ja

Hej, ja na wątrobę polecam herbatki z ziołami Hepa Vitale. Czuję się po nich świetnie + ostatnio robiłam badania, i wyniki też niezłe.

Hej, ja na wątrobę polecam herbatki z ziołami Hepa Vitale. Czuję się po nich świetnie + ostatnio robiłam badania, i wyniki też niezłe. pij herbatki i czuj sie dobrze i moze nie komentuj czegos o czym nie masz bladego pojecia

Ja Was z tymi dietami to podziwiam, serio. ja ich nie kumam 88-O ale tez im czasami zazdroszcze , tak jak dzisiaj :-D nawpierdzielalem sie jak .... :-> i pomyslalem o diecie .... otworzylem winko 8-)

więc jak chcesz zmienić front i zacząć budować to ja bym zgłosił się do dietetyka żeby wprowadził korekty ;-) Kabo, podjąłbyś się budowania masy mięśniowej przy tak wysokim poziomie bf?A ja cały czas się tego podejmuję! Ciągle wydaje mi się, że białko jest materiałem budulcowym dla mięśni. W czasie treningu spalam glikogen (węglowodany ) i [...]

więc jak chcesz zmienić front i zacząć budować to ja bym zgłosił się do dietetyka żeby wprowadził korekty ;-) Kabo, podjąłbyś się budowania masy mięśniowej przy tak wysokim poziomie bf?A ja cały czas się tego podejmuję! nie zgodzę się, nie podejmujesz się bo nie miałeś tak wysokiego BF od wielu wielu lat, poza tym nawet jak zbierze Ci się trochę [...]

Ajazy-nie jest to prawdą :) Prosty dowód: -czy biegacz długich dystansów ma silniejsze nogi od biegania? -Czy ma silniejsze nogi od nie ćwiczącego podobnej postury? -Czy cały jest silniejszy od nie trenującego podobnej postury? -Dlaczego trenuje się super serie,i multi serie-wychodzi wtedy i po 40-50 powtórzeń? -Dlaczego np Iti, konik,drazekm, [...]

Daj te filmiki, bo ja nie mogę tego MC z 90kg sobie wyobrazić - a raczej wyobrażam sobie koci grzbiet. I lepiej by było aby ktoś mądrzejszy niż ja Ci to skorygował... Bickiem też sie mozesz pochwalić:)

Paaatik. Przecież pisałem ze te 90 mi nie poszło :) Uciekała mi sztanga z dłoni :) Poszło 85. Stękałem jak parowóz. Koci grzbiet pewnie był. Ja mam tak prawie na stałe :P Co do siadów...koryguje to nad czym wydaje mi sie ze mam kontrole- staram sie nie odzywać pięt. Siadać głęboko. Chcociaz jak se siądne to przy 4,5 powtórzeniu ledwo co ja do tej [...]

Siema ja bym jednak zeszła z ciężaru , dla własnego bezpieczeństwa:) Ja bym poszedl krok dalej i jednak odpuscil to cwiczenie na razie. Chociaz bazuje tylko na pierwszym repsie, dalej nie moglem patrzec :-{

Siema ja bym jednak zeszła z ciężaru , dla własnego bezpieczeństwa:) Ja bym poszedl krok dalej i jednak odpuscil to cwiczenie na razie. Chociaz bazuje tylko na pierwszym repsie, dalej nie moglem patrzec :-{ Ok. Zwykłem mierzyć siły na zamiary. Nie każdy musi robić mc:) Zaczynałem od maszyn i uzupełnianiem je prostymi ćwiczeniami izolacyjnymi na [...]

A ja bym męczyła tylko nie z takim obciążeniem. A ja pozostałbym na tym samym ale skorygował postawę :-)

Bo ja taka spóźniona jestem :) mam napisać - miał Pan racje już na początku? Ok - miał Pan racje!Ależ to Ty pierwsza napisałaś, że nie jest tak źle (taki był sens). Ja namawiałem do treningów bez dalszej redukcji. W moim pojęciu trening siłowy był bardziej wskazany od aerobowego. Jak się później okazało Bran świetnie biega i nie jest tragicznie [...]

[...] na to iż te białe rury które widać na filmie po lewej stronie, służą do tego, żeby pomiędzy nimi wykonywać przysiady. W razie "W" możesz na nie sztangę zrzucić Haha. "W" to ja miałem ostatnio przy sprawdzaniu maksa:). Założyłem 70- usiadłem....i juz nie wstałem. Pokornie na klęczkach musiałem przydreptac do stojaka:P Z reguły tak daleko nie [...]

Zrzut fajek planowany jest na 2 lutego:) do pracy już jadę bez nich, a na miejscu nie kupię bo za drogie (paczka Ok.60 zł). Od wtrorku ze względu na podróże nic nie robię. Za to dzisiaj pobiegałem:) X bieg "policz się z cukrzycą" WOŚP. Córa biegła na 500, ja na 3000 m. Bieg nie poszedł mi. Wyszliśmy z domu za późno. Okazało się że od parkingu do [...]

To wyjdzie na to ze ja jedyna wolna od tego nałogu? Jeszcze w Kabo cała nadzieja.... Ja też z tych niepalących :-) Dobra. Zanalazłem sobie evencik na luty. Zobaczę jak z tym moim bieganiem w innych warunkach niż po płaskim i w kółko. Życiwówki czasowej to raczej nie zrobie. Nie wiem jeszcze czy 6 czy 12. Serce mówi 12, rozum -6. Zobaczymy:) [...]

- taka żeby ściągając sztangę nie rozjeżdżały się łopatki i jednocześnie żeby nie tracić za dużo siły, czyli jak najmniej do wyciśnięcia żeby było, na delikatny doprost łokci (nie mylić z przeprostem), niestety nie zawsze to idzie ustawić, jak są regulowane stojaki to spoko, ale jak sa takie jak na filmiku u Branna to jedyny sensowny wybór [...]

Ojanie, ja nie ględze, ja realnie oceniam możliwości :D

Ojanie, ja nie ględze, ja realnie oceniam możliwości :DKiepsko się oceniasz!

Brann - trochę kokietujesz - patrzac na ogólny stan sylwetki teraz to mieso tam jakieś siedzi. U męzczyzn bardziej sprawdza się powiedzenie, ze każdy ma kratę, tylko nie każdy umie ją odsłonić. U kobiet - chyba nie do końca. Ja w zeszłym roku zeszłam nisko z bf a kraty nie było. ALe mięsa tez ogólnie nie było. Wydaje mi się, ze jest potencjał. [...]

ja wtedy pół roku już z Wasoniem trenowałem, może jego aura pomagała %-) w każdym razie chciałem Ci tylko uświadomić, że jak u takiego suchara jak ja w 2013 coś tam mięśni brzucha przebijało to znaczy że każdy je ma :-D