DT MissInvincible

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 6028 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214580

nightingal
Nie widać za bardzo tego nadmiaru tłuszczu. Ładnie trzymasz formę cały rok.

Dlatego tylko mini przycięcie i można wracać na zero

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6875 Napisanych postów 36442 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 682840

Jak już otworzą siłownie to ja bym nawet pomyślał o dniach kiedy kalorie będą nawet z pewnym plusem.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14372 Napisanych postów 21734 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 619109

Jak mieszkałam w UK to często jadłam chudą wołowinę, tam łatwiej dostępna niż u nas.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 23318 Napisanych postów 25306 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020750

Viki
Jak mieszkałam w UK to często jadłam chudą wołowinę, tam łatwiej dostępna niż u nas.

W Selgrosie bardzo dobra jest.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
YT: https://www.youtube.com/@StrongerAthlete

...

cod123

Ekspert

Szacuny 1739 Napisanych postów 2717 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 241274

U nas na wołowinie jest napisane, że tłuszcz poniżej 20% haha, ale nie wi m czy to nie znaczy że np ma 19% heheee

http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html

moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 6028 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214580

nightingal
Jak już otworzą siłownie to ja bym nawet pomyślał o dniach kiedy kalorie będą nawet z pewnym plusem.

W tym miesiącu pewnie nie otworzą ale może w lutym mi się poszczęści

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 6028 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214580

U mnie dużo łatwiej dostać chudą wołowinę mieloną niż chudą wieprzowinę.

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2439 Napisanych postów 12124 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142

No forma sztosik. Nic dodać nic ująć

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 6028 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214580

03/01/2021 - wyzwanie noworoczne
Dzień 3

Aktywność
Kroki: 8,5k
Skakanka: 35min

Dieta: 1807kcal 144/44/214

1. Łosoś wędzony, ser light, szynka, wafle, awokado, pomidor, rukola, ogorek konserwowy, czekolada
2. Mięso wołowe, ryż brązowy, ciecierzyca, oliwki, papryka, koncentrat, pieczarki, brokuł, kapusta pekińska, jogurt
3. Twaróg, skyr, whey, ryż brązowy, banan, gruszka, jabłko, borówki, migdały, masło orzechowe w proszku, dwa wafle, suszona ciecierzyca

Na razie ciężko mi się zmieścić w 120g białka.