DT MissInvincible

...

Ekspert

Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583

Ja nie mogę przyjąć odpowiedniej pozycji przy sumo, zaokrągla mi się góra pleców, barki za mocno wychodzą przed sztangę, nie mogę wypchnąć klatki. Jeszcze będę sumo męczyć na pewno aż nie poprawię techniki ale na razie mam dość i chyba klasyk mi wychodzi lepiej

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 06/11/2019 13:37:30

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 23124 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771

Mozliwe, ze masz zle proporcje konczyn i tulowia i/lub niewystarczajaca mobilnosc bioder.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
YT: https://www.youtube.com/@StrongerAthlete

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583

6/11/19 DT
Tydzień 3

Trening D

1a. Box squat 4x6
R:20/45/ 85/85/85/85x8
R:20/40 60/60/60/60x8
R: 20/40 60/60/60/60

Nieco wyższy box więc należało dorzucić ciężaru.

1b. Split squat single leg tuck jumps 4x8

2a. Push ups 4x8
8/8/10/10
8/8/8/10

2b. KB SLDL 4x10
24/24/24/24
24/24/24/24
24/24/24/24

3a. KB swing 3x12
20/20/20
20/20/20
16/16/16

3b. Box jumps 3x12

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583

Podsumowanie tygodnia trzeciego treningu

Szkoda ze tak mało skakania ostatnio, mam nadzieję ze będę miała więcej czasu w następnych tygodniach.

I pomiary, których dawno nie wrzucałam.

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956

Ile teraz kcal w diecie masz?

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583

Trzymałam średnią tygodniową 2300 ale ostatnio nie liczyłam zbyt dokładnie i na pewno jadłam trochę mniej

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956

2300kcal to już całkiem nieźle , też tak mam, ze jak nie liczę to jem mniej

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583

muszę zacząć zapisywać bo ostatnio mniejsze obiady mi wychodziły i później jak podliczałam przed kolacją wychodziło ze do 19 zjadłam 1100-1200kcal raptem

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...