SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

DT MissInvincible

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1516729

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3098 Napisanych postów 8555 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 321811
ja tam mw WL ciskam więcej niż faceci ale już u mnie się do tego przyzwyczaili. u Ciebie też się przyzwyczają.Wsytaczy sobie wyrobić pozycje na siłowni :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583
Nene, z tego co widziałam to już się ładnie odznaczają !

Paula, oczywiście mogłabym wysłać
heheh dobry jest, jeszcze ludzi straszy
wiem o co chodzi z insta, chociaż osobiście dziwnie by mi było strzelać foty w trakcie treningu. Tamten agent od brzuszków to jeszcze dziubki w trakcie tych fotek robił ekhm

Tsubame może Tobie się wydaje , że patrzą jak na kosmitę - oni po prostu podziwiają i są zaintrygowani, skoro żadna inna kobieta tego nie robi jak na zajęciach dla kobiet pojawi się jakiś facet to też myślę , że oczy by były zwrócone na niego

Natka Ciebie to pewnie już się tam boją

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
paula.cw Doradca
Ekspert
Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142
Po tym jak podglądam czasem qczaja to już nic mnie nie zdziwi jeśli chodzi o miny facetów itp. No takie mamy czasy :D :D :D
...
Napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683031
Oj tam miny - ja tam jak z jakimś ciężarem mam do powalczenia to drę ryja i mina pewnie też w tym czasie byłaby ciekawa. mam to głęboko gdzieś - no tyle że ja przy tym nie robię sobie zdjęć ani filmów nie kręcę.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583
Night ale dziubków chyba nie robisz w trakcie tej walki? bo to chyba o to chodzilo, az musialam wygooglowac tego qczaja bo nie mialam pojecia kto to

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 710 Napisanych postów 2487 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 327948
missInvincible
maria1209
Miss jak to miss. gwiazda mi to sie jeszcze buty podobaja to sa conversy skorzane?

hahaha wyobrazilam to sobie, chyba nie wyglada na normalnego jak to robi mega! A swoja droga czolganie jest fajne, ja robilam podejscie oczywiscie na pustej salce do zajec grupowych :P ale za slisko mi bylo

Ja tam za bardzo nie zwracam na ludzi uwagi, moze gdzies katem oka, moze dlatego ze mnie krepuje jak ktos sie na mnie patrzy. Za to moj chlopak odkad ze mna chodzi to jest obserwator i potem kazdego komentuje. Zaczal chodzic prawie rownoczesnie co jego brat (w innym miescie) i tamten robi standardowy zestaw pakera- 5xtyg., pompuje klate i bicki plus klepie brzuszki. A z mojego jestem bardzo zadowolona, bo dal sie nakierowac w strone techniki i poprawnosci przede wszystkim i przekonalam go ze przysiady, podciagania, WL, planki sa bardziej wartosciowe niz pompowanie bicka. Teraz sie wkrecil i sam sie edukuje, brata tez probowal ale tamten wie swoje




Tak, z gwiazdkami po bokach uwielbiam trampki wszelkiej maści. A z conversami mam o tyle fajnie, że po znajomości dostaję zaproszenie na sample sale/przedsprzedaże , które odbywają się dwa razy w roku w biurze conversa. I wtedy trampki kupuję za grosze, dosłownie - około 45zł za trampki , które w sklepie kosztują 350zł także trochę ich mam

Mój chłopak też jest obserwator ja zazwyczaj nie gapię się na ludzi, chyba że robią coś naprawdę fajnego albo chłopaki biją rekordy - wtedy aż wypada popatrzeć. Super, że Twój luby ma takie podejście do treningu a niektórzy niestety są bardzo odporni na wszelkie rady, z takimi nie wygrasz.





Szczesciara! no bardzo fajne sa, a za taka cene to juz w ogole.

paula.cw

A ten nasz militarny facet wyobraźcie sobie jak ćwiczy to skradanie to czasem idzie za kimś, albo idzie przy samej ścianie i tylko zza rogu kuka :D :D No śmiesznie jest.




Haha masakra to sie nazywa wczucie ja bym sie na jego miejscu troche bala, ze jak tak niepostrzezenie za kims pomykam to i oberwac moge niechcacy... jakby nie patrzec na silce to ciezkich przedmiotow nie brakuje. Z drugiej strony unikniecie niebezpieczenstwa to pewnie +10pkt do sprytu

A quczaj ostatnio chyba w jakiejs sniadaniowce byl bo mama mi wysylala linki, tak jej sie spodobal

I niech ktos mi powie ze na silce jest nudno


Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-01-30 17:00:18
...
Napisał(a)
paula.cw Doradca
Ekspert
Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142
Wiecie ja mam grupy mamowe a on przez mamuśki właśnie lubiany jest bardzo i miał taką serię filmików dedykowanych mamom typu ćwicz a ten płacz co słyszysz z pokoju obok to tylko szum mew :P
...
Napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683031
missInvincible
Night ale dziubków chyba nie robisz w trakcie tej walki? bo to chyba o to chodzilo, az musialam wygooglowac tego qczaja bo nie mialam pojecia kto to


No nie. Ja ogólnie mam nie powiem gdzie jak wyglądam na treningu. jak komuś się nie podoba - to niech nie patrzy. Ja tam jestem tylko i wyłącznie dla siebie samego i dlatego żeby zrobić co mam zrobić. Reszta jest mało ważna. No chyba że idę na trening personalny z kimś - to wtedy jestem dla tej osoby i stawiam na bycie profesjonalnym przede wszystkim.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583
Nadal nie wiem o kim mówicie kobiety widziałam tylko parę fot ale nie chce mi się chyba go dalej oglądać

Night, i prawidłowo!

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583
28/01/18
DT tydzień 15


Trening I

1. Przysiad klasyczny ze sztangą na plecach 12/10/8/8/12+
(20/20) 30kg/40kg/50kg/60kg/45kgx16
(20/20) 30kg/40kg/50kg/62,5kg/47,5kgx14
(20/20) 30kg/40kg/50kg/65kg x7/47,5kgx16

(20/20) 30kg/40kg/50kg/65kg x8/47,5kgx17

Lepszy rydz niż nic ale z 65kg tak sobie ostatnie dwa powtórzenia, za bardzo plecami pociągnęłam


2. Wyciskanie sztangielek siedząc 15/12/9/9/15/18+
6kg/7kg/10kg/12kg/7kg/6kgx20
6kg/7kg/10kg/14kgx8/8kg/6kgx20
6kg/7kg/12kg/14kgx8/8kg/6kgx21

6kg/7kg/12kg/14kgx8/9kg/6kgx22

14tki tym razem bez asekuracji takż można uznać, że progres

3. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym leżąc na ławce ze skosem dodatnim 30 stopni 15/12/9/12+
8kg/12kg/16kgx9/10kgx18
8kg/12kg/16kgx8/10kgx19
8kg/12kg/16kgx9/12kgx14

8kg/12kg/16kgx9/12kgx14

OK, bez progresu ale i tak męcząco, może powinnam zaczynać jednak ciut wyżej

4. Wznosy sztangielek bokiem leżąc na ławeczce 12/15/12/15+
4kg/2kg/4kg/2kgx20
5kg/2kg/5kg/2kgx22
5kg/3kg/5kg/3kgx17

5kg/3kg/5kg/3kgx19

Ostatnia wymęczona.

5. Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy siedząc 12/10/8/12/15+
10kg/14kg/18kg/14kg/12kgx15
10kg/14kg/20kg/16kg/14kgx14
10kg/14kg/20kg/16kg/14kgx14

10kg/14kg/20kg x10/16kg/14kgx15

Super tylko trochę nieporęcznie ze względu na rozmiary sztangielki

6. Odwrotne rozpiętki butterfly
30/30/25
30/30/30
30/30/30

30/30/30

Weszło ładnie.


Dietka wg założeń, cały czas 2600kcal +. Makrosy 140/380/79

Czy Wam też się tak pompują przedramiona? Mnie na każdym treningu tak puchną, że zegarek o dwa oczka muszę luzować.








Zmieniony przez - missInvincible w dniu 31/01/2018 12:22:47

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Buty kickboxing

Następny temat

Początki- siłownia POMOC :)

Shoty
Polecane artykuły