DT MissInvincible

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 23124 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771

3h cardio

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
YT: https://www.youtube.com/@StrongerAthlete

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583

Czo to za spam

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

alhambra1970

Ekspert

Szacuny 2430 Napisanych postów 2780 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 252921

missInvincible
alhambra1970
Ja stosuje od lat Britę, ale ostatnio zainteresowałam się szungitem. Nie wiem jeszcze jak taka szungitowa woda smakuje, bo dopiero kupiłam szungit i słoik z kranikiem do tego, ale według tego, co pisza to dużo lepsze niż Brita.itp. filtry, bo znacznie lepiej oczyszcza wodę. Jutro degustacja, to powiem , jak smakuje. Na razie wygląda to jakby woda zrobiła się gazowana, bo pełno w niej babelków.

Ciekawa sprawa, pierwsze słyszę o szungitowej wodzie. Również czekam na relację.

Ja pierwszy raz usłyszałam o tym na filmikach ze szkoleń diagnostyki STRD dr. Krupki. Była to tylko krótka informacja, ale zainteresowałam się tym bardziej.
Woda smakuje super, nie wiem jak opisac ten smak, może trochę jak jakaś źródlana ...Chyba polubię picie wody, do tej pory żadna mi tak naprawdę nie pasowała

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583

To super, że tak Ci zasmakowała

jak miałaś problem z piciem wody to zdaje się, ze to idealne rozwiązanie

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

Julietta

Ekspert

Szacuny 1986 Napisanych postów 5138 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 72471

missInvincible
Czo to za spam

Mi tam pasuje

xxx

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583

Jak dla mnie możecie spamować

przynajmniej mam co poczytać jak wpadnę

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583

04/01/2020 DT Rekomp
Tydzień 4 treningu

Trening C

1. McGill Big 3 x1 
1a. Bird dog 
1b. Side plank 
1c. Modified curl up

2. MC klasyczny 8/8/6/6/6/12
50/60/70/80/100x5/70x12
50/60/70/80/90x8/65x16
50/60/70/80/90/65
50/60/70/80/80/60

Zawsze mnie zaskakuje jak ciężar w ostatniej serii wydaje się lekki po setce.

3. HT 3x12
90/90/90
90/90/90
80/80/80x14
80/80/80

4. Bułgary 8/6/12
15/20/12
15/17/10
12/15/10
12/12x10/10

5. Uginanie nóg leżąc na maszynie 8/10/12/16
36/32/27/22
36/32/27/22
32/32/27/25
32/32/27/22

6. Band side lying clam 2x15
15/15
15/15
15/15
15/15

Aktywność pozatreningowa:
Kroki: 9k
Rower: 16km

Dieta: 2300kcal

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

Tygrysekk

Ekspert

Szacuny 538 Napisanych postów 1749 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 662886

Ciężar w bułgarach to już jest łączny czy jednej hantli/kettla?

Mój Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Tygrysekk_/_Dziennik__The_best_what,_can_do-t1024605.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583

Ciężar jednej sztangielki

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583

06/02/2020 DT Rekomp
Tydzień 4

Trening D

1. Podciąganie podchwytem 3x
8/6/6
7/6/6
7/6/5
7/6/5

2. Front squats 8/8/8/8/12
40/40/45/50/35
40/40/45/45/30
40/40/40/40/30

3. Wznosy z opadu 3x20
25/25/28
20/24/26
20/20/26
20/20/20

4. Band seated abduction 2x45
Odchylenie do tyłu x15 + pion x15 + pochylenie x15 + stojąc po skosie x15
Odchylenie do tyłu x15 + pion x15 + pochylenie x15 + stojąc po skosie x15
Odchylenie do tyłu x15 + pion x15 + pochylenie x15

5. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x10
18/20/20
18/18/20
18/18/20
18/18/18

6. Wiosłowanie na maszynie wąsko 10/12/16
26/22/18
22/22/14
22/22/14
22/18/14

Aktywność:
Kroki: 12k

Dieta: 2250kcal

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat