mam pytanie do was nie wydaje wam sie ze walka cro copa z sapem byla ustawiona widzlem ja kilka razy i zastanawia mnie pare rzeczy ,czemu sap odrazu nie padl tylko jeszcze chwile stal po za tym dostal prawie lewy prosty a kto nokaltuje lewym ten cios nawet nie byl na szczeke zastanwia mnie czy w k1 nie ma takich ustawek jak w boksie ?co wy o tym [...]
Witam,trenuje karate od 3 lat,i ostatnio na treningu zdarzyło mi sie zrobic tzw. przekop,przeprost kopnalem z calej sily w tarcze i noga jak by chciala mi sie wylamac w druga strone cala ta sile przejęło kolano ,odrazu niesamowity ból,na drugi dzien nie moglem wyprostowac nogi,stosowalem metode napinania kolana i trzymania tak przez 3 sek,pomoglo [...]
Ja mam takie pytanie.. bo pod koniec tego tygodnia miała być dostawa do pot-u w DG i ktoś się miał do mnie odezwać a tu cisza ;p I po prostu chcę wiedzieć czy ta dostawa już była i czy mam się kontaktować z DG ;) pzdr :)
[...] który sie zgromadzil przez ten okres. kupilem spalacz dymatize dyma-burn extreme i zamierzam go brac przed fitnessami. i tu pytania: biore kreatyne 2 tygodnie, czy skonczyc ja brac, czy dokonczyc cykl ? nastepne pytanie to czy chcac spalic tłuszcz powinenem chodzic na silownie? mialem zamiar biegac, rower, basen dzien w dzien, zakupilem takze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i chciałbym się poradzić co do zamówienia Diety z dieta4u.com.pl Co o tym myślicie? i czy jest tu ktoś co ją sprawdzał, gdyż cena jest przystępna a samemu nie bardzo wiem jak ułożyć..Bo z tego co widziałem z tego forum też jest polecana dieta ale niestety nie na moj portfel..Jeżeli moglibyście mi pomóc to będę wdzięczny. Jeżeli ten link łamie [...]
Mam pytanko, mianowicie czy po zmieszaniu odżywki bialkowej (np.OLIMP WPI, MATRIX) z mlekiem można ja tak przygotowana przechowywać w lodówce ok. 3-4 h. Co prawda na etykiecie pisze ze nalezy sporzyc zaraz po przygotowaniu, ale jestem ciekaw waszego zdania. Z gory dziekuje za odpowiedzi. "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację"
Witam Czy mógłby mi ktoś powiedzieć czy tak powinna wyglądać dieta redukcyjna dla osoby otyłej ? Produkty dozwolone w diecie: Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik Produkty zabronione: Pieczywo razowe żytnie i pszenne, każde pieczywo świeże, grube kasze: pęczak, gryczane, grube makarony Ja myślałam, ze jest na odwrót.....
Witam Pytanie proste - skuteczniejsza w procesie redukcji tluszczyku jest herbatka czerwona czy zielona (oczywiscie uwzgledniajac diete, aeroby itp)? Ja pije czerwona herbate - dla mnie jest smaczniejsza niz zielona. Ale jak z jej skutecznoscia?
witam.pytanko jest.a mianowicie:dostałem buta na plecy z "partyzanta"-punktem docelowym był odcinek lędźwiowy.troche mnie to wygieło ale ja klepałem gościa to jakoś nic nie czułem.to było jakieś 4 miesiące temu-od jakiegoś czasu czuje jak mi coś przeskakuje u podstawy kręgosłupa(strzyknięcie)-nic nie boli -ale czasami jak siedze dłuższy czas w [...]
Witam jakiś czas temu złamałem sobie nogę nie zbyt poważnie jak dobrze pamiętam kość strzałkową. Miałem gips 6 tygodni i dzisiaj mi go zdjęli i powiedzieli że noga zrosła się prawidłowo i za 30 dni mam się zgłosić a teraz mam się powoli uczyć chodzić. JA na chwile obecną nie potrafię przejść 5m bo gdy stanę na tą nogę to z bólu nie mogę. Jak mam [...]
Hej!! ja tez mam taki problem nieustajace dretwienie i mrowienie dwoch palcow u lewej reki bol lokcia!! czytam fora ale nic nie moge znalesc czy ktos moze mi pomoc!!dolegliwosc ta u mnie jest juz dlugo powiem ze moze za dlugo okolo4 miesiecy !! teraz najmiejszy palec na czubku nie ma czucia czasem jest zimny nie wiem co to !! mam skierowanie do [...]
Witam. Postanowiłem dzisiaj na treningu nagrać ćwiczenia, które wykonuje bym Ja jak i Wy mogli ocenić czy nie popełniam technicznie błędów. Obciążenie 20 kg + sztanga, czyli taka rozgrzewkowa skala. A o to filmy: http://www.youtube.com/watch?v=4EEovNpOlsI http://www.youtube.com/watch?v=WIzPlwfjSvY http://www.youtube.com/watch?v=x2lYvcqxz94 [...]
Ja zacznę od tego co dziś wpadło mi w oko mała promocja 196 000zł Już wiem o co pisać do Mikołaja:-D Kurde Piotruś się nie wylogował no to trudno z jego konta lecimy:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e55dde878f7d4e89bbbbe5eb5c4752b9.jpg Zmieniony przez - obły w dniu 2012-12-04 18:05:01
[...] i z przelicznika kalorii wynika że jeżeli dołożę 500kcal to przytyje 0,5na tydzien czy to aby nie jest troche za dużo? Na razie trzymam na 300-3100 kcal i waga idzie po woli jakoś mnie nie zalewa za bardzo, czy zbuduje mase na takich kcal,chce ją budowac długo zeby nie zalać sie jak rok temu kiedy robiłem mase bez braku wiedzy ale jakoś sie to [...]
MAM jedno konkretne pytanie DLA MNIE DIAMETRALNIE WAŻNE ! . choć zapewne dla wielu trudne do odpowiedzi i musieli by poszukać na obcojęzycznych stronach (ja nie znam obcych języków) :P więc dziękuje z góry za pomoc . NIESAMOWICIE WDZIĘCZY BYŁBYM ! - JAKIE PARTIE MIĘŚNI PRACUJĄ (są potrzebne do trenowania ) podczas narzucania w baseballu . [...]
kupilem pudeleczko kreatyny z vitalmaxa 1200 gram i mialem cykl 8 tygodni na 600 gramach zostalo mi kolejne 600 od ostatniej dawki minąl miesiac i chce zaczac ja brac od jutra no i pociagne do 6 tygodni jakos :> i tak sie zlozylo ze dostalem za darmo od kuzyna 500 gram tej samej kretki z vitalmaxa i jak skoncze kolejne 600 gram czyli drugi cykl to [...]
mam zamiar zrobic cykl na mono+cp+aakg+bcaa moze mi ktos to rozpisac w jak najlepszy sposob? ja myslalem zeby to tak zrobic DT: mono 5g na czczo aakg(4kaps) przed treningiem cell pump po treningu 10g(jedna porcja) i tu pytanie czy przy treningach tez to stosowac? tylko np 2kaps aakg? i ile wczesniej wziac kaps zeby zadzialala.. DNT: 5g mono na [...]
Aktualnie układam diete akurat na wrzesień, z racji tego że będe chodził do szkoły trzeba pare godzin coś wymyślic do rzeczy: W szkole jem kanapki zamierzam je jeść z serem jak wiadomo 23% białka Miałem zamiar dodać szynke z piersi kurczaka lub z indyka. Jednak ja lubie dużo czytać przeczytałem ze niektore osoby nie polecaja tylko kupować kurczaka [...]
czy jest jakas roznica w cwiczeniu miesna naramiennego czwiczac tak jak ja dotychczas wyciskanie hantlami nachwytem ,a wyciskanie hantlami chwytem mlotkowym ?.te same miesnie beda pracowac ? i ten sam efekt cwiczen bedzie w kwestii sylwetki miesnia naramiennego ?.
Witam moj kolega nauczyl sie fiflaka w tyl od sciany :) niestety ja tez zdolnosci JESZCZE nie posiadam boje sie 2 momentów przy robieniu tego cwiczenia. 1 Gdy daje jedna noge juz na sciane to boje sie ze druga noga zarabie w sciane i wyladuje na plecach. 2 Boje sie tez ze mogle glową zaryc o sciane Dajcie mi jakies rady jak dobrze wykonac ten [...]
