ja

Ze skyrem jeszcze nie robiłem omletów - niezły patent. Ja najczęściej robię omlety pod makro, także za każdym razem inne proporcje. Ze skyrem wszystko (prawie) wychodzi dobrze :-P

[...] i jedne zimowe Hi-Tec i nie narzekam, Hi-Tec dopiero po 5 latach mi przemokły i rozeszły się - teraz czeka mnie zakup nowych zimowych butów :-D i tu zaczynają się schody }:-( bo bym chciała już takie lepsze, wiecie ;-) Bardzo jestem ciekawa co wybierzesz w następnej kolejności. Rozumiem, że to będą bardziej specjalistyczne buty tym razem? :-)

Pyszny wyszedł ten serniczek , idealny do weekendowej kawki. A ja bardzo nie lubię takich "fit" wypieków. Ooo robiłaś? :-) cieszę się, że smakował.

Widzę że Hoka cieszy się sporym powodzeniem, Krzychu też się ostatnio chwalił biegowymi butami tej firmy :-) Poducha napewno wygodna, ale ja nie wiem czy umiałabym w tym chodzić %-)

oooo to ja czekam na tę Twoją super relację jak z każdego urlopu :-)

ooo na relację z urlopu to i ja czekam :-)

Dobrze że tylko dwa dni xd ja jak zarwe nockę to później przez tydzień odsypiam :p

Powiem Wam że ja regularnie zarywam nocki - nie imprezując niestety %-). I jak mi się nazbiera to muszę odespać ze dwa dni pod rząd po 8 i więcej godzin. Inaczej się czuję jak bym miał gorączkę. Także niestety organizmu się oszukać nie da na dłuższą metę i rachunek nam wystawi.

ja jak wrócę z pracy zjem się położę to momentalnie mnie drzemka łapie. i tak ze 30-40 min i na trening

Ja po takiej drzemce już bym się pewnie nie zebrała na trening

Ja po drzemce się jakoś zbieram - ale zazwyczaj trening już nie jest wtedy na 100%. Niby lepszy taki niż żaden, ale jednak lepiej mi się ćwiczy jak nie mam drzemki w dzień.

Ja po drzemce to mogę się najwyżej wykapać i isc spać %-) dlatego staram się nie robić drzemek w ciągu dnia.

Nie przepadam za takim odsypianiem ale niestety ciężko jest dbać o to, by codziennie spać 7-8h. A jak Ci się trenuje z rana? Mi ostatnio znacznie lepiej i nawet mogę zrobić trening nóg, podczas gdy kilka lat temu nie było takiej opcji, bo byłam na treningu jak zombie. żeby była jasność - moje odsypianie to maks 8 no już pomarzyć można 9h snu :-) [...]

ja drzemki popołudniowe z całego dorosłego życia to mógłbym policzyć na palcach dłoni, już muszę naprawdę być zmęczony i zasnąć nieświadomie, bo tak to zawsze jest gorzej niż przed drzemką, wolę się przeorganizować i wcześniej spać położyć :-)

Nie przepadam za takim odsypianiem ale niestety ciężko jest dbać o to, by codziennie spać 7-8h. A jak Ci się trenuje z rana? Mi ostatnio znacznie lepiej i nawet mogę zrobić trening nóg, podczas gdy kilka lat temu nie było takiej opcji, bo byłam na treningu jak zombie. żeby była jasność - moje odsypianie to maks 8 no już pomarzyć można 9h snu :-) [...]

to ja tak bez ciecierzycy ostatnio robiłem, i jeszcze dodałem rosołku trochę bo został z niedzieli, no i rybę dodałem żeby białka coś tam było

ja dynię to raz dwa razy w roku używam właśnie jak sezon przychodzi :-)

Hej :-) Przeczytałam u Nene, że panuje przekonanie, że tu się już nie ćwiczy więc stwierdziłam, że konieczny jest jakiś mały update :-D Ja skończyłam sześć tygodni treningu metodą Girondy. Teoretycznie plan, który mam rozpisany powinien zmieniać się co trzy tygodnie ale stwierdziłam, że dla mnie to zbyt często i nie zdążę w tak krótkim czasie [...]

8 serii i krótkie przerwy brzmi dość ciekawe :-) można ten plan gdzieś znaleźć? Ja robiłam w lekko zmodyfikowanej wersji. Przerwy po 45s i wszystkie ćwiczenia 8x8 oprócz tych ostatnich, gdzie jest napisana ilość powtórzeń. Trening A - 8x8 (45s) 1. Przysiady high bar 2. HT 1+1/4 3. Wznosy tułowia z opadu ze sztangielką 4. Uginanie nóg na [...]

Te ziarna kawy to dla mnie sztos :D w sumie nie byłam przekonana do tych owoców w czekoladzie i tych ziaren ale mieliśmy daktyle i te ziarna i oba mega są :) Ja pierwszy raz zamówiłam. Spoko są :-) lubię ziarna kawy w czekoladzie chociaż wolę zwykłą ciemną słodzoną czekoladę w tym przypadku :-P Owoców i orzechów w czekoladzie jeszcze nie [...]