DT MissInvincible

...

Ekspert

Szacuny 6028 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214580

A ja kupiłam z 4fizjo długą o innym oporze, mam już od nich klika i świetnie się sprawdzają

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6875 Napisanych postów 36442 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 682840

Też kupowałem nie tak dawno zestaw gum od 4fizjo dla syna i są ok.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 6028 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214580

Hej, wracam (znowu) do wypisek.
Była mała przerwa, najpierw spowodowana świąteczną przerwą a później wirus mnie dopadł.

Zrobiłam sobie wstępny tydzień treningów domowych na gumach. Ostatnie treningi już na siłowni ale na razie na zasadzie co tam mi przyjdzie do głowy aby się rozruszać i przygotować mięśnie do jakichś konkretniejszych treningów.

Myślę, że jeszcze z tydzień i wrócę do poprzedniego planu, bo dobrze mi się nim trenowało

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 15/01/2022 23:07:59

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 6028 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214580

Aby rozkręcić dziennik, krótka wypiska z dzisiaj.

Trening dołu na siłowni - przysiady klasyczne, rdl, bułgary, uginanie nóg, odwodzenie nóg z linkami.

Do tego dwa spacery.

Dieta wyglądała następująco:

1. Tosty z szynką i serem, warzywa
2. Naleśniki dyniowe z twarogiem i owocami
3. Makaron z tofu, ciecierzycą i warzywami
4. Suszona ciecierzyca

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6159 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 264781

Super, że wracasz

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17814 Napisanych postów 133443 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467273

zeby mi się chiało tak ładnie gotować

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 6028 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214580

W weekend można się trochę bardziej postarać

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 6028 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214580

16/01/2022

Aktywność

Krótki trening na siłowni: MC, HT, wypychanie nóg na suwnicy, odwrotne wypychanie nóg na suwnicy smitha, monster walk z gumą.

Dwa spacery.

Dieta

1. Tost z szynką i serem, jajko, awokado i surówka
2. Udka pieczone z potrawką z warzyw i surówką, owoce
3. Pieczywo chrupkie z twarogiem i frużeliną, polewą z tahini i czekoladą, owoce

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29753 Napisanych postów 27256 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384610

missInvincible
Hej, wracam (znowu) do wypisek.
Była mała przerwa, najpierw spowodowana świąteczną przerwą a później wirus mnie dopadł.

dokładnie jak u mnie, z tym że u mnie w połowie grudnia pierwsza choroba, później święta, na tydzień udało mi się wrócić do normalnego trenowania i znów mnie rożłożyło, z tym że gorzej bo gorączka po 39 stopni i kaszel taki, że płuca chciały się oderwać

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...