ja

Witam Chodzi o bialy ser jako ostatni posilek. Ten nasz jest odtluszczony i na zawartosc tluszczu w 100g jest znikoma. Ja mam do dyspozycji tylko z dosc wysoka zawartoscia tluszczu. W 100g znajduje sie ok: 19g bialka 21g tluszczu 1g weglowodanow 265kcal energii Wiecej szkody niz pozytku z tego? Dodam, ze zaczalem z masa, jednak jesli nie trzymam [...]

Jak w tytule. osoba o tym nicku rozsyła spam z porno stronkami na PW więc można ją banować

Kiedys zostal tu umieszczony tekst o super cyklu trwajacego 4 tygodni i skladajacego sie z naturalnych skladnikow takich jak: PROPOLIS,POLLEN,APIVIT,BIOSTYMINA,ZEN SZEN. Jestem ciekaw czy ktokolwiek w was zastosowal ta metode i czy ona naprawde dziala?Piscie!!!! Ps.A jesli kogos intresuje cos bardziej na temat tego cyklu to napiszcie a ja [...]

Mam prośbe rozpiszcie mi jak brać clena ale to nie dla mnie tylko dla brata to sa jego wymiary- ma 20 lat ma 174cm warzy 80 kg i ma 50 tabsów clena i nie wie jak ja brać napiszczie przykładową kuracje i jak brać czy przed czy po poisłku i inne warzne wiadomości??????

Mamm pytanie bo niby przychodzi lato i wszyscy kulturysci powinni sie cieszyc z tego, ale mnie jednak nurtuje nieustajaca mysl Gdzie ja bede tyrał jak bedzie 35 stopni! Aktlanie tyram w domu na 4 pietrze wiece nie trzeba se wyobrazac jak to bedzie latem? Macie jakies sprawdzone sposoby na upały podczas treningu?? help me

Witam tak z ciekawości pytam jai macie obwód pośladków bez napinania i przy jakim obwodzie ud?? Ja mam dosć sporo chyba 94cm przy 60cm w udach. A wy???

[...] to 3059 kcal. Ja się na tym kompletnie nie znam więc prosze was o pomoc. Jak wiadomo dieta to podstawa a cwicze 6 miesięcy, efekty są ale mogły byc o niebo lepsze z odpowiednią dietą. Jak będziecie mieli czas to zróbcie to dla mnie. Typ budowy endomorfik, 17 lat, 175 cm wzrostu, 85 kg wagi. Jak będą potrzebne jeszcze jakieś dane to podam. pozd.

Hej Waga 84 wzrost 178 wiek 18 Posiłek I Godzina: 6:30 80g płatków owsianych 250g mleka 3,2% 50g rodzynek Posiłek II Godzina 9:30 2 kromki razowego + szynka 1 jabłko i czy moze byc?? Posiłek III Godzina 12:30 Taki sam ja II posiłek Posiłek IV Godzina 15:30 To co mama ugotuje + surówka Posiłek V przedtreningowy ok 18:30 i tu nie wiem co dac??? [...]

Witam. Właśnie zakupiłem odżywkę białkową (jeśli kogoś to obchodzi nazywa się Protein 80). Kupiłem ją tylko po to żeby w mojej diecie była odpowiednia ilość białka. Zamierzam brać 25 g, czyli 1 porcję . I teraz właśnie moje pytanie W jakiej porze dnia mam to brać w dni treningowe/nietreningowe??? Proszę o odpowiedź Pozdrawiam

Moze was to zaciekawi Ja sobie jedna zamowilem http://www.figurki.*****************/ Cos jest nie tak nie chce sie adres strony wyswietlic tylko jakies glupie gwiazdki a wiec w miejsce gwiazdek wpiszcie .kulturystyka 24. pl...bez spacji! [ Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-09-10 20:47:39

Witam mam 16 lat cwicze ponad 8 miesiecy ,ale ten moj plan do konca mi nie odpowiada i prosiłbym mi powiedziec jakie cwiczenia z jakimi mozna mieszać itd w poniedziałek klate wtorek triceps sroda klata czwartek bicek piatek klata sobota plecy,nogi,bicek Proszę polećcie mi ćwiczenia na dany dzień np na bicka jakie na tricka na plecy itd i [...]

ja mam pytanie odnosni treningów aikido i judo na woli duchackiej w krakowie.czy treningi judo na woli duchackiej sa dla dzieci czy dla dorosłych.i co oznacza grupa starsza a co oznacza grupa młodsza?czy grupa młodszA OZNACZA DZIECI CZY POCZATKUJACYCH?A GRUPA STARSZA DOROSŁYCH CZY ZAAWANSOWANYCH?A AIKIDO NA WOLI DUCHACKIEJ TO SA TRENINGI DLA [...]

Od jakiegos czasu cały czas sie poce;/ jestem skrempowana. Pomózcie!!! proszee... b jak wy mi nie pomozecie to ja juz nie wiem co mam robic ;//

Witam! Potrzebuje gainera... wiem że to standardowe pytanie ale ja potrzebuje "czystego" gainera, tzn. bez żadnych anaboli i innych chemii - samo białko, węglowodany, witaminy ect. ale wszystko naturalne. Nie znam się na tym i nie potrafię w składzie wyróżnić które składniki to stymulatory a które nie więc jakby ktoś potrafił podać mi jakąś nazwę [...]

Jest zimno, mokro, i nie mogę wyskoczyć z piłką do kosza na boisko . Słyszałem, że kozłowanie pieczką do tenisa poprawia drybling. Co o tym sądzicie? Ja raz próbowałem, ale potem jak wziąłem w łapę normalną piłę to mi było jakoś niewygodnie...

Siee to ja znacie mnie Moge zrezygnować z szóstego posiłku jaki powinien być posiłek czystobiałkowy i dodac te białko do piątego posiłku? jestem na diecie redukcyjnej, nie lubie tego posiłku czystobiałkowego jeść bo trudno mi zasnąć po nim jak jem godzine przed snem, a niechce chodzić później spać.

[...] sobie kostke i odechciało mi się czwiczyć ale teraz znów wróciłem i czwicze juz miech na mase, nie widac poki co efektow ale do kulturystki potrzeba pokory wiec staram sie ja miec. i wlasnie mam kluczowe pytanie jaką odżywke mam kupić żeby przytyć do stycznia z 5 kilo bo później chcem robić kondycje i rzeźbe... prosze o jak najszybsza odpowiedz [...]

Witam. Mam pytanie, z racji że zdania na ten temat są niezwykle podzielone. W jaki sposób/sposoby powinno się przygotowywać owsiankę? A w jaki nie? Jak dotąd zalewałem ją wrzątkiem i odczekiwałem np.10 minut. Niektórzy mówią, że najlepiej zagotować( tak żeby nie przegotować), a jeszcze inni doradzają zostawianie płatków w nocy w wodzie do [...]

[...] stworzylem ten temat ponieważ : kiedy wyciskam na klatke na plasko, to na szerokim rozstawie rąk max wycisne 75kg ! ale kiedy sztange złapie wąsko( troche szerzej niż mam barki ) to wycisne ponad 90kg czy ktoś z was ma taki sam problem jak ja ? i czy to może być związane z tym ze miałem kiedys operacje serca ? z gory dziekuje za odpowiedzi !

[...] od znjomego boldoject 200 Czy dawkowanie 1-8 100mg (0,5ml) e4d bedzie dobre czy e5d? Dobrzucić moge do tego mete ruską 25 mg ed? I pytanie dodatkowe dla znawców boldoject 200 czy wieczko powinno być zielone czy czerwone bo na necie wiekszosc ma zielone a ja moge miec z czerwonym wieczkiem. Zmieniony przez - Fatali1y w dniu 2010-07-29 13:48:37