[...] Thermo Crush Opis Thermo Crush to naprawdę działające rozwiązanie, które sprawi że będziesz kontrolował swoją wagę jako część diety i programu treningowego. Thermo Crush to unikalna, naturalna formuła zawierająca w sobie najbardziej poszukiwane składniki. CLA zmienia Twoje ciało redukując [...]
[...] 10-12 powtórzeń. 1. Przysiad 2. Rumuński martwy ciąg 3. Wyciskanie na ławce 4. Wiosłowanie sztangą 5. Wyciskanie żołnierskie 6. Podciąganie na drążku podchwytem 7. czasem, jak starczyło czasu robiłem jeszcze 2 serie pompek na poręczach i łydki. Trening całkiem niezły, choć 12 przysiadów strasznie męczy i to nawet psychicznie. na początku miałem [...]
Witam! Przeglądając forum natrafiłem na dziennik treningowy pewnego młodego człowieka. Niespecjalnie zna się na odżywianiu i prosił o rady. Padały różne pomysły, wśród nich oczywiście by do diety wprowadzić oliwę z oliwek. Nieświadomy chłopak spytał ,,Jeżeli chodzi o olej/oliwę to mam z pestek winogron, chyba nie musi być koniecznie z oliwek?,,. [...]
[...] się postawa Pettisa.. zamiast czekać do 20 kwietnia na zwycięzcę Benson/Melendez woli walczyć z Aldo tyle, że wychodzi na to, że tyle samo będzie musiał mniej więcej czekać jakby musiał czekać na walkę ze zwycięzcą ME na Fox 7.. Co do walki to spodziewam się finezji w stójce i rzeźni, parteru nie powinno być, pełen dystans mile widziany tj KO w [...]
Witam mam pytanie z czym najlepiej poalczyc massacre mam 4 puszki ale chailbym ja rozlozyc na 4 cykle, tylko z jaka inna kreatyna najlepiej polaczyc massacre?? Brał bym ja tyklko przed treningiem
[...] żadnej reakcji. Po regularnym zażywaniu tauryny widzę jej działanie w zasadzie codziennie, od pierwszych tabletek. Zastanawiam się tylko ile jej brać, żeby było to jak najlepsze dla organizmu, czyli jaka dawka i jak często w ciągu dnia, czy trzeba robić przerwy? Jeszcze jedno. Nie śpię po taurynie w ciągu dnia, WRESZCIE, a przeważnie [...]
[...] (kłujący ból, który utrzymywał się ponad pół roku). Od grudnia 2017 roku zacząłem powoli znowu trenować z małym ciężarem. Robiłem pojedyncze treningi z 1-2 ćwiczeniami jak wyciskanie na ławeczce czy biceps i wyciskanie hantli zza głowy triceps. Po 2 miesiącach efekty były przeciętne a ja zacząłem obserwować w swoim ciele zmiany na minus a [...]
Mam na sprzedanie koszulkę inzer the rage rozmiar 50.Miałem ją tylko dwa razy na sobie.Raz na traningu i raz na zawodach.Okazało sie , ze jest na mnie za mała,chce ją sprzedać za 300 zł i kupić rozmiar 46.Wszystkich zainteresowanych prosze o kontakt mailowy lub pod numer tel.697-578-531
Ciekawia mnie wasze sposoby na trzymanie diety w takie wyjazdowe dni, typu 1.11 ;) Ja jutro jade na groby z rodzicami i zarcie zamierzam ze sobą wziac, z tym ze nie bedzie mnie caly dzien i nie bardzo wiem jak ja to zjem (chyba ze na cmentarzu xD) Jak wy sobie z tym radzicie ? Jesli glupie pytanie to kasowac ;d
Więc tak, po uzupełnionej ankiecie widzicie, że mam parę drobnych problemów. Na początku napiszę trochę o nich by było wszystko jasne. Po kolei dyskopatia czyli problem z krążkiem międzykręgowym, nie będę się chwalił jak jej się dorobiłem, bo przyznam się bez bicia, że to głównie było spowodowane moją głupotą, która wraz z przykurczem [...]
[...] o ocene, ale przed tym cos o mnie. Starz: 9 miesiecy przemyslanych treningów (typowe treningi dzielone dla poczatkuajcych). Zadnych medycznych przeciwskazan jestem zdrow jak ryba. 185 cm wzrostu (chyba aktualne) 18 lat. Oczy niebieskie :P. Cel mam taki zeby nabrac wiekszej masy niz do tej pory poprostu troche bardziej przypakowaca [...]
Znam Sławka osobiscie bardzo dobrze :D a wiec ja sadze iz sławek moze zajsc daleko ćwiczy od kiedy ja pamietam .. ma swój fitnes w Starej Kiszewie :D według mnie Sławek ma jeszcze duze szanse np dlatego ze Pudzian juz chyba odszedł z strongman .. ale Pan Dymek ktorego tez osboscie poznałam jest mocnym przeciwnikiem dla Sławka .. no ale życze [...]
[...] Prócz tego zaopatrzyłem się nieco wcześniej w hantle. Łączny ciężar talerzy, które otrzymałem wraz z zakupionym sprzętem wynosi 69kg. Przygodę zacząłem od zakupu hantli jakieś pół roku temu. Trenowałem sobie rekreacyjnie aby rozbudować trochę swoje ramiona. Na początku maja tego roku postanowiłem kupić ławkę, która będzie oferowała mi więcej [...]
[...] (rozmawialem z nim) 4. Odebranie W.A. dzialu tradycyjne- pozostawiamy mu grappling. 5. Rzadamy twardego bana na ip i Bog wie na co jeszcze dla Bruca lee aka bruce lee 2,elijahu,bongo2,balum3 - klient uzywa proxy i zwykly ban nic nie daje. Chlopak zaliczyl w sumie 11 banow (odemnie,fightera i michaila) 6. Moderatorzy sztuk walk potrezbuja [...]
Witam kupiłem sobie cm3 z firmy trec powder w proszku ta nowa co teraz wyszła dawkuje ją 5g na czczo i 5g przed treningiem(45min) , w dni bez treningu 5g na czczo i zamierzam ją brać przez okres 12 tygodni czy dobre wyjście, co do kreatyny to zadne odczucia po niej.
[...] masy mięśniowej u kobiety jest NIEZMIERNIE trudne, wymaga konkretnej diety, bardzo ciężkich treningów i stosownego wsparcia (niekoniecznie dozwolonych) „suplementów”. Ale – jak się za chwilę przekonacie – treningi siłowe i zbilansowana dieta powodują, że ciało staje się jędrniejsze, bardziej smukłe, znika/zmniejsza się cellulit. Same plusy :-D [...]
[...] - barki niedziela - plecy Trenowałem naprawdę ciężko, starałem się maksymalnie zwiększać ciężar oczywiście do pewnych granic przy których łatwo o kontuzje. Do września szło jak po maśle a pod koniec wakacji przybyło mi w stosunku do początku: - biceps - 10cm obwodu - obwód pasa - 7-8cm Ostatecznie na klatkę mogłem wycisnąć 82kg. Teram mam [...]
Ja pilke podkręcam ale nie leci wysoko w powietrzu kopne troche oderwie sie od ziemi i spada to mnie najbardziej wkurza co mam zrobic pomózcie jak ja oderwac od ziemi podkrecajac [...]
siema, właśnie zacząłem trenować muy thai. jako że wcześniej byłem leniem, a teraz postanawiam to zmienić muszę nabrać odpowiedniej kondycji, ponieważ trochę ją zaniedbałem. jakie polecacie treningi aby ją poprawić, które łączą się z tą dyscypliną?
Aldo vs. Pettis! -3 sierpnia 2013!
