SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wiosłowanie sztangą vs. na maszynie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5219

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 558
Mam 5 miesięcy stażu. Co bedzie dla mnie lepszym ćwiczeniem?

1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
2. Czy wiosłowanie na maszynie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#6 gif 6b?

Robiłem przez dwa treningi wiosłowanie sztangą ale mocniej czułem prostownik niż najszerszy. Czy ćwicząc na tej maszynie uzyskam tak samo dobre efekty jak przy zwykłym wiosłowaniu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1132 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29970
niby te cwiczenie na maszynie odciazy prostowniki, ale jak czules mocniej prostowniki niz najszersze to najwyrazniej zla technika/zaduzy ciezar. proponowalbym sie skupic na technice i mniejszym ciezarze ale maszyna tez by byla dobrym rozwiazaniem ale niech inni sie wypowiedza

push your limits!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 310 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9481
No prostowniki czules bo przeciez tez pracuja sa przeciez caly czas napiete, a jak ich nie cwiczysz(duze prawdopodobienstwo bo to zaniedbyna grupa miesni) to po prostu masz slabe i je "czujesz". Wiec sadze, ze problemem sa slabe prostowniki. A zamiast wioslowania sztanga mozesz robic wioslowania sztangielkami jednoracz. I cwicz prostowniki(martwy ciag, "dzien dobry", unoszenie tulowia itd.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciśnienie, brak siły.

Następny temat

kontuzja i usztywnienie

sosy