ja

Witam, Chciałabym dowiedzieć się, czy dieta bez produktów zbożowych jest zdrowa? Czy można ją stosować na dłuższą metę? Czy jest możliwe zastąpienie o kasz, ryżu, pieczywa i makaronów warzywami strączkowymi? Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam mam problem nie umie zrzucic okropnego tluszczu z mojego ciala bym mial prosbe czy mogl by mi ktos pomoc w ulozeniu diety poniewaz ja sie na tym nieznam do tego dodam ze nie jestem osoba ktora dysponuje duzymi mozliwosciami finansowymi

Witam. Czy podczas opalania musi byc nam cieplo ? Bo ja od dluzszego czasu proboje sie opalic na tym sloncu jakie teraz mamy czyli tem okolo 24s.C no i wcale nie jest mi cieplo tzn. nie czuje slonca na ciele :/

Zwracam sie do was z prosba kumpla ktory chcial zeby ktos znajacy sie na rzeczy ulozyl mu plan (kumpel jest juz po ATC), i koniecznie chcial zebym dal to tutaj na forum. Skubaniec nie chcial zebym ja mu ulozyl

Witam mam takie pytanko co myslicie o tym aby na treningu popijac sobie wode z ta tabletka (rozpuszcza sie ja w wodzie):D ? jest to suplement diety zawierajacy witaminy. Dzis tak sobie o tym czytalem i nie wiem Czy lepiej to sobie pić czy zwykła wode ;) ?

Witam, wspomoglibyście w korekcie diety? Zmieniałem ją po parę razy ale nie ukrywam ciężko jest mi dopasować produkty tak ażeby dieta była zbilansowana i jeszcze jako tako smakowała. Dieta jest na masę /SFD/Images/2015/3/29/3b858f95566d4ef49ff56db76a318a43.jpg

Ja mam pytanie co do testosteronu czy moze on przyspieszac zrasatanie nasad kostnych???Moze ktos o tym cos wie??

ja mam taki problem może nie przy takim wysiłku co jest tu napisany ale dokładnie przy grze w siatkówke serwowanie, ścinanie wtedy czuje ból w mięśniu naramiennym niewiem co z tym zrobić a jutro mam zawody w siatkówke

hej:):) skąd masz tyle autografów???????:):):) mam prosbe ja mam pare autografów ale nie tak dużo jak ty więc sprzedałbyś mi parę z nich jeśli tak to proszę skontaktuj się ze mną :)!! miożemy się również wymienić autografami jeśli chcesz okey więc pisz:)?!?!?!!!

ile czasu można mieć diete na mase ile powinno się przybierać na niej tygodniowo ja teraz biore kreatyne i po 2 tygodniach mi waga dwa kilo podskoczyła to dobrze czy za mało albo za dużo

witam mam pytanie co do kreatyny z olimpu... mam diete, staz ponad 8 miechow, i mam zamiar kupic sobie w/w kreatyne, dawkowanie wg zalecen jest 4 kapsułki po treningu a ja po treningu mam Maxx XXL'a wiec kiedy bede mogł najlepiej brac? z gory dzieki za odp. pozdro

kolezanka chce zeby jej uda byly chudsze niz takie jak teraz sa ale nie chce by to byly miesnie sam jej nie rozumiem mowie ze raczej to tak nie mizliwe zeby schudly i sie miesnie nie zrobily moze podacie jakies cwiczenia lub cos wogole bo ja nie wiem:)dziex

jak w temacie jak dawkowac? ja jestem za takim rozwiązaniem: DT: rano 1/2 hp, przed tr schocka, po 1/2 hp(zaczne od połówek, bo jak zaczynałem z schockiem to tez od połówek bo jak brałem całe to był mały bełcik czasem:/) DNT: rano i w porze treningu hp ( po 1/2 porcji)

Witam. Zbyt wielki to ja nie jestem :D 173 i 61 kg chodzi mi o budowę beztłuszczowego mieśnia, pewnie jak wszystkim tutaj. Zapotrzebowanie wyszło mi 2500 a więc plus 300 wychodzi koło 2800 i mam tak - 2814kcal, 124g (18%) białko, 100g (32%) tłuszcze, 339g (48%) węglowodany.

Ej no panowie leci dobra gala i tylko ja oglądam ?? Jak narazie bardzo fajnie sie zaczyna

Temat zakladam na prosbe znajomej. Prosze o jakies linki z zestawami cwiczen do tego :) z gory dziex...przepraszam za zalozenie nowego postu ale ja nawet nie wiem w jakim dziale tego poszukac :)

Witam mam 17 lat waże 76 kg i mam 174cm na siłowni ćwicze 13 miesięcy i 6 lat treningu domatora z planami siłowymi miałem już kontakt przez 3 miesiące mógłby mi ktoś ułożyć plan na siłę bo ja się na tym nie znam a i przepraszam za brak kropek i przecinlów nigdy nie miałem w nawyku ich urzywać

jakie stosujecie? sprezynowe czy zaciskowe? ja zawsze miałem te drugie ale mam mega pecha do gubienia tych gumowych uszczelek bez których zaciski sa ***** warte i sie zastanawiam czy nie sprobowac tych sprezynowych ale czytam opinie to jeszcze wieksza lipa, wy jak sobie z tym radzicie?

Witam.Biore mono z olimpa mega kaps 1250 2 kaps przed + 10 g SAW a potreningu 4 kaps kreatyny. Czy wy tez tak sikacie po kreatynie w dni treningowe? Ja sikam potreningu przez 2 godz 10-15 razy czy to normalne ??

Zakupiłem ławeczkę men's health ultimate workout bench (http://argos.scene7.com/is/image/Argos/2286028_R_Z006A_UC1689080?$TMB$&wid=312&hei=312). Wszystko ładnie, pięknie, tylko ławeczka przyszła bez instrukcji.. Może kupił już ktoś ją i mógłby mi przesłać skan lub zdjęcie instrukcji?