ja

no i obiad zjedzony ja bym wolal miec silna wole do slodyczy

ja juz dlugo niepale ale czasem mnie ciagnie przy piwie albo wodce ale zawsze jakos umie odmowic choc czasem jest trodny byc biernym palaczem

vlad ja jak rzucalam palenie to odrazu alkohol, wiem ze jak wypije drinka to chce mi sie palic...Takze dopiero po 2 miesiacach wzielam whisky do ust, juz mniej ciagnelo. A dlaczego dzis ostatni dzien obzarstwa?, tylko dlatgo , ze to niezdrowo czy jakas inna przyczyna? Ps A co jadles dobrego, pochwal sie?

hey witam was, pewnie wszyscy maja wolne,a ja przyszlam do pracy. Jestem sama:) i jeszcze ogrzewanie wylaczyli, rety siedze w kurtce i normalnie rewelacja, no ale dyzur trzeba odbebnic.

[...] dezyzję. Trzynaście dni diety a potem nowe życie jeśli chodzi o odchudzanie. Ostatnio nie wiele się ruszam, ale zacznę chodzić na siłownię od grudnia i pomyślę o tym co jem. a na razie na dobry początek i na jakieś 3-4 kilo mniej dieta kopenhaska. Cieszę się Ty Atenka jesteś już chyba po diecie Pa pa, jakoś wierzęże mi się uda, czego i Wam życzę

No ja przerwalam diete, i narazie sobie odpuszcze, ale bede tu was wspierac:) No coz, jestem tylko czlowiekiem, mialam bardzo zly weekend i napilam sie grzanca z wina, ale w sumie to juz byla koncowka diety wiec i tak jestem zadowolona. No, ale pogonilam go ze swego zycia ~!!!! Teraz robie brzuszki i takie tam cwiczonka i nie jem chleba, [...]

[...] podstawie aktywność fizyczną i węlowodany, tylko takie typu: ciemne pieczywo, ziarna, orzechy. Trochę się gubię, bo tu na forum wszyscy mówią o dietach bez węgli, zobaczę jak na mnie działa kopenhaska, kiedyś już próbowałam, ale nic z tego nie wyszło. A tego grzanego winka to zazdroszczę, u mnie zawsze alkohol łączy cię z jedzeniem w [...]

Ja mam jeszcze pytanie....czytalam tutaj,a teraz nie moge znalezc, o bieganiu i cwiczeniach...i wlasnie nie pamietam czy najlepiej zjesc przed czy po? (caly czas mowa o cwiczeniach hehe) PS Anetka, czy Ty to grzane wino juz sobie zaserwowalas w pracy i nie jestes w stanie postukac w klawiaturke?

Vlad....ale ja na kopenhaskiej jestem to mleko odpada.... tzkze zostaje gorzka kawa i cwiczonka....Jak juz bede po diecie to sie rozgladne za taka, ktora ma wiecej posilkow np SB...no i moze zaczne wiecej cwiczyc. Vlad ostatnio sni mi sie , ze biegam, plywam, jezdze konno...i jak myslisz?..chudne przez sen? (haha)

Vlad...ja tez zmykam, dziekuje za odp i do uslyszenia nastepnym razem, a takze powodzenia w postanowieniach

[...] nie moge dac soga Tyce Strasznie to wszystko wciaga! A najgorsze jest to, ze pochlania to ogromna ilosc czasu (te wszystkie wyliczenia, rozpiski jedzenia, treningow) jak Wy na to czas znajdujecie??? Ja niestety chyba zawsze zostane totalnie zielona w tym temacie, albo dopiero na Swieta znajde czas zeby to wszystko sobie poukladac, [...]

ja myślę, planuję, objadam się owocami i czytam, moja sylwetka dalej nie jest dla mnie priorytetem, ale bardzo ważne jest dla mnie to, żebym była w dobrej formie pozdrawiam funiaszek, wodę pij z cytryną, jeśli Ci tak smakuje

Eliza, ja predko na kopenhaska nie wroce, jak pomysle, o tych jednostajnych posilkach to mi sie nie dobrze robi. W tej chwili nie jem chleba, makaronu, ryzu, slodyczy, ziemniakow i juz sa efekty. Staram sie cwiczyc, napinac miesnie, troche tancze, hi hi juz znowu robie szpagat. 1 listopada upieklam sernik, zamiast cukru dalam slodzik, sernik [...]

Napisalam o ilosciach szacunkowych, ty tez w diecie wyliczasz to i owo, poza tym orzechy latwo sie zjada, ja na przyklad jak zaczne, to az do dna:, dlatego ze bardzo je lubie, wole sobie odliczyc i reszte schowac:) A jak mnie nachodzi na slodkie, to robie sobie bita smietane z truskawkami:), albo jagodami, pychota.

No tak najlepiej kogos krytykowac, czy ja komus kaze jesc wyliczone ilosci? Kazdy jest panem/pania siebie i bedzie jadl tyle ile chce i co chce. Mozna zasugerowac co powinno sie jesc, ale czy komus ktos cos nakazuje? Kazdy jest na swoj sposob indywidualnoscia, postrzega siebie w tak czy inny sposob, a najtrudniej zbic argumenty kogos nie mowiacego [...]

Wage mam niedokladna, ale ok 6kg, takze powrocilam do wagi sprzed rzucenia palenia. Ate chcialabym pozbyc sie jeszcze 3, 4kg ( to apropo kreacji na wesele) PS Ja tez mam dzis imprezke i wiem, ze nie bedzie chcialo mi sie tak bardzo jesc jak napic whisky!

No ja waze 61 kg i jakos trzymam sie, ale u mnie te miesnie jeszcze waza, chcialabym wazyc 56 kg, ale te wlasnie 5 kg jest mi tak ciezko zrzucic. Nogi mam juz jak patyki, nie chce zeby mi biust zniknal:( Tyka poradz.........

teraz to Tyka poradź buhehehe - > nie mogę moja miła, wyrósł mi drugi*****ek i idę właśnie zrobic z niego użytek a tak serio, moich rad masz pełen dział Fitness - nic tylko czytać i korzystać jak wiesz uważam że odżywiacie się (ty i inne kopenhagowiczki) tragicznie (zupełnie abstrah**ąc od faktu czy jesteście na diecie kopenhaskiej czy nie), [...]

Tak zgadzam sie z Toba Eliza, wiesz ja dodaje majonezu. Wlasnie wrocilam z zakupow, o rety znowu wydalam za duzo pieniedzy. Uff jaki dorsz w galarecie jest dobry. Mniam, musze znowu narobic:)

Z ta marchewka to mi sie podoba, bo sok z marchwi tez uwielbiam!Tyka ja wiem akurat o tym, ze jak bede zarla za 2 to sie spase ( doswiadczylam tego po rzuceniu palenia) chodzi mi o to zeby ne chodzic glodnym a dobrze wygladac! I moze zaczac to robic troszke madrzej..bo zostalo mi juz tylko 2 dni na kopenhaskiej....i naprawde boje sie ze zrzucone [...]