ja

To ja Joy narazie tylko 1 fotka. Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy POZDRAWIAM

[...] zostal mi wielki brzuch i gruby tylek i uda. z 20 kg nadwaga walcze juz poltora roku. od 2 tygodni chodze na cwiczenia kondycyjne.ogolnie przez cale odchudzanie stracilam tylko 6 kg. poleccie mi jakas dobra diete i jesli znacie jakies strony z cwiczeniami na stepie (bo posiadam w domu step),to bardzo bym prosila. dzieki za kazda rade. kiss

chodzi mi o fryz jaki ma Vito Scaletta. http://mafiagame.wikia.com/wiki/File:Vitto.jpg Wiem, że to tylko postać z gry, ale strasznie mi się to podoba. Włosy mam już odpowiednie na długosć, ale nie bardzo wiem to dobrze zrobić i czego użyć. Próbowałem już kilku żeli ale efekt raczej taki sobie. Może ktoś coś poleci i pomoże jak to zrobić>?

kolega cwiczy na cyklu metki 3 razy w tygodniu systemem 1-2-3-2-1 trening na mase tzn pon,sroda,piatek,a w sobote chodzi na boks czy tak jest dobrze aha,dietke ma jestem tylko ciekaw czy trening 3 razy w tygodiu na mietku da mu cos pon-klata sroda - plecy bic piatek-bary sobota- boks powiedzcie mi jeszcze po ile tygodniach bedzie mozna [...]

SIEMKA napewno uznacie to za glupi post ale musze sie paru rzeczy dowiedziec.Zakupiłem jakies 2 tyg temu 2xcell pump 450gram bo chce zrobic zajefajny cykl.Jeszcze nie zaczolem brac.Tak sie sklada ze w ta sobote mam 18 wiec popije i zalicze zgona (wkoncu jest tylko jedna 18)Ogolnie nie pije alkoholu no ale 18 to 18.Moje pytanie jest [...]

Witam. Objecałem ze wrzuce fotki więc to czynie. Wrzucam 3 zdięcia. Po dodaniu osttaniego napisze cos o sobie.

Błądząc z z jednego artykułu do drugiego, przez setki różnych nawet sprzeczających się opinii .. który sposób najlepszy na obliczenie makro zapotrzebowania ? Diety, ćwiczenia ... zawsze się w to bawiłam i zawsze zakończone było to klęską, bo coś tam wiem ale w rzeczywistości to zapewne kropla w morzu. Pomoże ktoś - zdesperowana panna_Roksana :) [...]

To zdjęcie pochodzi ze strony BD. Teraz tak na moim stanabolu jest dawka 10mg i ilość 100 naklejona (kwadratowa naklejka) Kto coś wie na ten temat? jeszcze dzisia postaram się zrobić foto i wkleić.

Cwicze 4 tygodnie, w domu, na sucho, bez sterydow odzywek ;) 170 cm wzrostu 61 kg wagi 31cm w bicepsie (3 tygodnie temu bylo 29) =] Piszcie co o tym myslicie ;] Sorry za jakosc zdjecia ;]

...... y0---( , Y , )----y0 jedna wiara jeden klub

To ja.

:)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

WITAM. Na wstępie chciałbym się zapytać ile osób czytających ma taki g**** jak ja. Chciałbym was prosić o pomoc... Jak można to wyleczyć farmakologicznie i czy w ogóle można wyleczyć nieoperacyjnie. Takiej ginekomastii chyba jeszcze nie widzieliście co??? Dlaczego to właśnie mnie się przytrafiło???

Witam :) Mam problem, za za pare tyg. wyjeżdżam na wakacje a nie chce wygladać tak jak wygladam -,- Znacie jakąś diete albo ćwiczenia zeby uzyskac taki efekt jak na zdjeciu? Bardzo prosze o szybką pomoc i z góry dziękuje :)) 1 - brzuch jaki chce mieć 2 - mój /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5f1677e2b61440fb7ab694ae0527389.jpg

Więcej zdjęć nie daje bo za słabą forme mam na razie ... a na tym niewiele widać .. to też wiem :D... za to światło ładnie pada

oto ja.. co o mnie sadziecie, mam szanse zostac pakerem ?

Witam to moje foty.. ostatnio robione

Oto ja tutaj dużo coś fotek kafarów to zapodam coś z innej beczki teraz będzie siatkówka, ja to ten z 3(w powietrzu). Walcie komentarze

[...] biegam z 15min, zas kopie o sciane 25razy razy 10serii,zas siad w rozkroku kat90 10 powturzen na noge oczywiscie,seria 20pompekdla relaksu heh i znowu wykop na sciane25razy5serii robie jeszcze przy tym brzuszki,i czy robie to dobrze i czy co drugi dzien silka moze byc...? prosze o jakies wskazowki jezeli robie cos zle. z gory dzieki... pozdro

Witam, jak w temacie, mam problem z kolanami ( martwica kosci ), no i niestety nie moge trenowac porzadnie nog. Od dluzszego czasu w ogole juz ich nie trenuje. Z tego co slyszalem ze trenujac rowniez nogi, bedzie wydzielac sie wiecej roznych substacji (m.in. testosteronu) wplywajacych na rozwoj muskulatury calego ciala. Czy to prawda? A po drugie [...]