DT MissInvincible

...

Ekspert

Szacuny 6028 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214580

Ciekawa opcja; jogurty wysokoproteinowe owocowe bez dodatku cukru w Lidlu też są smaczne.

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6875 Napisanych postów 36442 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 682840

kaszki to nieźle smakują też te dziecięce - tylko żeby miały lepsze makro można dodać białka w prochu i jest bardzo ok.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6159 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 264781

Ostatnio tak jadłam właśnie jak mi orto w buzi grzebał

mąż mi robił kasze manną na mleku, a ja dodawałam białko w prochu w postaci sosu, trochę soku z wiśni i niebo w gębie

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

alhambra1970

Ekspert

Szacuny 2431 Napisanych postów 2779 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 252692

Można zrobić zwykłą manną- orkiszową lub pszenną, ale także kaszkę owsianą czy gryczaną. Są dostepne nie tylko jak dziecięce, które często mają dodatki. Ja bardzo lubię własnie zwykłe kaszki z odżywką białkową i dodatkiem masła orzechowego lub tahini.

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 6028 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214580

Duży plus kaszek, że tak szybko się je gotuje

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4325 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 282956

missInvincible
Ciekawa opcja; jogurty wysokoproteinowe owocowe bez dodatku cukru w Lidlu też są smaczne.

moje ulubione ostatnio to skyry waniiowe pilos, co ciekawe mają o wiele mniej cukru niż inne firmy

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 6028 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214580

U mnie w Lidlu nie ma nic z Pilosa. W sumie na tę chwilę Lidl w ogóle nie ma w ofercie skyrów. No ale alternatywne dobre produkty są.

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4325 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 282956

co kraj to inaczej

aniby sklepy te same

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 6028 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214580

12/02/22
Tydzień 3 treningu 8x8

Trening A - 8x8 (45s)

1. Przysiady high bar
50kg
45kg
40kg

2. HT 1+1/4
60kg
60kg
50kg

3. Wznosy tułowia z opadu ze sztangielką
22kg
20kg
20kg

4. Uginanie nóg na maszynie leżąc
25kg
25kg
23kg

5. Kick back z linką 2x20
14kg
14kg
14kg

Nawet ładnie mi poszło w przysiadach z 50tką

?feature=share

Dieta: 2050kcal 127/60/260

1. Omlet z kiwi i malinami i tahini
2. Burger bez bułki z ziemniakami
3. Twaróg z ryżem i owocami

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2022-02-24 08:25:10

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 6028 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214580

13/02/22
Tydzień 2 treningu 8x8

Trening B - 8x8 (45s)

1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce pionowej
8kg
8kg
8kg

2. Ściąganie drążka do klatki szeroko
32kg w pierwszych czterech, później 29kg
29kg
27kg

3. Wznosy sztangielek Poliquin
4kg
4kg
4kg

4. Przyciąganie linki do brzucha
29kg
27kg
27kg

5. Przyciąganie linki do szyi 2x10
12kg
10kg
10kg

+ spacer

Dieta: 1850kcal 127/45/245

1. Placki owsiane
2. Ryż ze skirem i owocami
3. Wołowina z makaronem i warzywami

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2022-02-24 08:29:00

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat