DT MissInvincible

u Ciebie to zawsze jest ambitnie

No te 10kg więcej może okazać się za dużo ale zobaczymy , Może się uda

Jak pod siłę to nie myślałaś, żeby te boje były dwa razy w tygodniu?
Dwa razy przysiady, dwa razy martwy ciąg (w inne dni), a HT dorzucone do tego też dwa razy w tygodniu.
Tak głośno myślę tylko \, ale jednak aby siła szła to tych treningów z bojami powinno być więcej, aby był czas na drobniutkie kroczki w górę.


Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2019-07-13 00:39:39

O tym szczere mówiąc nie myślałam , ale czy robienie ciężkich siadów, Mc i HT łącznie 6 razy w tygodniu nie wymęczy mnie aż za bardzo ? Próbowałeś tej metody ?

Korzystaliscie z apki Too good to go ? Widziałam , ze wchodzi / weszła do Polski ostatnio.

Ideą jest zapobieganie marnowaniu jedzenia. restauracje, kafejki, cukiernie dają możliwość kupienia u nich posiłku, który normalnie zmuszeni by byli wyrzucić , bo się nie sprzedał w określonym czasie.
Także kupuje się go w określonych godzinach (często wieczorem, przed zamknięciem sklepu ale tez jest dużo opcji śniadaniowych lub w godzinach po lunchowych) i po promocyjnej cenie (zazwyczaj 1/3 normalnej ceny).

I nie ma się wpływu na to, co się dostanie - jest to niespodzianka. Dostaje się to, co się akurat nie sprzedało, aczkolwiek czasem w sklepie pozwalają wybrać jeśli nadal sporo jedzenia im zostało.

Ja korzystałam z apki kilka razy i uważam, ze to bardzo fajna opcja. Jedzenie zawsze było świeże (sami wiecie ile jedzenia się marnuje) i zawsze byłam zadowolona z tego, co dostałam. No i zawsze super tanio niektóre kafejki traktują to tez jako formę promocji, bo jak jedzenie jest dobre to później klient często wróci i kupi coś po regularnej cenie.

Wczoraj np miedzy 15-16 była opcja kupić sushi za £3.30 zamiast £9. Pozwolili mi wybrać zestaw jaki chciałam

Wcześniej kupowałam w kafejce/sieciówce Paul tez za jakieś £3 z £12 - kanapka, ciastko x2 albo innym razem sałatka, rogalik, kiełbaski w cieście (typowe angielskie pastry).

W pełni popieram takie aplikacje i ogólnie akcje bo żywności marnuje się ogromne ilości nie dość, że można zaoszczędzić trochę grosza to jeszcze jedzenie się nie zmarnuje. Pod warunkiem, że te restauracje będę sprzedawać rzeczy świeże, powiedzmy z danego dnia, a nie jakieś starocie. Dla mnie jest minusem, że nie wiesz co dostaniesz choć może na koniec dnia jest możliwość z kilku rzeczy wybrać na prawdę klasa.

Super opcja. Świetny pomysł żeby coś z tym żarciem zrobić a dla kogoś kogo nie stać na knajpy żeby spróbować innego żarcia. Wszyscy zadowoleni.

Opcja łączenia ćwiczeń w jednym treningu jest spoko ale nie przy takiej częstotliwości. Miałam kiedyś taki trening że robiłam Przysiad i Mc 8 ht na jednym treningu dwa razy w tygodniu. Trzeci też podobny. Ale to były 3 treningi w tygodniu max 5 ćwiczeń i koniec.

missInvincible

O tym szczere mówiąc nie myślałam , ale czy robienie ciężkich siadów, Mc i HT łącznie 6 razy w tygodniu nie wymęczy mnie aż za bardzo ? Próbowałeś tej metody ?

Na pewno plan musiałby być przemodelowany pod te 3 boje, więc reszta tak dla podtrzymania w niedużej objętości.
Jeśli za dużo, to może skup się na dwóch bojach, a trzeci wrzuć w większej objętości przy niższej intensywności.
Raczej nie robiłem nigdy planu na 3 powtórzenia, ale prawie zawsze mam w planie główne ćwiczenia na 5-6 powtórzeń, a potem reszta w większej objętości.
Ale ja ćwiczę 3 razy w tygodniu, a ty 4 więc zmęczenie będzie u Ciebie większe.
Night wróci to na pewno Ci pomoże, ja rzuciłem tylko pomysł.
Raczej trudno robi się siłę w konkretnych bojach, jeśli powtarzać je będziesz raz w tygodniu.

To są raczej posiłki przygotowane tego samego dnia, z rana. Jeszcze mi się nie trafilo, żeby jakkolwiek wyglądały nieświeżo. I tak mniej więcej podają w opisie w apce jakiego typu posiłek to będzie (w większości są to kafejki z bardzo małym menu). Także na razie miałam bardzo pozytywne doświadczenia


Myślę, że to miałoby większy sens jeśli priorytetem byłaby siła w jednym z podstawowych bojów. Wszystkich trzech na raz się nie da.

To wymagałoby zupełnego przemodelowania treningu. I wtedy musialabym przemyśleć treningi na skakance. A tak jak pisałam, mnie aż tak nie zależy, nie chciałam, żeby to był typowy trening pod siłę.
I tak jestem pewna , ze sprogresuję

Wracam z tabelkami.

Aktywność z ubiegłego tygodnia. Coś mało kroków mi wyszło.
Średnia kalorii z tygodnia to 2050kcal czyli podobnie jak w poprzednim tygodniu. W piątek zostały podbite piwem


Pomiary miesiąc po zakończeniu redukcji praktycznie takie same, także póki co lepiej być nie może