ja

Witam. Nie ćwiczyłem juz ponad rok i wracam na siłownie. Nie mam zielonego pojęcia jak ma wyglądać dieta dla tak chudej osoby jak ja. Prosił bym o jakieś konkretne wskazówki. Z góry dzięki.

Witam, jakiś czas temu skończyłem cykl na saw + cm3, byłem z tego cyklu bardzo zadowolony. Pomału trzeba myśleć nad nowym więc co proponujecie do Xpand Xtreme Pump??? monohydrant nie wchodzi w gre bo ja go nie czuje. Xp nie do zmiany bo juz zakupiony

dokładnie w 2 litrach wypijam w ciagu 8 godzinnej pracy. czy tak jest ok, czy raczej powienienem wypijac ja za jednym razem, bo np BCAA niszczy sie po dłuzszym czasie?

witam ..mam mały problem ...kupiłem sobie glutamine jest ona z zagranicy ...jak ja otworzyłem to zauważyłem ze nie wyglada jakos normalnie to zanczy jak puder ..raczej jak proszek do prania....i tak smakuje ..czy to normalne????

czesc sluchajcie chcialem sie dowiedziec czy istnieje jakies cwiczenia lub technika budujaca lapy w luznej mam jednego goscia co ma 39 w napietej a w luzie 38 nie koksi a ja mam równierz 39 w napietej a w luzie juz 34

Hejka! Mam pytanie. Ostatnio zaczęłam uczyć się windsurfingu na wakacjach w Egipcie. I tam można było zrobić certyfikat. Jednak ja nie zdążyłam go zrobić i tak na przyszłość czy to w ogóle coś daje? czy to tylko dla lans? I co trzeba zrobić, aby go zdobyć?

jak sytuacja staje sie dramatyczna jak mozna nawet bardzo brutalnie ale skutecznie ja zakończyć.

Eloo!!! Mam pytanko czy mozna cwiczyć np tak:w poniedziałek mam klate i robie ją znowy za 5 dni w piątek ,pózniej wtorek,sobota ...... i tak kazdą partie.... albo to samo tylko np.co 4 dni starczy czasu na regeneracje mięsni??

halo!!! proszę o odpowiedż jak uważacie,czy białko,które jest uzupełnieniem diety może ją zastąpic w łaczeniu z kreatyną,oczuywiscie biorę 40 min te białko przed kretą,żeby się lepij wchłoniła?

Jak wycisnąc trądzik moje koleżanki umieją a ja nie jak to zrobić proszę o odpowiedzi???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Mam dobrą dietę i stosuje już ją trochę czasu . Na początku masa szła bardzo dobrze ale z czasem coraz słabiej aż do zatrzymania się na stałym poziomie. Dieta trzymana rygorystycznie. Co jest nie tak? ( nie pytajcie o dietę bo to nie na temat)

Witam , mam takie oto pytanie ( z ciekawości i zamłody i zamały staż na saa:D) Po paru latach 2-3 trneingu chciałbym sprawdzić jak idzie deka opłąca sie ją brać samą? I jakie byłyby minimalne dawki i ile trwa cykl? Z góry dziękuje za odpowiedź.

Hej, mam mały problem, otóż kupiłem ostatnio Kreatyne i chciałbym ją przyjmować przez 5 dni w ilości 20g dziennie, a później już brać 10g dziennie i 5g w dni nietreningowe. Jak myślicie 20g to za dużo ? Z góry dzięki za pomoc. :)

czesc!mam do was prosbe!czy mogli byscie mi wytlumaczyc jak sie sciaga filmiki z tej stronki, bo jak ja otwieram to nie wiem co dalej robic...kiepski ze mnie hakier::!z gory dzieki

Tak wiec mam kilka pytan : 1 czy dobrze robie ze cwicze w kazdy dzien tygodnia tyle ze codziennie inne grupy miesci 2 chodzi mi glownie o rozwoj miesni klatki piersowej wiec cwicze ja 4 razy w tygodniu. Jak sadzicie czy to dobre

dzisiaj ją kupilem, jest calkowicie nowa, niestety nie pasuje mi do n70 i musze kupic inna... karta nie była uzyta nawet raz !! cena 60zł + wysylka nie wiem ile sie placi chyba z 5-8zl Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-02-28 13:32:21

mam 157 cm wzrostu i mam 16 lat chcę urosnąc chociaż kilka centymetrów,ponieważ mnie to bardzo denerwuje wiecie może co treba robić jestem bez radna jest dużo dziewczyn które są wysokie i czują sie z tym bardzo dobrze bo są zgrabne i ładne ja też tak chcę

mam 15 lat. xdd U mnie w kasie są wysocy ludzie a mimo to ja jestem najwyższa. ;// Mam wysokich rodziców, ale mamy jeszcze nie przerosłam i boję się że tak się stanie. ;( Nie chce już więcej rosnąć. :( Co mam zrobić? pomóżcie !

Witam. Chciałbym sie dowiedziec czy cwiczenia na brzuch ktore wykonuje ja drążku maja negatywny wplyw na moj kręgosłup. Mięsnie brzucha cwicze (nie wiem czy to sie tak nazywa) w zwisie ? poprzez unoszenie nóg zgiętych w kolanach jak najblizej klatki piersiowej.

Witam. Mam do sprzedania bialko System Protein80 paczka 750g. Nie otwierane, nieuszkodzone:p cena okolo 37zl moge dozucic miarke. Nie mam mozliwosci wyslania wiec bylo by dobrze jak by ktos mogl dojechac ewentualnie moge ja. Mieszkam w Tarnowskich Górach.