Co sądzicie o tej odżywce?jest ktoś może kto ją brał i mógłby wypowiedzieć swoją opinie na jej temat?odżywka zawiera kreatyne , koncentrat białka serwatki , glutamine i bcaa.Z trgo wynika że nie ma za dużo węglowodanów a ćwicze teraz na mase.Czyli co mozna dorzucic do takiej odzywki jakiegos gainera?czy samo carbo moze..?
[...] odżywkę typu gainer, coś w rodzaju Gainer1 Vitalmaxa lub Magnum5000 Treca ?? 3. Czy planujecie w roku 2005 piknik przed Waszą siedzibą w Warszawie ( przy PL.Bankowym), tak jak to miało miejsce w tym roku?? Impreza była udana i można by ją powtórzyć czy nawet organizować cyklicznie.(Tylko żeby pojawiła sie Kamila Porczyk, to frekwencja bedzie [...]
[...] szybciej to napiszę od razu że jeśli ktoś ma wstawiać głupie teksty to niech nie pisze bo zależy mi na czasie i konkretnych wypowiedziach. do rzeczy... mam 185 cm wzrostu i jakieś 75 kg. Cały czas robiłem plany na mase i diete też na mase a od jakiegoś miesiąca jade na rzeźbę. Wiem że 75 kg to mało żeby coś wyrzeźbić, ale ja chce po prostu [...]
Nie złośćcie się, jeśli pytam o coś oczywistego, albo napisanego już wiele razy, ale ja nadal nie wiem jak ma wyglądać trening przy ckd, przez pierwsze 2 tyg - przed pierwszym ladowaniem i pozniej, jesli ladowanie jest co 2 tyg. Jak co tydzien kumam, ze pierwszy dzien takie cwiczenia zeby wejsc w ketoze, dzien 2 i 3 trening majacy na celu [...]
[...] nie brałem krety ani spalaczy Chciałbym nabrać trochę masy i ją wyrzeźbić. Wiem, że to nie dzieje się szybko przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem trochę w domu bez żadnej specjalnej diety i efekty tez nie są specjalne! Oto moja przykładowa dieta! 1-7:00 płatki owsiane 50g 2 jaja kurze chudy twaróg 50g 2-9:35 2 podwójne kromki chleba [...]
[...] 12 sek dziś z 15. Poprostu ten przeciwnik moj z klasy co co roku biore go,odsadził mnie z palcem w dupie,Zwykłe leszcze co chleją co tydzien mieli nawet lepszy czas niż ja. Co tu jest Nie tak? Co jest spowodowane Tak Szybkim spadkiem szybkosci. Dodam że te 12 sek uzyskałem ważac 20 kg więcej (ale wtedy to w******lałem czekolady itp) ? proszę [...]
Witam, Cwicze juz od ponad roku na czczo (teraz zjadam tylko banana rano) i nie mialem zadnych problemow z suplementacja. Zawsze bralem storma, ale postanowilem cos zmienic i kupilem Green Magnitude, storma zawsze bralem przed i po treningu porannym, zadnych problemow zoladkowych nie mialem. Green magnitude + mp amino1 biore o 6 rano przed [...]
Witam. Planuje zrobic sobie tatuaż. Od dawna chcialem sobie zrobic, ale ostatnio ta mysl stala sie na tyle intensywna, ze decyzja juz praktycznie zapadla. Ma się on znalezc na ramieniu. Moje pytanie jest takie: czytałem, ze bede sobie w zwiazku z tym musial zrobic przerwe w treningach trwajaca ok 2-3 tygodni. Czy to prawda? Nie da sie jakos tego [...]
czy mozecie wyprowadzic mojege kolege (badz mnie jesli to ja sie myle) z bledu? wiec: -wedlug niego cwiczac A6W zgubimy tluszcz zalegajacy na brzuszku -druga sprawa uw kolega twierdzi iz cwiczac na rzezbe jestesmy silniejsi niz cwiczac na mase -kolejna sprawa jest taka ze wedlug mojego kolegi poprzez stosowanie suplementow katujemy watrobe a [...]
Witam jade enana + deca raz w tygodniu jestem po 2 zastrzykach w poniedziałek będzie 3,a tu wczoraj się dowiaduje ,że za 3 tygodnie mam badania okresowe w pracy. Robione wiadomo krew,mocz,okulista,spirometr,audiometr,prześwietlenie klatki,ekg. I tutaj moje pytanie co zrobić ? przerwać,czy jechać dalej i się nie przejmować? to już będzie gdzieś 5-6 [...]
Witam wszystkich! Calkiem niedawno trafilam na to forum i rady jakie dawaliscie wydaly mi sie bardzo interesujace, wiec moze ja otrzymam jakas? Moj problem to posladki i tylna czesc ud. Co zrobic zeby wygladaly idealnie? staram sie jak moge a tluszczyk jakby do nich przywarl na stale. Dodam tylko ze dieta raczej nic tu nie daje. Chudne wszedzie z [...]
Wszyscy mowia, ze spalanie tluszczu to glownie dieta i oczywscie aeroby, ALE powyzej 20 minut nieprzerwanego wysilku. Wszystko jest OK tylko jesli ktos (ja) nie potrafi pedalowac przez pol godziny a chetniej wolalby na przyklad przez nawet godzinke pograc w squasha ? Jest tylko jeden problem ... po takiej godzinie squasha z dobrym przeciwnikiem [...]
Wy sie zastanawiacie co sie dzieje z omka, a ja wam powiem, przejeli ruscy! Sorry ze obrazek w tak ****owej jakosci, ale taki byl na stronie gdzie tepi amerykanie tak waluja naszego omena. Jak wszyscy wiemy w polsce pisze sie cyrylica
[...] w doboze ćwiczen potrzebnych aby zrzucic troche "ciałka". Otóż zacznę od początku a więc, w sierpniu na meczu złamałem nogę (złamanie poprzeczne piszczela i strzałki), operacja, rehabilitacja i te sprawy za mna. Minelo juz prawie 3 miesiace a ja niestety przytyłem. I tutaj kieruje się do znawców z prośbą o pomoc w zrzuceniu brzucha i odbudowie [...]
[...] bo i tak potrafię jeść bez limitów. Bardziej mnie zastanawia ile minimalnie mięsa jeść powinienem. Wyszło mi dość głupio bo 2x40g (po przygotowaniu) piersi kurczaka, czyli jakieś 125g piersi do kupienia. Rano dwa jajka. Reszta praktycznie zawiera białko, mimo że nie jest typowym mięsem/jajkiem/rybą. Czy te 80g kurczaka na dzień to [...]
[...] w poniedzilek moj pierwszy cykl kreatynowy. Rano 5 grami + sok ,po treningu 5 gram + glukoza. I wlsnie mam problem . Wziolem rano 5 gram kreatynki i popilem woda za jakies 10 minut musialem isc do ubikacji oddac mocz i tak co okolo 15 minut albo częsciej. bylem chyba 10razy . Po treningu gdy zazylem glukoze tez chodzilem jak glupi sikac [...]
[...] plan : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Czy jest on odpowiedni dla mnie?Niestety niektóre ćwiczenia omijamy ponieważ nie mamy sprzętu.Kolega zaczął brać Kreatyne monohydrat-Vitalmax i już po 2 tyg ćwiczeń widać po nim było efekty.Zastanawiam sie czy też moglbym ja krete [...]
[...] A od ostatniego tygodnia boli juz całe mecze głównie podczas ataku. Mój kolega miał to samo i poszedł do lekarza po czym powiedział mu że to z PRZECIĄŻENIA. Czy ja bd miał tak samo z przeciążenia?? bo jesli nie gram to nic nie boli. Znalazłem jeszcze duzo cwiczen na rehabiltacje stawu , w których chodzi o to zeby się sciegna i [...]
Witam, tak jak w temacie, zakupiłem Maxx XXL Treca 3kg niestety sprzedawca pomylil smaki.. Wypakowałem wszystko do wiaderka i ubrałem tylko jedna porcje czyli ok 50g aby spróbować, niestety nie przechodzi mi przez gardlo smak pinacolady. Normalnie 3kg mass xxl kosztuje 97zł u mnie 90 do lekkiego targowania ze wzgledu na otworzoną paczkę. Posiadam [...]
Ulubione ćwiczenia
