Witajcie! Przychodzę do was z prośbą o podzielnie się jakimiś przepisami na owsiankę na wodzie. Jestem w trakcie kuracji trądzikowej, więc niestety jakikolwiek nabiał odpada, a jakko iż przyzwyczaiłem się i polubiłem owsiankę na mleku chciałbym dalej móc ją konsumować , dlatego szukam jakiegoś rzetelnego przepisu na ową "owsiankę na wodzie".
[...] ktoś próbował ethyl crester creatine firmy bulk nutrition?Mam okazję kupić 100gram za 64zł,ale nie wiem czy to dobra cena,no i nie znam tej firmy.Poza tym opakowanie jest jakieś takie....nie wiem nie wzbudza zaufania jakosc grafiki(porównałbym ją do chamskiej grafiki oxygenu)białe pudełko żółta naklejka,tylko nazwa firmy i [...]
ćwicze juz 1,5 roku mam zbilansowaną diete 3500 kcal (masową 2 białka przy 6 wegalch ok~) teraz jestem na cyklu mono krety + carbo, ale w lutym/marcu chce zrobic jakiś mocniejszy cykl - w gre wchodzi WINSTROL bo daje siłe (na tym mi zależy) spala tłuszcz no i robi suchą mase a ja nie chce urosnąć strasznie i wyglądać jak świniak! prosze mi podać [...]
Witam Co jest lepsze zel czy pianka do golenia ja caly czas używam pianki do golenia najczesciej wilkinson ostatnio kupiłem nivea łagodzaca taka co odswieza i dzisiaj troche skora mnie swedzi myslicie ze to od pianki?
aktualnie robie 1. przysiad 2. wyciskanie płasko 3. mc 4. zołnierskie + wymachy na boki ( priorytet ) 5. drążek 6. uginanie biceps 7. francuz łamaną i tu mam problem, a mianowicie po przysiadze czuje się tak zmęczony, ze nie mam wystarczająco dużo siły na kolejne ćwiczenia, tzn. nie moge ich spompować za bardzo. mam 16% bf ( 70kg / pas 82/83 na [...]
Witam od poniedzialku zaczynam cykl kreatynowy do tego gainer jako uzupelnienie i jakies witaminki ale pytanie dotyczy gainera jak to gainer ja mialem problem z tym ze odkladal mi sie tluszcz na bruzchu a chce tego uniknac a wiec moje pytanie czy jesli bede nakladal pas wyszczuplajacy na trening to czy brzuch moj zostanie taki jaki jest a masa [...]
ja w temacie kordzi prawdopodobnie SA,na ostrzu jest wybite J.P.SAUER & SOHN GEG1751,jesli ktos chce to lepsze zdjecia na maila,do kordzika jest pokrowiec ale nieorginalny,proponujcie ceny,tylko bez wygłupów
czesc, tak sobie znow czytam o diecie i podobno jedzac tłuszcze nie odkładaja sie one w postaci tkanki tłuszczowej. czyli tylko z weglowodanów i nadmiaru białek (bo wtedy na WW sie zamieniaja) mamy duży brzuch i sadło. wiec czego wszyscy zachecaja zeby jesc duzo WW na mase? ja mam proporcje w diecie B: 2,5g , T: 1,5g , WW : 5g To w takim razie nie [...]
Tak jak w temacie szukam ławeczki do 300zł,z osobnymi stojakami. Przeczytałem trochę tematów i widziałem że pomagacie ludziom dobrać sprzęt i dajecie rabaciki. Więc dlatego pisze z prośbą pomocy, bo zawsze ten malutki rabaciki może pomóc. Ogólnie to zostałem tutaj przekierowany przez kumpla bo ja na początku chciałem kupić coś z marbo a on mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć . Nazywam się Patryk mam 16 lat i gram w piłkę nożną od 7 lat. Ostatnio zaczęliśmy treningi , sezon jesienny się zbliża a ja jestem wyczerpany , więc postanowiłem zaczerpnąć trochę wiedzy o odżywkach. Głównie potrzebuję coś na pobudzenie i koncentrację, nie mogę się skupić na treningu i jestem zniechęcony podczas trenowania. Druga rzecz to [...]
Cześć! Mam mały dylemat... Od przyszłego tygodnia chciałem wznowić treningi na siłowni... Miałem przerwe dokładnie miesiąc...( Nie z mojej winy... nie to, że mi się nie chciało:/. Wcześniej ćwiczyłem 3 miesiące i byłem w trakcie robienia masy... Kończyłem Cykl II w Grupie I. I teraz pytanie... co robić? Ja oczywiście dalej chcę ciągnąć mase... ale [...]
Chciałbym się zapytać jak to jest ? kiedy odpoczywamy to mieśnie nam rosną to dlaczego nie którzy ćwiczą po 5 , 6 razy w tygodniu i mają tylko jeden dzień na regeneracje czy też może mieśnie rosną kiedy kończymy trenig mamy czas wolny i śpimy ? ja mam plan ułożony na zasadzie Ćwicze > Odpoczywam > Ćwicze > Odpoczywam > Ćwicze > Odpoczywam ? czy [...]
Witam Szanownych Panów :) Zamieszczona ankieta nie dotyczy tematyki tego konkretnego forum, dlatego zamieszam ją w dziale ogólne. Ankieta jest przeznaczona dla mężczyzn, jej wyniki są mi potrzebne do pracy mgr, bardzo bym prosiła o pomoc. Z góry dziękuję tym co pomogą, przepraszam za spam i pozdrawiam! [...]
Witajcie koledzy, mam pytanie a wlasciwie do kogos kto z niejednego pieca jadl i moglby doradzic .Mianowicie po wypadku moj ziomek ma Porazeenie nerwu barkowego (zanik miesni) da sie jakims koksem to ruszyc?. Lekarze jakies badania mu robili i powiedzieli, ze raczej nie da sie z tym zrobic.A ja mysle,ze jakis hormon wzrostu by moze pomogl >nie [...]
Witam panowie, mam małe zapytanie do osób zorientowanych. Mianowicie prosze o opinie na temat witaminy zamieszczonej w temacie. Czy warto brać? Czy faktycznie sa po niej efekty? Jak i z czym ją brać? Jakie sa ewentualne skutki uboczne? Nie jestem za młody zeby brać takie mocne suple?(17 lat, nieco ponad rok stażu)z góry dzieki pozdro
Witam, ja mam pytanie odnosnie aerobow. Chodze na silownie juz 2i pol roku jestem po cyklu na monohydracie i mam dosc duza tendencje do tycia wiec postanowilem kupic rower stacjonarny i zaczac aeroby. Cwicze na mase ale spalac tluszcz tez musze, jakbym np rano przed sniadaniem robil 40min jazdy i po treningu silowym 15min jezdzenia to szybko [...]
Witam, czy efedryna może nie zadziałać ? Czy może ja jestem wyjątkiem, bo biorę trzeci tydzień i nawet kilogram nie zleciał Stosuję przy tym dietę, ćwiczę...
Witam. Jakie są minusy picia gainerów i białek z mlekiem. Ja szczerze mówiąc zawsze piłem tylko z mlekiem włąsnie a z woda nawet nie próbowałem. Czy jest jakas różnica poza tym że z mlekiem wyjdzie większy udział białka?
[...] ponieważ tam nie mam szeroko trenowałem ostatnio na boisku wokół niego i problemu nie było ale teraz nie chodzi o to że ciemno i tak dalej tylko jest ktoś taki kto nie lubi jak ktoś jest w nocy na boisku a ja się nie będe kłocił a nie mam gdzie biegac załanczam obraz jak to wygląda [...]
Witam wszystkich jakiś czas temu miałem przerwę z piłką nożna i rozpocząłem trening na siłowni chodziłem na nią przez 3 miesiące , teraz powróciłem to piłki lecz chciałbym znowu uczęszczać na siłownie i tutaj proszę o rade jaki trening powinienem stosować aby porawić swoja sprawność fizyczna nie zbyt przytyć a do tego ładnie wyglądać i muszę [...]
