Siema Panowie ja do was z takim pytaniem Mam problem ze stawami i z ciekawości poszedłem dzisiaj do pobliskiej apteki zapytać sie o cene antybiotyku "4 FLEX" Farmaceutka powiedziała że jego cena to 132pln, a na allegro kosztuje ok 80 pln plus powiedzmy 10pln wysyłka wychodzi o 40 pln taniej!! Czy spotkał się ktoś z was z tak kolosalna różnicą [...]
[...] kalkulatorów) Dieta: TAK (czerwone mięso, drób, ryz, kasza, warzywa, owoce, soki wyciskane, orzechy, olej rzepakowy, ryby) - regularne posiłki 4 dziennie. Sporadycznie jakiś batonik, chips, ciastko Otóż około stycznia 2014 ważyłem 78 kg i miałem 10% tkanki tłuszczowej, dietę mam od maja (sporadycznie przerywana jakąś pizza lub frytkami) [...]
[...] zejść na LC 2. proszę tych co przeszli odchudzanie o pomysły na zwiększenie motywacji, bo chyba odczuwam pierwszy kryzys (zrobiło się ciepło, wszyscy grillują i piwkują, a ja o suchym pysku :) 3. uwagi co do diety 4. i oczywiście wszelkie inne uwagi mile widziane Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 97,8 (startowałem z 100,7) [...]
Słyszał chyba każdy kto interesuje się sztukami walki o mnichach Shaolin. Ja osobiście obejrzałem trochę programów o nich i widziałem co potrafią. Rozbijają jednym uderzeniem mocne drewniane stoły, igła rozbijają szyby, wiszą na zaciśniętej na szyi pętli. Zastanawiałem się ile prawdy w tym jest i ile skuteczności. Chciałbym aby bywalcy tego forum [...]
[...] -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 192g -węglowodany: 186g -tłuszcz: 23g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
witam zakładam taki temat nie spotkałem sie z takim chciałem żebyście wrzucali swoje fotki z przed i po redukcji ja wrzuce również ale pózniej bo teraz jestem w tarakcie redukowania pozdrawiam
Witajcie, Od 3 miesięcy jestem na redukcji. Schudłem z 91 do 80,5 kg przez ten czas. Makroskładniki jakie mam aktualnie to: Białko: 167g Węgle: 280g Tłuszcz: 54 g Czyli razem jakieś 2400 kcal. Obciąłem raz kalorie o jakies 150 poniewaz waga stała przez ponad 2 tygodnie. Mam problem ze zrzuceniem brzucha. Widać ewidentnie że chudnę jednak tłuszcz [...]
[...] jeszcze raz przy innej grupie, układ ćwiczeń nie jest przypadkowy. Poniedziałek: klatka, biceps, łydki Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 6 serii, progresja -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej głową w górę, 3 serie -rozpiętki na ławce poziomej głową w dół, 3 serie Biceps: -uginanie ramion sztangą łamaną w wąskim [...]
[...] sitko 250-300 ml i wlewamy do garnka. 2. Myjemy warzywa. Cukinie kroimy w kostkę lub w paski. Paprykę (u mnie niestety 1 czerwona i pół zielonej bo nie zauważyłem, że ktoś zjadł mi żółtą xD) kroimy w kostkę, a marchewkę obieramy i tarkujemy. Całość wrzucamy na patelnie (ja na teflon by nie musieć używać tłuszczu, ale można użyć PAM lub oliwę z [...]
[...] Bardzo dużo osób mówi mi że mam ogromne plecy a śmieszną wręcz klatkę. Mój problem polega na tym że plecki rosną jak oszalałe są ogromne a klatka jest maluteńka i bardzo mi się ta dysproporcja nie podoba. TRENING: 1. Dzień Plecy 3 ćwiczenia + rozgrzewka na drążku podciąganie * Biceps 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + 10 ml oliwy z oliwek RAZEM -------------------------------------------------------------------------------- Dieta redukcyjna To teraz Trening !! Grupa A . Serija Powtórzenia Przysiady 5 5 Wyciskanie 5 5 leżąc Wiosłowanie 3 8 Żołnierskie 5 5 wyciskanie Uginanie 3 8 ramion z sztangą Allachy 3 15 Grupa B Martwy 3 5 ciąg [...]
Mam takie pytanie jak spalić obecny nadmiar tkanki tłuszczowej , chodzę na siłownię niecałe 2 miesiące i postęp w wyglądzie mięsni jest , ale mam mnóstwo tłuszczu - szczególnie na brzuchu ( to skutek trybu życia przed siłownią ), jak mam się go pozbyć , piwa już nie piję , dietę mam odpowiednią i nie tyję , czy sama rozbudowa mięśni powoduje [...]
Moja historia wygląda następująco. Nie skończyłem nawet 21 lat, już od prawie roku pojawiły mi się zakola na czole i się poszerzają. Moje włosy są bardzo słabe i rzadkie na głowie. Mój tata powiedział, że zaczęły mu się robić zakola w wieku 40 lat a po bracie zauważyłem że w wieku 24 at ma słabe włosy( lekkie zakola) ale nie takie jak ja. [...]
[...] dzisiaj diete i chciałbym abyście ją poprawili / podpowiedzieli co zmienić, co dodać a co wywalić. Posiłki: B / WW/ T / Kcal 7.00 - jajka całe 2szt. + orzechy laskowe 50g 20,1/8/42/ 492 10:35 - Oliwa z oliwek 10g. + Pomidor + Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 8,1/53/15/ 380 13.30 - [...]
Zostałam nakłoniona do założenia swojego tematu, a że obietnic dotrzymuję to jestem i ja. Swoją przygodę z siłownią zaczęłam 1,5 roku temu. Jednak na początku szło mi bardzo opornie. Z regularnością bywało różnie, z dietą też. Ale z czasem się wkręcałam coraz bardziej. Rok temu dodatkowo zaczęłam trenować pole dance. Trenuję 3 razy w tygodniu na [...]
Jak w temacie, kiedyś słyszałem, że istnieje ćwiczenie na przeponę, które można wykonywać przed snem, które uspokaja oddech wykonywane po ćwiczeniach, a pozwala szybciej zasnąć robione przed snem. Niestety, były to urywki informacji, ale mnie zaciekawiły. Nie lubię izometrycznie napinać mięśni po rozciąganiu po treningu, aby uspokoić serce, bo u [...]
Jestem ciekawy, czy ktos w ogole sie na to zdecydowal, bo ja na pewno nie (poprostu sie boje o swoje zdrowie). Jezeli ktos bral to prosze o napisanie efektow (tych dobrych jak i ubocznych). Arcio
Witam,proszę was o przeczytanie i przepisanie (rozpoznania), ponieważ ja mam problem z rozczytaniem tego co napisał lekarz. Zmieniony przez - Sanicos w dniu 2008-04-18 13:42:27 Zmieniony przez - Sanicos w dniu 2008-04-18 13:44:25
[...] treningu 40 min. na rowerku stacjonarnym. Dzisiaj zakupiłem suple: OLIMP BCAA mega caps 1100mg OLIMP Omega-3 30% 1000mg. VITALAND lecytyna sojowa 1200mg. Prosze was o rade , jak dawkować te suplementy w dni treningowe , a jak w nietreningowe, dodatkowo mam jeszcze l karnityne forte plus, ale waham się czy ją brać... no i jakbyście mieli jakieś [...]
Shaolin vs. Ufc
