DT MissInvincible

...

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

A ja kupiłam z 4fizjo długą o innym oporze, mam już od nich klika i świetnie się sprawdzają

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Też kupowałem nie tak dawno zestaw gum od 4fizjo dla syna i są ok.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

Hej, wracam (znowu) do wypisek.
Była mała przerwa, najpierw spowodowana świąteczną przerwą a później wirus mnie dopadł.

Zrobiłam sobie wstępny tydzień treningów domowych na gumach. Ostatnie treningi już na siłowni ale na razie na zasadzie co tam mi przyjdzie do głowy aby się rozruszać i przygotować mięśnie do jakichś konkretniejszych treningów.

Myślę, że jeszcze z tydzień i wrócę do poprzedniego planu, bo dobrze mi się nim trenowało

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 15/01/2022 23:07:59

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

Aby rozkręcić dziennik, krótka wypiska z dzisiaj.

Trening dołu na siłowni - przysiady klasyczne, rdl, bułgary, uginanie nóg, odwodzenie nóg z linkami.

Do tego dwa spacery.

Dieta wyglądała następująco:

1. Tosty z szynką i serem, warzywa
2. Naleśniki dyniowe z twarogiem i owocami
3. Makaron z tofu, ciecierzycą i warzywami
4. Suszona ciecierzyca

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

Super, że wracasz

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

zeby mi się chiało tak ładnie gotować

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

W weekend można się trochę bardziej postarać

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

16/01/2022

Aktywność

Krótki trening na siłowni: MC, HT, wypychanie nóg na suwnicy, odwrotne wypychanie nóg na suwnicy smitha, monster walk z gumą.

Dwa spacery.

Dieta

1. Tost z szynką i serem, jajko, awokado i surówka
2. Udka pieczone z potrawką z warzyw i surówką, owoce
3. Pieczywo chrupkie z twarogiem i frużeliną, polewą z tahini i czekoladą, owoce

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

missInvincible
Hej, wracam (znowu) do wypisek.
Była mała przerwa, najpierw spowodowana świąteczną przerwą a później wirus mnie dopadł.

dokładnie jak u mnie, z tym że u mnie w połowie grudnia pierwsza choroba, później święta, na tydzień udało mi się wrócić do normalnego trenowania i znów mnie rożłożyło, z tym że gorzej bo gorączka po 39 stopni i kaszel taki, że płuca chciały się oderwać

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...