ja

Czy trening na gumach oporowych bedzie dobrym treningiem wytrzymalosciowym badz takim na ktorym troche zbuduje sie sily albo sie ją chociaz podtrzyma lub polepszy sie swoja sylwetke? Bo np podczas ferii jak nie bede mial dostepu do silowni to chce trenowac na gumach oraz z obciazeniem wlasnego ciala(pompki brzuszki grzbiety). Czy oplaca sie [...]

Siemka. Na poczatku chcialem zrobic cykl na stormie, ale z kumplem zdecydowalismy kupic jedna puche storma i podzielic ja na dwoch i do tego kazdy po puszce nitro II, ze starych czasu zostalo mono. Bedzie ok? storm na czczo 10g nitro przed treningiem DT/w porze treningu w NT 15g mono po treningu DT/ przed snem NT 5g

[...] wzrostu i 54kg wagi. Chodze do klasy sportowej w której codziennie mam 2h treningu i w soboty mecze. Kupiłem z kolegami siłownię i nie wiem czy trenować czy nie. Wszyscy do okoła mi mówą żebym więcej jadł ale ja jem i nie tyje. Chciałbym przybrac troche na masie ale nie wiem jak. Sam próbowałem ułożyć sobie diete lecz nie potrafię.. POmożecie ??

Witam mam kretyne ''Micronized Creatine Powder'' Mono w puszkach po 300 g. Ma ona konsystencje jak mąka ziemniaczana lub cukier puder czy to jest prawidłowa konsystencja. Kupowałem ją osobiście w sklepie i była oryginalnie zamknięta ( data ważności jest git ) Widziałem na kilku filmikach jak kretyny była bardziej sypkie jak jakiś proszek. Z góry [...]

powiedzcie co zrobic zeby sie nieskladala nozka jak bede cwiczyl zalezy mi zeby mozna ja bylo zlozyc na plasko (np. wstawic za szafe) (i tak na marginesie to jest przerobiony projekt z sfd jakiegos typka zeby nie bylo czepiania) Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-07-08 20:42:58

jakie są sposoby na burczenie w brzuchu? jak można sobie poradzić z burczeniem w brzuchu, ba ja mimo tego że dużo zjem to burczy mi w brzuchu mimo tego że nie jestem głodna. co mi jest? ?

prubuje i prubuje i nic prosze o skuteczne ćwiczenia. Brakuje mi nie dużoa dokładnieokoło10 cm. pomocy!!!!!!!!!!!!!! moja koleżanka umie a ja nie!!!! i musze go zrobić!!!! kolega prawie umie i chce być od niego w czymś lepsza....

Co powiecie na temat tej kreatynki ? Widzę że ludzie ją sobie chwalą a co powiecie wy ? :)

jak sie szybko nauczyc robić gwiazde, szpagat i stanie na rekach. mamy to juz w szkole a ja mam poprwaki bo mialam z tego 2 pliss pomozciee. jak dostane znow z tego ponizej 4 to oszalej bo bede miala na koniec roku z w/f 3 a wychodzi mi 5 i rodzice mi dadzą na wszystko kare nawet na przyjaciol.

co myślicie o tej odżywce jest sens by ja kupić ostatnio mam trochę latania i ciężko mi z jedzeniem a nie chce mieć spadków ;( czy stosowanie 2 razy dziennie jest sens ??? i czy Pomorze przy przyrostach czystej masy mięśniowej????

[...] OLIMP TCM wpadło mi 4kg masy :) Została mi jeszcze jedna pucha i własnie jutro chciałbym ją zacząć od ostatniego cyklu mam 11 tygodni. Mam równiez HOT BLOOD (przedtreningówke) moglibyście mi poradzic jak to moge dawkować ? trening mam 19+ Tcm rano, po treningu i przed snem a Hot Blood tylko przed treningiem? Co sądzicie i ile tabsów TCMu :) ?

Jak w temacie mam kontuzje mięsnia 4 głowego (przedniej części) lekaż zalecil mi mascie , okłady z borowin oraz leki tolperis i majamil. Kazał rozciągac ten mięśień w domu. Ja niebardzo wiem jakie cwiczenia rozciągające mam robic moze cos mi doradzicie ?

witam. może mi ktoś zapodać jakiś planik na wytrzymałość. ćwicze trzy miesiące na mase i kończe w tym tygodniu regeneracje i chciałbym zacząć cykl na mase od przyszłego tygodnia, a potem na siłe prosze o pomoc. mam naprawde niską wytrzymałość i chciałbym ją polepszyć miesięcznym treningiem. prosze o pomoc. jakiś przykładowy trening

Witam Mam takie pytanie....jesli trening mam o 18.30 a posiłek przed treningowy mam o 17 i jesli chce brac kretyne przed treningiem to kiedy ją wtedy brac i czy nie bedzie sie za wolno wchłaniała z powodu zjedzonych tłuszczy?????

Hej wszystkim mamdo sprzedania sównicę HM2 kupiona w wakacje razem z bramą ćwiczyłem na niej przez tydzień ... trochę mi zagraca siłownię i nie mam tez za duzo czasu by na niej ćwiczyć ... brame zostawiam bo zawsze ją chciałem a sównicę sprzedaję Cena 2000 transport w okolicy sosnowca do 20 KM Gratis zdjęcia moge przesłac mailem

Siema! Co myślicie o C.L.A.?Czy to dobra metoda na efekt jo-jo?dotchczas stosowalem thermo fat burnera treca, ale on zawiera kofeine, ktora oslabia dzialanie kreatyny. Ja niedlugo zaczynam cykl. Czy uwazacie, ze zastapienie fat burnera preparatem CLA to dobra decyzja?THx za odpowiedzi.Pozdro!

ciekaw jesterm jakie są najpoważniejsze urazy jakich sie nabawiliscie uprawiając SE. piszcie, ja sie dzis wy***ałem na desce i spadłem na kosć ogonową i strasznie mnie nap*****la.. w sumie to nic strasznego ale boli

Przeczytalem ze przy stosowaniu termy czlowiek staje sie nerwowy , ja jestem nerwowy z natury ... a planuje brac terme wiec prosze o pomoc , sa jakies srodki ktore pomagaja sie kontrolowac ? a moze nie terme tylko cos inego w takim wypadku ? z gory dzieki

Pisalem juz ten temat ale go skasowali za zlamanie pkt1. Nikogo nie obrazilem. Wiec pytanie dlaczego temat zostal skasowany. Wiec jeszcze raz wstawajcie swoich idoli i ocenimy ktory jest najlepszy. Ja swojego wstawie pozniej.

Witam. Chce pomoc koledze, chcialby on zaczac chodzic ze mna na silownie i przez wakacje zrzucic jakies 5-6kg. Ja sam trenuje na mase wiec moje cwiczenia chyba nie pomoga mu szybko tego zrzucic, a mysle ze w 2 miesiace spokojnie 5 kilogramow moglby miec mniej :) Wiec prosze was o podanie jakis cwiczen, ktore pomoglyby mu w zrzuceniu tych kilka [...]