SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT MissInvincible

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 595093

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 480 Napisanych postów 1592 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 229519
The Rock! <3

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 609 Napisanych postów 1758 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 189868
Kobiety tak już mają, że chcą wszystko a na końcu same nie wiedzą czego chcą :) czekam z ciekawością co razem wykombinujecie i w jakim kierunku pójdą treningi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2845 Napisanych postów 27295 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 613937
no ja też czekam - bo nie wiem od czego nawet zacząć układanie treningu Stanąłem w dużym rozkroku i zaraz mnie rozerwie .

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2137 Napisanych postów 5609 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 182665
tak to jest jak się pracuje z kimś, kto kombinuje jak kuń pod górę napiszę zaraz, myślenie zajmuje mi dużo czasu

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2845 Napisanych postów 27295 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 613937
Dobra - to czekamy w napięcie. Obyś nie wymyśliła że chcesz na koniec planu robić salto. Bo się poddam.
2

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2137 Napisanych postów 5609 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 182665
Tak serio to nic mądrego nie wymyślę. Nie do końca chce mi się trenować dla samego wyglądu (owszem, wygląd jest cały czas dla mnie ważny ale fajnie jak są jakieś wyższe cele) i stąd te kombinacje. Wcześniej chociaż siłowo można było coś zdziałać a teraz to też nie za bardzo mi wychodzi.

Może być trening siłowy z wplecionymi ćwiczeniami funkcjonalnymi.

Tylko zakładając, że nie powyrzucasz mi z treningu podstawowych ćwiczeń jak przysiad, ciągi, ht? I mogę już robić WL? Zakładam, że mc sumo nadal odpada?

Jakoś sensownie trzeba będzie też wpleść jakiś interwał, może kardio raz w tygodniu chociaż - nie chcę , żeby wyszło tego za dużo ale czuję ogromną potrzebę ruchu i poprawienia przy okazji wydolności. Może jakiś kompleks sztangowy czy składanka wytrzymałościowa ? Czy nie pasuje?

(jeden tydzień deloadu i już adhd ).


Ma to co piszę jakiś sens?


Zmieniony przez - missInvincible w dniu 02/03/2018 10:34:43

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 609 Napisanych postów 1758 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 189868
Hm nie wiem jak Night ale ja zrozumiałam to tak, chciałabym: trening siłowy połączyć z treningiem funkcjonalnym i interwałami a do tego dorzucić aeroby i kompleks sztangowy... i jeszcze skakankę bym chciała :D:D:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2137 Napisanych postów 5609 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 182665
hehehh czyli jak zwykle
ale co to jest jeden czy dwa interwały czy aeroby względem całego tygodnia siedzenia na dupie przed kompem, że tak powiem; jak dla mnie wręcz wskazane

a skakanka być musi i będzie, nawet tego nie uwzględniam w planie (tylko skakanki nie mogę robić kiedy chcę, muszę mieć dostęp do salki)


Zmieniony przez - missInvincible w dniu 02/03/2018 10:49:55

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2845 Napisanych postów 27295 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 613937
A czy będzie to duży problem jak trening dostałabyś w przyszłym tygodniu - czyli jeszcze parę dni luzu by było. Dziś nie ogarnę sprawy i w weekend też nie - bo mam pracujący. Od przyszłego tygodnia od poniedziałku bym zasiadł i coś wymyślił. Pomysł jakiś jest. Ale na bank będzie dużo korekt na początku trenowania. Damy jednak radę. Mam nadzieję.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2137 Napisanych postów 5609 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 182665
Oczywiście, że nie ma żadnego problemu, ja sobie kontynuuję poprzedni plan. Night, co byś nie wymyślił, to i tak będzie super - wiesz, że ja wszystkie Twoje dotychczasowe plany uwielbiałam.

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Buty kickboxing

Następny temat

Początki- siłownia POMOC :)