DT MissInvincible

Za dużo raczej nie poszaleję, bo kolana dają się we znaki. Bieganie jednak nieporównywalnie je obciąża w stosunku do skakanki. Ale i tak jest lepiej niż po pierwszym dłuższym biegu.

missInvincible

Za dużo raczej nie poszaleję, bo kolana dają się we znaki. Bieganie jednak nieporównywalnie je obciąża w stosunku do skakanki. Ale i tak jest lepiej niż po pierwszym dłuższym biegu.

Łącze się w bólu, ja czasem jak idę na bieżnie dochodzić kroki to dłuży mi się i próbuje zrobić 2/4 1 minutowe przebiezki i na drugi dzień też zawsze czuje kolana więc wolę nie ryzykować

missInvincible

Za dużo raczej nie poszaleję, bo kolana dają się we znaki. Bieganie jednak nieporównywalnie je obciąża w stosunku do skakanki. Ale i tak jest lepiej niż po pierwszym dłuższym biegu.

a po cyzm Ty biegasz?
mi jakos o dziwo kolana nie doskwierają od biegania

a skakać bym chciała, le nie potrafię tak :P

Mi kolano zaczyna dawać o sobie znać powyżej 5km także jak już się zdarzy że idę biegać to tylko na 5km:d

mało kiedy biegnę więcej, może dlatego :P

U mnie było ok do 8km, po 8km czułam pierwsze kłucie w kolanie, po 10km doszła stopa
Ale ja biegam po asfalcie w płaskich butach - może to być kluczowe

W bieganiu to są tysiące takich samych ruchów, więc organizm musi się przyzwyczaić do takiej formy aktywności. Na ból kolan można spróbować rolować czworogłowy - ja czasem czułam jedno kolano przy biegach 20km+, ale rolowanie zawsze pomagało.

Biegam po asfalcie - nie ma szans na inne podłoże. Ja po prostu czuję taki otępiały ból przez większość czasu - chociaz ciezko to nazwać bólem - to jest dziwne uczucie, jak by mi kolana na wadze przybierały. Po paru dniach przechodzi.

Dzisiaj zmieniłam trasę i wyszedł dłuższy dystans. Miałam mocno spięte łydki po wczorajszym biegu. Podczas samego biegu jeszcze nie było źle ale jak już się zatrzymałam to nogi zaczęły odmawiać posłuszeństwa.

Przed bieganiem krótki trening z gumami - plecy i barki w superseriach.

Z kolanami nie ma żartów. tak jak Viki pisała - ja bym rolował czwórki - powinno pomóc, bo może rzepkę mięśnie w którąś stronę ciągną mocniej.