygnowałeś (chyba, że to przez to, że za dużo marudziłam %-) ) Twarda sztuka z Ciebie. To ćwiczenie ma dużo zalet - poprawia się separacja mięśni, wzmacniamy mięśnie stabilizujące. Myślę że będzie to fajne urozmaicenie treningu na czas do końca tego planu. No i super - fajnie że sama eksperymentujesz i te [...]

ja ostatnio jadłam pączka rok temu w tłusty czwartek . jem bo tradycja, tak to nie mój smak. Wolę mięso :P burger czy jakiś kotlet z czymś zawsze lepszy ;)

Ja będę miał jutro pizze :-)

[...] (20/20) 30kg/40kg/50kg/65kg x8/47,5kgx17 (20/20) 30kg/40kg/50kg/65kg x8/ 50kg x12 Ymm mogłam nie brać 50kg do ostatniej, bo nie podołałam ilości powtórzeń. Chociaż ja tu coś poplątałam i jestem na 99,9% pewna , że tam jeszcze gdzieś zrobiłam jedną serię z 60kg :> 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 15/12/9/9/15/18+ [...]

Ja raz dostałem wizę a rok później już misia w paszport z odmową. Fałszywy kraj z fałszywymi elitami i ludźmi nim rządzącymi - żaden nasz sojusznik. Po tej odmowie postanowiłem nigdy więcej nawet nie próbować się starać o wizę - bo to zwyczajnie podłe ze strony tego kraju w stosunku do Polaków.

Ja jeszcze pamiętam czasy jak w Warszawie stało się na deszczu na chodniku przed ambasadą. Później łaskawie zrobili "daszek" a jeszcze później taką przybudówkę chyba. Tak czy inaczej czułem się tam jak na gestapo a nie w ambasadzie normalnego demokratycznego kraju.