czytalem tematy o soku z grejfrutach, citrocaps itp ze niby zwiekszaja wchlanialnosc sokow. niektorzy to popieraja, inni neguja. jak to jest? jesli sok z grejfruta zwieksza wchlanialnosc soku, to kiedy powinno sie go pic? w dzien wbijania strzalu? ja osobiscie wyciskam calego grejfruta i calego pomarancza (do smaku) w dzien bicia strzalu i dzien [...]
Hejka, wyczytałem na googlu, że kiedyś ktoś na tym forum pisał o tym problemie który mam ja. Niestety, poprzedni temat aktualny był 2 lata temu. Moj problem jest trochę taki nietypowy, otóż moje kąciki ust są ciągle zaczerwienione...... nie swędzą ani nie pękają, po prostu skóra tam jest czerwona. Stosowałem różne kremy. Na początku była to [...]
[...] bo nie wie czy nie zmienić treningu na inny ? Co wy na to ? Czy jest sens zmieniać teraz trening? skoro ten ma juz dobrze opanowany,zna ciężary itd ??czy może polecacie jakiś inny bardziej intesywny trening ? Ja będę leciał ten jeszcze trochę czasu bo w sumie jest ok , masa idxie,ale opornie,ale co najwazniejsze - na sucho , boz koxu , i to [...]
witam, każdy an forum "nie bierz kreatyny, musisz miec odpowiedni staż itd.". Moze i dla zawodowców, ok to sie sprawdza ale jak przecietny człowiek chce poprawic swoja sylwetke i siłe to nie zawsze ma 10 lat na treningi... do rzeczy: ja jade na sucho, dieta jest, dobry FBW jest , ok 6 miesiecy tym jade i co? i nic bo siła idzie straaasznie wolno. [...]
Zaczelismy urzadac ja rok temu. Sierpien 2007 bylo malowanie sali, potem sprzet dokupowany do grudnia byl :) Nie komentujacie narazie az wrzuce wszystkie fotki ;)
[...] bardzo fajne Kimono szkoda ze za duze dla mnie :(( podwojna plecionka.. bez pasa. Kupione w Anglii cena - 280zl. Kupilem W Angli bo pomyslalem ze za ta cene bedzie napewno lepsza od np. Rebela ;) Pozdrawiam jak uda mi sie ja sprzedac to kupuje nastepne dwie na 170cm dla mnie i trenera Pozdro :) 5144816 mojje gg czesto jestem niewidoczny
[...] zestaw. Tylko co za suplementy moge zażyć teraz ( miedzy cyklami ) aby nie stracic na sile oraz masie miesniowej, a nawet jeszcze przybrac w tym czasie ? Myslalem zeby kupic jakies białko + aminokwasy i przez ten czas to brac. Co do diety to staram się ją przestrzegać, ale wlasnie dlatego mysle o tym bialku dla jej uzupelnienia. Co o tym [...]
[...] cycki zostały ... próbowałem już wszystkiego naginam po 5 km dziennie na bieżni 4 razy w tygodniu, klatę naginałem tak że przez 2 lata wyciągnąłem 120 kg i chociaż umięśniona tłuszcz nadal sie na niej znajduje ... potrzebuje pomocy bo ja już nie mam pomysłu co z tym zrobić... wiem że może być to Ginekomastia jednak chce sam sie z tym uporać
[...] składać cykl : 1. AC PHARMA LAB M-DROL 90 kapsułek 2. Olimp Glutamine Xplode 500 g 3. PVL Mutant Mass 6800 kg 4. APS Mesomorph 388 g 5. Hi-Tec Bcca Powder 500 g Proszę o jakieś porady , czy to się nadaje i ewentualne przeciwwskazania. Proszę powiedzieć jakie osłonki będą dobre ( esseliv forte , hepatil ? ) i jaki odblok ( Clomid 12 tabs [...]
czesc pisze do was,bo mam pewien dylemat. napiszcie mi jaka kreatyne wybralibyscie osobiscie,albo wiecie ktora z doswiadczenia jest najlepsza. strasznie napalilem sie na kretke HDT,ale narazie sie nie moge jej doczekac, i teraz nie wiem, czy brac cos innego,albo uzbroic sie w cierpliwosc i czekac dalej. myslalem nad: 1.Prolab Creatine Monohydrate [...]
[...] powtna lawecze poziomej 35kg rozpiętki 8kg 3x12 i pompki 8 serii srd podciganie nachwyt 1-8 8-1 czw silownia biceps pt podciaganie nachwyt 10 serii po max w każdej sob silownia tak ja we wt nd wolne do tego biegam dziennie spożywam okolo 2500-3000 cal i pytanie czy moj plan jest dobry i czy dobrze zrobilem zaminiajac plany??? z gory dzięki
[...] jeszcze kreatyne VITALMAXA(5g przed treningiem i po 5g) i glukoze razem z kreatyną po treningu ok 30 g) Na opakowaniu bcaa pisze zeby brac 20 ml przed wysilkiem i 20 po ale ja nie wiem jak ro odmierzyćżeń-szeń pisze aby brac 2 razy dziennie ale nie pisze o jakich porach tak wiec prosba moja o rozpiske na dawkowanie tych suplementówczy mam [...]
badaliscie poziom wolnego testosteronu ? ja badalem i mam 15 jednostek (norma: 5-42 jednostki) i nie wiem czemu taki niski :/ ostatni cykl zakonczylem 8,5 miesiaca temu i odblok mialem prawidlowy (mam 23 lata) napiszcie jaki Wam wyszedl poziom
Hey, być może to już gdzies się pojawiło, ale ostatnio zauważyłem, że na stronie głównej SFD tematy z poszczególnych działów mieszają sie. Przykładowo wczoraj TREC Spam widnił w każdym z działów sponsorskich. Bardzo często też bywa, że świeże tematy z działu combat lub grappling pojawiają się jako świeże tematy w dziale odchudzanie. Nie wiem czy [...]
Witam wszystkich. Właśnie kończę mój pierwszy trening HST. W przyszły piątek skończę cały 2 miesięczny makrocykl. I tu pojawia się małe spostrzeżenie i ciekaw jestem czy tylko ja to zauważyłem. A co? Otóż to że ewidentnie dopiero teraz (mikrocykl maksów) widzę że nabieram masy a te pierwsze mikrocykle (15-tki, 10-tki...) jakby dużo mniejsze efekty [...]
[...] i w dniu odpoczynku.mianowicie powiedzial mi on ze robienie po kilka sewrii pompek dziennie moze zachamowac przyrost masy miesniowej,mowil on ze nie bedzie on az tak duzy ja normalnie bo miesnie nie beda dostatecznie wypoczete,tylko on oczywiscie niewie ze jestem na cyklu.i teraz pytanie ?!czy na koksach cwiczenia domowe nie beda mialy wplywu [...]
[...] Jak to wszystko połączyć by efekt był najlepszy ?? Dodam, że aeroby mam 4x w tygodniu po 45 min (zaraz po przebudzeniu) i 3x w tygodniu siłkę. Białko biorę w zależności jak mi go brakuje w diecie, ale co zrobić z thermalem i BCAA ?? Czytałem żeby thermala brać przed treningiem aerobowym, tylko czy nie będzie on przeszkadzał jeżeli przed [...]
[...] kazdego fana muzki trance, progressive i nie tylko :) ) Zaprosic na moj cotygodniowy cykl audycji pt. Trance Session's. Bedziecie mogli uslyszec tam najnowsze przeboje podbijajace kluby w Holandii, dyskoteki na Ibizie :) , ale take starsze ale jakze energiczne kawalki. Jest to moja pierwsza powazna audycja w radiu:) i bede staral traktowac sie [...]
[...] poniewaz chcialbym od nowego tygodnia zaczac cwiczyc z nowa moca :) ale nie mam pojecia czy leciec fbw czy spltem mógłby mi ktos napisac kiedy wybrac fbw albo splty przy jakich okolicznosciach czy to zalezy tylko od nas co wybierzemy? Ktory z tych dwoch jest lepszy (taki do dobrego wyrzeźbienia sie i aby nabrac sily). Dodam ze mieszkam w [...]
Witam panowie, nie podoba mi sie ze ten dzia ł forum jest tak mało odwiedzany i komentowany:/ Znudziy mi się tematy w stylu grand prix kobbiet czy memorial Huberta Wagnera.. Ile mozna czytac realcje z tego co sie ogląda ?? Mam więc propozycje dla grających w siatke i w kosza :D Wrzucamy swoje filmiki z fajnych paczek, albo nie fajnych, poprostu [...]
