ja

Witam Wszystkich Moze to pytanie nie powienno znalezc sie w tym dziale ale niebardzo wiedzialem gdzie ja dac . Ćwicze 2 lata i mam wyraznie mniejszy lewy plat klatki piersiowej co z tym problemem zrobic ? JAk myslicie MOze jakies zmiany w treningu ?

Witam zostało mi około 1/3 puchy xpand duzego oraz 1/3 puchy mono.I mam tu do Was takie pytania, czy dokonczyc puche czy odstawic ją na jakies 20 dni i ponownie zacząc go brac.Pozdro

wszedzie zalecaja rozciaganie powiezi itp, a ja sie upieram ze na pewnym etapie zaawansowanie rozciaganie , niewazne czy przed czy po wstrzymuje rozwoj a napewno ogranicza ,siły,widze po sobie,co Pan o tym mysli?

bo ja osobiscie sie czuje gorzej po omega 3 czy to z ryb czy oleju lnianym, spada mi cisnienie,czuje sie oslabiona, mam objawy depresji i nic mi sie nie chce ,trace motywacje i mam ataki paniki, dlacego tak sie dzieje?

Cześć. Zastanawiam się nad zakupem argininy. Wiele czytałem i słyszałem, że można dzięki niej urosnąć te kilka centymetrów. Czy ja w wieku lat 20 mógłbym oczekiwać kilka centymetrów? Mam 183, ale chciałbym z 5cm więcej. Pozdro

Co polecacie ? Ja obecnie śmigam do Palestry na pieczewie 75zł karnet na cały miesiąc , nie za duża siłka ale wszystko do ćwiczeń jest i spoko klimat :) Co polecacie? Nie piszcie sylwetek itd bo szkoda kasy...

Witam. Mam problem z rozbudowaniem mięśni klatki piersiowej. Trenuje 1.5roku na splicie 1rok. Klatkę(15serii) łącze z bicepsem. Trenuje 3x w tygodniu. Czy macie jakieś trening żeby ją poruszyć. Za odpowiedzi dzięki

Siema mam takie pytanie wracam na silke z kumpelm ktore idzie na mase z dieta bo ma 7% tkanku tluszczowej a ja okolo 13% wiec mam pytanie czy mi by nie wystarczyl trening na mase? chociaz z dieta mysle ze beda lepsze efekty w rozwoju miesni :)

Twoje odpowiedzi w wiekszości są żałosne i nikomu nie pomagaja a nawet wyśmiewasz sie z nich. Czy jest sens żebyś w ogóle wypowiadał sie na tym forum? Ja go nie widzę.

Witam, dzisiaj kupiłem sobie odżywke Iron Horse Series Supreme Whey i mam następujące pytania. 1.Czy mogę ją mieszać razem z mlekiem, bo ktoś mi mówił, żeby mieszać z wodą? 2.Czy mogę również stosować odżywkę Carbo - Carbonizer XR?

witajcie.wokół boiska do piłki nożnej chcą u nas zrobić tartanową bieżnię, czy są jakieś przepisy określające jak daleko musi być bieżnia odsunięta od linii bocznych. Proszę mi powiedzcie. Ja myślę że może sąsiadować z linią boczną ale to tylko moje mysli.pozdrawiam

zostal mi bardzo duzy brzuch poporodzie mala ma 15 miesiecy a ja dalej wygladam jak w ciazy i nadwagi 25 kg teraz waze okolo 72 kg a przed ciaza 50 nogi i rece mam chude tylko brzuch jak w 6 miesiacu

mam jedno pytanie dlaczego ta odzywa sie tak zle rozpuszcza i dlaczego jak zawsze ja wypije to mnie boli zoladek i puszczam caly czas baki ?

Możecie mi doradzić jaką odżywkę białkową mam kupić? dodam że planuję ją wcinać 2 x dziennie, tj. na noc i np. zamiast jednego z posiłków. Mam kupić Izolat??

Cześć. Mam 14 lat i chciałbym troche przypakować pompkami :)Na klate biore 48 kg. Ułużcie mi jakiś sensowny trening pompek( ile seri po ile powtórzeń) bo ja nie mam zielonego pojęcia. dzieki z góry

Czy ktoś może wie czy ktoś zrobił już dwa i pół salta w przód na springu? (zakładając oczywiście z rozpoczęcia fiflakiem) Macie link do filmiku? Ja jakoś nie mogę znaleźć.

ja mam pytanie czy jadł ktos moze gainera "supplement super series MASS 5100" rozmawialem z kolegą ktory go jadłi bardzo zachwalał

Kolega ma taką sytuację, że musi obciąć nieco białka w diecie z 2,5g/kg do 2,2g/kg i pytanie czym zastąpić utracone kalorie z tych białek węglami czy tłuszczami. Ja nie wiedziałem jak mu odpowiedzieć może ktoś z was wie?

Jak powyżej pytanko. I w jakim połączeniu z innymi suplami i z jakim kierunkiem (dyscyplina sportowa). Ja włączyłem do suplementacji na poprawienie parametrów wytrzymałościowych-jestem w okresie dosyć długich treningów.

Siemanko chcę wziąść kreatyne ale nie wiem jaką mugł by mi ktoś napisać jak kreatynka jest dobra i nie za droga taką 500g i jak ją stosować odrazu jakoś rozpisać jak to nie jest problem.... z góry dzięki