ja

ja banany białko i lniany

Ja tam nie jem sniadan. I dobrze bo rano leniem jestem ;-)

ja klatka dzisiaj

Ja tez dzis klatunie robie ;-)

ja z tricepsem

ja tam , kulawy trening :-P powinienem dziś offa mieć , ale przełozyło mi się, jutro off , piatek i sobota treningowy

Wiosna idzie a ja taka zmotywowana 8-) chyba znowu zacznę biegac pod górkę razem z przysiadami ,dobrZe mi to zrobi ;-D

Wiosna idzie a ja taka zmotywowana 8-) chyba znowu zacznę biegac pod górkę razem z przysiadami ,dobrZe mi to zrobi ;-D dla nóg i pośladków super

No tak, jak lubisz to spoko. Ja nie lubie biegać, rower i ogień, tylko się ciepło zrobi

Ta? no to ja mam w .. takie nowości serio, jak dołożyłem 25 minut cardio po KAŻDYM! siłowym to poziom tkanki tłuszczowej znacznie spadł , przy czym nabudowałem masy a poziom tkanki się utrzymuje, zmiany zachodzą tylko w stanie wody podskórnej , po ładowaniach itp

też byłem zaskoczony ale rozróżniajmy diwe rzeczy ty piszesz o dołożeniu aero ja mówię o aero po każdym siłowym organizm szybko robi adopcje do takiego trg i po dwóch miesiącach aero aby miało sens musiało by trwać z 1.5 h już

Ja mam dluższe przerwy między seriami trochę. A cardio po siłowym robię hmm z 4 mieisące już

Ale ja trenerem nie jestem :-P robie to co mi przynosi efekty, bez aero byłem dużo bardziej podlany, po dołożeniu aero jest jak widać na avku. Nie ma co się sprzeczać o ideach treningów i badaniach , bo to się zaraz zmieni na coś innego i tak

nie twierdzę też że bym sobie robił sam siłowy i osobno aero gdybym miał na to czas i kase zeby jeździć na siłkę . Bo po siłowym bywam tak zmęczony że zastanawiam się nie raz czy robić, ale ja ma mto zakodowane jako kolejny etap/seria w treningu i kręce , siedze na tel i mimo kręcenia , w sumie odpoczywam

a ja się dzisiaj wcześniej zawinę na kwadrat

Ja tez. O 18 pewnie w chacie bede juz.

Młody na judo, ja na siatkę, przyda się godzina wcześniej w domu

Slownik mi przekrecil. A ja mam za duze palce i na tel mi sie ciezko pisze , kaligrafia niezła wychoddzi. Zanim posta wyśle to 5 minut haha

Nie. Ja nie mam nic takiego. Mam tak samo jak na kompie , wersje komputerowa odpalam

Ja zjem po pracy fryty z mielonym wieprzowo wolowym